攻略丨有哪些便宜的健身好物值得选购?居家健身其实真的不难
通常灌注铁的哑铃价格在8元/kg左右,价格在5元/kg以下的可能是用水泥填充的。2、电镀哑铃:外观上相对来说会更有质感,没有包胶的刺激性塑胶味道,如果里面填充是生铁表面做了金属的电镀层,价格一般在15元/kg左右,如果里面钢材质的,可能达到30元/kg左右。3、烤漆哑铃:烤漆哑铃的价格更贵,也是先用生铁铸造再进行...
为什么软体壶铃最近这么火?从壶铃的起源来深挖传统壶铃、可调节...
重量是根据颜色来划分的,国际颜色规格:6kg浅绿色、8kg粉红色、12kg蓝色、16kg黄色、20kg紫色、24kg深绿色、28kg橙色、32kg红色。优点:竞技壶铃更加专业,且训练多元化,可以灵活根据个人的健身水平、目标和偏好进行调整和定制,从初学者到专业运动员都可。重心相对较偏,更加有助于增强身体的核心力量和稳定性。缺点:初...
普力艾哑铃哪个系列好?全面对比分析助你选择
普力艾健身壶铃是一款专为追求高效力量训练的健身爱好者设计的理想选择。这款壶铃采用高品质烤漆工艺,不仅外观时尚,而且提供了极佳的手感和耐用性。其单只重量在16至20公斤之间,适合中级到高级健身者使用,能够有效提升力量和耐力。使用普力艾健身壶铃进行训练,可以显著增强核心肌群的力量,同时也能锻炼到手臂、背部和...
某单位第二批医疗设备采购项目二次(3包)公开招标公告
加配动腾DOIT配件:CPU壶铃8KG*4个,CPU壶铃10KG*2个,CPU壶铃12KG*2个,CPU壶铃16KG*1个,CPU壶铃24KG*1个;凹点药球(1kg*1个,2kg*3,5kg*3,6kg*1,7kg*1,8kg*1;红黑相间色,白色LOGO;进口原料,更环保,设计时尚大气,耐冲击)TRX多功能弹力训练棒*1套拳击沙袋(规格:118*35cm重量:40kg,面料:9...
一般成年人握力多少kg?增强握力的方法有哪些?
一般来说,40岁左右男性握力在43~50千克为合格,女性27~31千克之间为合格。握力指数主要反映人前臂和手部肌肉的力量,同时也与其他肌群的力量有关,而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。握力体重指数=握力(Kg)/体重(Kg)×100测试握力指数时,两脚自然分开成直立挺拔姿势,两臂自然下垂。一手持握力计全力握紧,记...
美国7岁女孩徒手举40公斤杠铃,母亲遭网友痛批:这是在毁孩子
从视频中可以看到,这名7岁的小女孩选用了重达70磅(约32千克)的杠铃进行深蹲,此外,她还扛了一个重达90磅(约40kg)的杠铃进行提举——这一重量就连许多成年人都难以负担(www.e993.com)2024年9月22日。该视频发布后迅速引发了一场辩论,即对于正在发育的孩子而言,举重是否是一项健康的活动。一名来自纽约的运动员勒维恩·贝尔也对这一视频...
从0 到 501kg!硬拉成为人类力量的象征这是必然
HermannGoener在20世纪初即已崭露头角,但其巅峰在1920-1930年代,期间他创造了包括壶铃和硬拉在内的一系列力量训练世界纪录:??1920年10月,莱比锡,双手硬拉360公斤??单手硬拉330公斤??1920年4月,抓举125公斤,挺举160公斤??1933年8月18日,使用特制杠铃杆(每端坐下两个成年男性,共计4名成年男...
健身迭代,壶铃复兴
同样从器械角度来说,硬式壶铃重量区间多为4kg,难以实现MarkRippetoe在《力量训练计划》所提出的线性训练原则中,通常以2.3—4.5kg作为重量增幅,以及测量1RM后对训练重量的百分比精细修改。其次,无论是硬式壶铃训练理念中更多离心运动的「甩、抛、举」,还是以发展肌肉耐力为目标的竞技壶铃运动,似乎都较少满足抗阻运动...
国产健身美女,49kg增重到65kg,比起体重,体型才是好身材的基础
她的名字叫崔艺林,出生于1998年,身高165公分,曾经的体重49kg,现在65kg!这个数字想必是很多女孩子们难以接受的吧,如果是一个没有运动习惯的人,130斤的体重肯定是会稍显臃肿的。但是在热爱健身的崔艺林身上,你能看到的只有丰满的胸部,纤细的腰腹,以及紧致挺翘的臀部,她的腰臀比非常明显,整体曲线也比较偏欧美范...
跑者力量训练时,选择哑铃还是壶铃好?
2、很多人会觉得8公斤以上的壶铃很重,是因为错将壶铃当成与哑铃同类型的运动器材。其实太轻的壶铃,无法在运动过程中有效的运用这种运动的特性来达成“做有效的功”。重量选择建议是:完全不运动的人推荐8kg,稍有经验的推荐12kg,初级健身爱好者一般推荐16kg或20kg,重度健身爱好者推荐24kg。