半年减140斤,“吃瘦的”!山东一大学生上演现实版“热辣滚烫”

靠着这种最原始的“办法”,高源每月都在掉秤,最快一个月掉了20斤。饮食加运动,减重效果才更好,那段时间的他每月掉5-10斤是很轻松的事。刚开始体重基数大,为避免伤膝盖,他通常是小碎步快走。体重降下来后,他尝试慢跑5-10分钟。现在,他能轻松跑10公里了。“每一个胖的人,都有个减肥的梦想。”本科毕业时...

吃完能瘦十几斤?女子被种草,医生提醒:没那么简单!

“皮质醇过高，使得你的胰岛素降低血糖升高，从而造成暴饮暴食及肥胖。”网上有博主分享了自己通过空腹喝苹果醋的办法降低皮质醇，达到了减肥十几斤、痩小肚子的效果。（网友分享截图）杭州市第三人民医院的全科医学科李鹏主任医师表示：“单纯依靠降低皮质醇进行减肥，可对由皮质醇增多症等引起的肥胖产生一定效果。但对...

每天走一万步,一个月能瘦几斤??

但日行一万步,累积起来一个月就可以多消耗7000-9000大卡!也就是说,日行万步,一个月至少能因为走路减掉2-3斤的纯!脂!肪!当然,每天一万步不是人人都能做到的,而且很多人觉得减的速度不够...那刷脂如何又轻松又快速?其实少吃多动是很多人都知道的基本要领,但学习工作压力大,健身不方便,饮食无法做到很规...

一针瘦10斤!爆火的 “减肥神药”靠谱吗?

记者在社交平台上搜索发现,不少博主都在分享自己或身边朋友使用司美格鲁肽瘦身的经验,多名博主表示注射一针,一周就能瘦5-10斤。博主:真实分享我个人使用司美格鲁肽一周以来的利弊心得,我6天掉了5.3斤。博主:第七天总结一下这一周所有的症状和副作用,我是大致有200斤,这7天一共瘦了7.5斤。一面是对“减肥...

为啥贾玲一年能瘦一百斤,而你瘦的却只有钱包?

效果非常显著,钱包一个月就瘦出马甲线了,哦,你问体重啊,也就胖了几斤吧,你别不服气,怎么,钱包瘦就不是瘦吗?王女士说,为了在给朋友当伴娘之前瘦下来,她关注了十多个减肥博主。因为怕挨饿,王女士不想节食减肥。在看了几百个视频后,她选择了一些博主推荐的“生活化减脂方式”:服用一款减肥产品,能将减脂贯...

注射瘦20斤停用反弹,媒体:降糖药成“减肥神药”,无需处方也能买?

1支注射液480元,每周打1次,1支可以打1个月……就这样,夏雨坚持注射了半年,体重从70公斤减至60公斤(www.e993.com)2024年11月18日。“打针不疼,就是有点费钱。”瘦了10公斤后,夏雨便停止了注射。然而,让她没想到的是,停止注射后,体重又反弹到70公斤。和夏雨注射司美格鲁肽后出现低血糖的情况相比,体重57公斤的毕静(化名)在打完该针后的...

歌手李荣浩10天瘦14斤,分享减肥历程只说了一句话

当时一个月瘦了16斤。当时,他还晒出了自己的减肥食谱。咱就是说,明星减肥都跟玩儿似的吗?但大家减肥还是要寻求科学的、适合自己的方法,不能盲目跟风。科学减肥一定要记住这4件事↓↓《成人肥胖食养指南(2024年版)》建议三大宏量营养素的供能比分别为...

1年瘦了100斤 贾玲怎么做到的?她的方法普通人能复制吗?

具体而言,单纯通过教育加同伴支持减肥的人,通常减重非常有限,大多不超过10斤;心理干预的效果大多少于10斤;单纯运动干预也少于10斤;营养的强化减重通常为10-20斤;中医治疗目前尚无太多证据,大约减重5-25斤;药物治疗如奥利司他使用半年至一年可减3%-5%的体重,鲁肽类药物减重效果可达10%-20%;通过大量国际临床研究以...

...减肥能复制吗?专家:1年瘦100斤没什么不妥,有些人可以做手术减重

有一些文献提到过,单纯的饮食控制在三五年以内最终能瘦下来五六斤。除了饮食改变以外,运动也是非常重要的一个环节,随着身体里的肌肉含量提升,人体的代谢率就会提高,也就不那么容易复胖。运动跟饮食是减重领域里的两大基石,一定要通过自己的执行力去在饮食和运动上下功夫,减肥才能达到良好效果。

实锤了!贾玲"1年减100斤"能"复刻"!但专家提醒……

西南大学体育学院教授彭莉也认为,较为适宜的减重速度是每周减1至2斤,一年52周,如果按照每周减2斤的速度,大体重人群就可以减去104斤。航空总医院临床营养科主治医师朱旭峥表示,普通人在专业医师指导下一个月减8~10斤并非不可能。并且对于基础体重较大的人来说,前期减重较为容易,无需过大的运动量即可达到很好的...