1斤肌肉能燃烧多少卡路里?肌肉也能助你减肥!

一般来说,瘦体重(即去脂体重)在静息状态下每日消耗的卡路里约为10卡路里。而在更为科学的计算中,1公斤肌肉每天的卡路里消耗约为12卡路里。值得注意的是,随着锻炼的增加,肌肉的能量消耗也会提高。例如,我们可以用坎宁安方程来计算基础代谢率(RMR):RMR=(22×去脂体重(公斤))+500RMR=(22...

肠癌的发病率逐年上升,早期症状不明显,一旦出现症状,及时就医

近年来,肠癌的发病率逐年上升,2020年已跃居癌症发病第二位,每年新发人数高达54万。肠癌的早期症状不明显,一旦出现便血、腹痛等明显表现时,往往已进展到中晚期,治疗难度和预后效果都会大打折扣。因此,了解肠癌的相关知识,做到早发现、早治疗,至关重要。肠癌的危险因素肠癌的发生与多种因素有关,了解并控制这些危险...

健康体重,理想血压!防治高血压五部曲

建议超重和肥胖者合理控制体重,18岁及以上成年人群体质指数(BMI)应为18.5-23.9kg/m??(体质指数=体重kg/身高m??),并应合理控制腰围,男性﹤85cm,女性﹤80cm。三、行为改变,管理高血压合理膳食坚持健康饮食有助于高血压等心脑血管疾病的控制。高血压患者应坚持植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式,...

这个国庆节 暴瘦 10 斤卷死他们

作为一个小胖子,笔者陆陆续续用半年时间减了28KG,体重已经趋于正常,今天笔者就来结合自己的经验教训,聊聊怎么在假期期间也能减上几斤。1减肥的基础原理决定减之前,我们简单聊聊减肥的基础原理,只要身体消耗的热量大于摄入的热量,从而迫使身体动用储存的脂肪来提供能量,就达到减少脂肪的目的。人体的能量消耗主要由...

女性50岁以后,体重在多少斤比较合适?对照一下,或许你根本不胖

原来,165厘米身高的江女士,体重却高达180斤,BMI指数达到了33.06,这已经属于肥胖了。很多人不知道BMI指数是什么,以及如何来计算BMI指数。身体质量指数,是BMI(BodyMassIndex)指数,简称体质指数,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式为:BMI=体重÷身高2。(体重单位:千克;身高单位:米)...

柔道运动员退役后体重涨到600斤 健康警钟响起

孙先生住在新乡,由于体重激增至600多斤,他遭遇了心力衰竭和呼吸衰竭的严重状况,家人紧急将他送往医院接受救治(www.e993.com)2024年11月6日。孙先生回忆起自己年轻时曾是一名柔道运动员,但退役后经营的烧烤店生活让他的饮食变得不规律,加之运动量大幅减少,体重随之失控。近期,孙先生的身体状况因体重的急剧增加而亮起了红灯,尤其是春节期间,体重突...

“全球最胖男孩”17岁了,体重减轻200多斤后爱运动,可惜疤痕太醒目

自从13岁那年开始减肥以来,佩尔马纳已经成功地减掉了超过206斤的体重,这还不包括“反弹”的4斤。根据教练雷的说法,佩尔马纳最轻的时候体重为170斤,但后来食欲又增加了一些,也许是年龄的原因。但庆幸的是,他并没有恢复到过胖的状态,因为他坚持了运动,而且也不会像从前那样暴饮暴食。

姚明女儿又胖了!14岁身高190体重近190斤,网友:这谁敢娶?

不仅如此,她的体重也随着她的身高逐渐增长,如今恐怕已经达到了190斤。可以说,她比有些男性还要更加魁梧。女孩子多多少少都会有些爱美的心理,恐怕她的身高和体重也会在日后成为困扰她的因素。但其实只要健健康康就好,毕竟外貌和基因都是父母给的,只能顺其自然。

相扑之王伊曼努尔:体重800斤,娶妻1年后去世,遗孀继承巨额财产

曾经医生告诉他要减轻体重,但相扑运动却要求他需要增重,伊曼努尔每天都要吃很多的食物,体重在一年内增加近100公斤,达到惊人的470公斤。即使如此他也无需担心,可以放开胃口吃东西,因为只有吃得多才能够充分发挥自己的体重的优势。亚伯勒所取得的成就最初的时候亚伯勒参加的是业余相扑比赛,不得不说其体重和力量正好...

170斤女骑手1年怒减65斤成功“逆袭”:前期靠饿后期靠运动

介绍起自己的减肥历程,“(减肥)从去年七月份开始,过程其实很简单,就是管住嘴,迈开腿,前面全都是靠饿出来的,我最开始的时候体重基数太大,有170多斤,不能运动,一走两步的话腿就抽筋。后来饿到了140斤的时候,我就开始加一点游泳,然后不带护膝走路。”据肖女士介绍,截至现在,她减掉了65斤,目前的体重是105斤。