医生建议减肥一个月别超过3公斤
减重速度并非越快越好,世界卫生组织建议,平均每周减重不超过0.5~1千克,一个月减1~3公斤,“匀速”减肥对身体损伤小且不易反弹。(生命时报)海量资讯、精准解读,尽在新浪财经APP
如何在一个月内瘦10斤以上
实在饿得不行时,不妨吃个苹果、猕猴桃或者梨来充充饥。也可以进食少量的麦片或者低热量零食,甚至是一小块低脂巧克力。忍不住想上餐馆改善伙食的话,最好赶紧转移自己的注意力。比如淘几张喜欢的碟片回家,也有助于轻松愉快地度过这一周,甚至忘却自己正处于瘦身期。唯有一点,连续欣赏碟片的时间不宜过长,而且尽量要...
十一过后的日子,才是减肥的黄金期?怎么减?戳!!
动作1:立卧撑10个动作2:开合跳30个动作3:跪姿俯卧撑起10个动作4:俯撑交替提膝左右各20个动作5:深蹲20个动作6:凳上反屈伸20个动作7:深蹲跳10个动作8:仰卧卷腹20个动作9:后箭步蹲左右各10个动作10:仰卧挺髋20个节后第一周是恢复的关键词,大家要加油啊!人生本就是一...
大体重的中年减肥者,减肥最好的方法不是月减10斤,而是月减4斤
一个月能增加的肌肉,其实也就是一斤多一点点。但是如果一个月想减掉纯粹的脂肪,这些超重比较多的朋友,一个月减4~5斤纯脂肪是完全可以做到的。所以大家可以明显看到,增肌的难度差不多是减肥的4-5倍。为了减肥把肌肉减掉,或者减掉大部分,是非常可惜的,也是非常愚蠢的行为。当然这种减肥方法的重点还是我经常说...
胖医生8个月狂减30公斤走红 自创减肥方法(图)
自创减肥方法胖医生8个月减重30公斤减肥在医学上并不是一个专门的学科,学医的唐久容为此上网搜索各路“减肥秘籍”,并翻阅医学书籍,找出其中关于脂肪的部分细细研读。唐久容发现,市面上的减肥方法不外乎三种:一是提高新陈代谢类,号称照吃照喝也能瘦身,多半是用药物、针灸等让人体的基础代谢率变高,此法主要...
女生减肥20公斤后查出重度脂肪肝,怎么回事?
李女士说,她身高165厘米,之前体重58公斤,但她还是觉得自己胖,便加入了减重大军(www.e993.com)2024年10月14日。她每天只吃2顿,每顿基本上以水果、蔬菜、奶昔、少量肉类和鸡蛋为主。3个多月后,她的体重减到50公斤。随后,她出现乏力、月经紊乱的情况。到医院一查,腹部B超提示轻度脂肪肝,肝功能、激素等多项指标也出现异常。
降糖药成“减肥神药”,无需处方也能买? 有人注射后瘦了10公斤...
1支注射液480元,每周打1次,1支可以打1个月……就这样,夏雨坚持注射了半年,体重从70公斤减至60公斤。“打针不疼,就是有点费钱。”瘦了10公斤后,夏雨便停止了注射。然而,让她没想到的是,停止注射后,体重又反弹到70公斤。和夏雨注射司美格鲁肽后出现低血糖的情况相比,体重57公斤的毕静(化名)在打完该针后的...
潮健康福利馆|30岁超重小伙一个月瘦10斤,省中山医院送减肥福利
最近一个月,小武严格要求自己,配合药物,严格控制饮食,坚持规律运动,并每天在朋友圈打卡。前几天,小武回来复查,王主任发现他的空腹血糖已经控制在4-5mmol/L,餐后血糖控制在6-7mmol/L,体重下降近10斤,目前已停用降糖药物。王主任指出:对于肥胖患者而言,减重有很多好处,如减轻胰岛素抵抗、改善糖代谢、改善...
一个月减重10斤不反弹!过来人给出2个科学减肥法!
减肥过来人公布2个减肥法,让你轻轻松松一个月瘦10斤,不反弹!方法1、控制每天总热量摄入,记录自己三餐饮食,其他时间不进食,只喝水,每天的热量摄入比平时减少500大卡,比如平时是2000大卡,减肥期间可以控制为1500大卡。同时,每天保证1小时健身锻炼,让身体多谢500大卡,这样一天可以创造1000大卡的热量缺口,一个月下来可...
医生建议:减肥要控制速度,一个月不超过10斤
需要减肥的朋友在饮食方面可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜,注意进餐顺序,放慢速度,一日三餐要安排固定的时间,养成定时进餐的习惯。减肥过程中如果出现疲惫感或者食欲减退等情况,要及时就医。减重一定要控制速度,千万不可过快,一般情况下一个月不要超过10斤,不然会对身体产生伤害。运动要循序渐进,...