大学生减肥月瘦20斤却得了重度脂肪肝

仅仅半年,张弛的体重就飙升到180斤,身体质量指数(BMI)高达30.42,轻度脂肪肝、高尿酸、高血压接踵而至。为了摆脱现状,今年5月开始,张弛选择严格节食与超高强度锻炼。每天,他的早餐与晚餐仅吃一片全麦面包,午餐也改成低脂轻食,健身房里椭圆机上,经常能看到他的身影。一个月后,张弛的体重减了20斤,但身体却亮...

每逢佳节胖三斤

燕麦米或生的燕麦片是最佳选择,推荐吃法:2/3的燕麦米搭配1/3的大米焖饭,生燕麦片煮一煮兑牛奶喝。即食燕麦片是退而求其次的选择,这是因为它的血糖生成指数较高,血糖升得快,部分葡萄糖就容易转化为脂肪堆积起来,这会中和一部分它利于减肥的益处。至于青稞,有白色、蓝色和黑色的,最推荐选黑色的,它的总...

好家伙!张惠妹瘦到认不出,每天只吃4片涮牛肉,暴瘦60斤

据她的助理透露,阿妹现在每天的饮食非常严格:早餐是一碗燕麦粥+一个鸡蛋,午餐是4片涮牛肉+1碗青菜,晚餐只有1碗蛤蜊汤。就是这样简单的食谱,让张惠妹在短短几个月内减掉了60多斤,从200斤瘦到了140斤左右,这简直就是"整容级"的变化。瘦身成功随着体重的下降,张惠妹的事业似乎也迎来了第二春,张惠妹在台北小...

贾玲暴瘦100斤!因为吃对了!吃够这4类食物,你也能瘦!

世卫组织（WHO）建议，每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤，“匀速”减肥对身体损伤小且不易反弹。BMI=体重÷身高2。（体重单位：千克；身高单位：米）3、规律、适度地锻炼适度的运动可以促进新陈代谢。但是要循序渐进，切忌用力过猛。4、寻求专业人士帮助减肥是个技术活，稍稍不慎就容易对身体产生伤害。减...

这7种主食轮流吃,我一个月瘦了20斤

如果你也是其中一员,那么你一定不能错过这7种主食轮流吃的饮食攻略。据说,每天吃这些主食,坚持一个月就能瘦下20斤!1:燕麦片它富含纤维和蛋白质,既可提供能量,又能增加饱腹感。2:全麦面包它比白面包含更多营养成分,有助于促进肠胃蠕动和新陈代谢。

日瘦一斤!边减脂边应酬应该怎么吃?

这是我非常爱吃的绿餐,也是我吃过那么多代餐里唯一觉得口感不像饲料、口味很东南亚感觉的一款了(www.e993.com)2024年11月13日。通常含有燕麦片的代餐,它冲调起来没有那么快熟,而且还要用开水去烫才行;没想到fibro这款只要一杯温水就可以给泡开了。它里面添加了一些超级食物,比如奇亚籽、亚麻籽、南瓜籽等去提供优质油脂;米山药、燕麦作为低...

金像奖影后为《繁花》增肥30斤时,贾玲瘦了100斤?!

这次,各种媒体都在报道贾玲瘦身超过40斤。其实贾玲“消失”这一年是在准备新电影《热辣滚烫》,这部电影的摄影指导刘寅在接受采访时说:“贾玲导演要完成一个将近100斤的减肥计划。”好嘛,此话一出,#贾玲为了新角色要减重100斤#也冲上了热搜。最近,一张流出的电影剧照更是让#贾玲瘦成这样了#又双叒叕霸榜热搜,...

世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!

其实,只要我们的日常饮食按照上述调整食材,全天的热卡摄入就能减少300-500大卡,哪怕没有增加活动量,只要建立上述饮食习惯,外加不熬夜,一个月下来,也能减重3-5斤。如果加上运动,哪怕只是每天多走15分钟,一个月减重4-6斤并不是梦。食材选择原则一:严格低脂...

伊能静碳循环吃法,减肥别跟,6种优质主食助你健康瘦

甜玉米或糯玉米都行的,一根350克的甜玉米能量约是230千卡,可以作为减肥女性一顿的主食;一根净含量是200克的糯玉米,能量大概是338千卡-370千卡,减肥女性作为一顿主食,就吃多半根。4、燕麦片选压片更完整的,相对升血糖慢一些,减肥女性作为一顿主食,建议吃50克-60克,然后搭配上1个西红柿或黄瓜,再来一包牛奶...

一个走向世界高端燕麦的品牌“原来是一个普通人对生命精神的追求”

李刚岭发现,自己也已有5年早餐吃燕麦片的习惯,这是他经常在国外出差受到的影响。见别人都吃,他也吃,从来没产生过多的思考,就像国人早餐爱吃包子油条一样,如果不是哥哥提起,他断然不会注意这个饮食习惯。就是这个日常相伴却又不起眼的习惯,突然被他重视起来,在他眼里也开始变得与众不同。