哈佛医学生一个月吃 720 个鸡蛋,他的身体竟发生了这样变化……

因此,他决定自己做一个实验,每天吃24个鸡蛋,平均1个小时吃1个鸡蛋,总计一个月下来就是720个,摄入约133200毫克的胆固醇——是普通人每天建议摄入量的5倍以上。图源:youtube在这个疯狂实验开始之前,诺尔维茨的LDL水平约为每分升90毫克。通常,LDL水平在每分升100毫克以下被认为是理想...

“小糖人”6个饮食控糖小技巧,正糖名家杞药消渴才是最佳搭档!

两份蔬菜、一份主食、一份肉蛋奶;一顿饭吃的食物有主食2两、蔬菜半斤、豆制品2两、鱼虾肉2两,肯定能吃饱,米唐还不高。三、别用勺子吃饭用筷子目的是减慢吃饭的速度。用勺子吃饭七八分钟,用筷子吃饭大约十五分钟,时间延长了一半。别小看这延长的七八分钟,可以让血米唐平稳不少。吃饭快就容易吃得多,米唐就...

鸡蛋伤心脏?男子确诊冠心病,提醒:预防冠心病4种食物尽量少吃

鸡蛋中也含有大量胆固醇，一个普通鸡蛋的胆固醇含量约为200毫克。过量摄入胆固醇会导致血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平升高，增加动脉粥样硬化和冠心病的风险。美国心脏协会建议，健康成年人每天的胆固醇摄入量不应超过300毫克。这意味着，如果像张先生那样每天食用两个鸡蛋，再加上其他食物中的胆固醇，很容易超过...

东北女子每天带饭上班,入职3个月瘦了14斤,网友:我也吃不饱

这一习惯不仅让她在短短三个月内瘦了14斤,还引发了网友们的热议:“我也吃不饱!”周一:青椒鸡蛋炒火腿、馒头片李文丽的第一天午餐是青椒鸡蛋炒火腿搭配馒头片。青椒鲜嫩脆爽,鸡蛋香嫩,火腿片咸香四溢。整体搭配清淡且富有营养,青椒的微微辣味与鸡蛋的柔和口感相得益彰。馒头片则是她最爱的主食之一,细腻而有...

馒头减肥法火了!00后女孩连吃三周瘦6斤,有人因此进了医院!医生提醒

不少网友也表示馒头减肥法真的有用。有网友一天吃两个馒头配黑咖啡，瘦了1.4斤。还有网友吃了4天馒头，再配合爬楼等运动，从52.35kg瘦到了50.3kg。图源丨小红书馒头减肥法真的有用吗？记者咨询了杭州市第一人民医院内分泌科施楠婧医生。“一个100g的白馒头约240大卡，一天三个才720大卡，从热量上来说属于...

“每周吃≥5个鸡蛋可以有效降低糖尿病风险”?你真敢炫?

比如,上个月就有一条“每周吃≥5个鸡蛋可以有效降低糖尿病风险”的词条收获了许多关注(www.e993.com)2024年11月7日。事实上,这是来自于美国波士顿研究团队的一项研究,核心内容是:每周摄入大于等于5个鸡蛋,同时增加膳食纤维、鱼类和全谷物的摄入,罹患2型糖尿病的风险可显著降低26%-29%。

世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!

其实,只要我们的日常饮食按照上述调整食材,全天的热卡摄入就能减少300-500大卡,哪怕没有增加活动量,只要建立上述饮食习惯,外加不熬夜,一个月下来,也能减重3-5斤。如果加上运动,哪怕只是每天多走15分钟,一个月减重4-6斤并不是梦。食材选择原则一:严格低脂...

「高尿酸」的坏处+1:影响男人性功能

体重指数与高尿酸血症呈正相关。肥胖或超重的高尿酸血症患者可将每日总能量摄入减少10%~15%,每月减重0.5~1公斤,逐渐降至理想范围。运动要走轻松路线中南大学湘雅医院风湿免疫科副主任医师周亚欧建议,高尿酸人群可选择长期有氧运动,运动中应及时补充水分。

四周早餐食谱:汉堡店、便利店早餐就搭配了17天,跟着吃不瘦都难!

理论来说,排除其他因素,每天摄入相同能量减肥效果应该一致。事实却是:3个月后,早餐丰盛的减肥者平均减重8.1千克,腰围减小7.6厘米,比晚餐丰盛减肥者体重多减4.5千克,腰围多减3.8厘米。而且早餐吃丰盛点,晚上避免大餐,对改善血糖、血脂也更有益。这真应了那句俗语:早餐要吃得像皇帝、午餐要吃得像大臣,晚餐要吃...

老婆每天都坚持喝这汤,一个月瘦了10斤,皮肤也变得光滑白嫩

平时的我们都在上班、工作和学习,所以就从“管得住嘴”上开始吧,今天小编就给大家带来一道汤汁生菜。老婆每天都坚持喝这汤,一个月瘦了10斤,皮肤也变得光滑白嫩。它就是生菜,生菜中含有大量的膳食纤维,常吃生菜还能促进脂肪和蛋白质的吸收,促进许血液环,是非常有营养的,喜欢的话记得收藏哦!