听劝!运动后饿着不吃,等于白练了

以60公斤的人的为例,差不多就要摄入48克碳水化合物,12~14克的蛋白质,一个馒头+一个鸡蛋,刚刚好。对于大部分人来说,一份15~25g的蛋白质足以支持训练后的肌肉恢复。短时间内过量的蛋白质不仅不会给身体带来额外的好处,还容易给肾脏造成不必要的负担。来说说,你的练后餐是怎么吃的?参考资料[1...

练后不吃,等于白练?!

以60公斤的人的为例,差不多就要摄入48克碳水化合物,12~14克的蛋白质,一个馒头+一个鸡蛋,刚刚好。对于大部分人来说,一份15~25g的蛋白质足以支持训练后的肌肉恢复。短时间内过量的蛋白质不仅不会给身体带来额外的好处,还容易给肾脏造成不必要的负担。来说说,你的练后餐是怎么吃的?参考资料[1...

消费参考丨金龙鱼,输不起

克明食品:目前兴疆牧歌优秀场线养殖成本在14元/公斤以下7月9日,克明食品在互动平台表示,目前兴疆牧歌优秀场线养殖成本在14元/公斤以下,在行业内与第一梯队还存在一定差距。法国小麦产量跌至4年新低7月9日,据财联社,法国农业部数据显示,今年小麦产量将下降15.4%,至2970万吨。这仍比5年平均水平低14.2%。与...

沪金全线续跌 盘中最低跌至202元-克

最高至203.65元/克,最低至202.51元/克,收报203.49元/克,较27日下跌1.22元/克,跌幅为0.06%,成交量为5180手;品种Ag(T+D)27日开盘于2980元/千克,收盘于2970元/千克,较前一交易日(27日)下跌0.07%,盘中最高2994元/千克

江苏公布毒品犯罪典型案例:青少年易被毒枭利用

被告人程某香在姚某军被抓获后,接管其在兴化的毒品交易,伙同他人贩卖毒品13043.38克。范某刚伙同他人贩卖毒品共计66克。六被告人先后被公安机关抓获归案,并缴获甲基苯丙胺13余公斤。最终,姚某军、李某波犯贩卖、运输毒品罪,判处死刑,剥夺政治权利终身,并处没收个人全部财产;花某田、陆某华犯贩卖、运输毒品罪...

为了美丽健康天天吃它,但你吃够了吗?

一般来讲,轻体力劳动成年人(比如,坐办公室的)每日蛋白质摄入量(克)=体重(kg)X0.8~1例如,体重60公斤的成年人,每天大约需要蛋白质=60X0.8=48g≈200g去皮鸡胸肉(www.e993.com)2024年11月12日。蛋白质非常重要,免疫系统就是由蛋白质构成,需要不断更新;蛋白质也是构成身体的最主要原材料,大约40%的蛋白质在肌肉组织中。

19日金银期货表现弱势 现货金银价格盘整

黄金交易所黄金Au99.95收盘于每克258.26元,上涨0.29元,共成交2970公斤;黄金Au99.99收盘于每克258.24元,上涨0.23元,共成交13091.42公斤;黄金Au100g收盘于每克258.28元,上涨0.29元,共成交65.4公斤;黄金Au(T+D)则收盘于每克258.23元,下跌0.38元,共成交27568公斤;Pt9995收盘于每克290.75元,下跌1.3元,共成交362公斤。

制毒团伙藏身农家院 警方扮成收废品村民破案

当天中午1时多,刘天将徐力带至该小区内取货,这时,警方迅速将刘天、徐力当场擒获,并从一药箱中查获冰毒1701克,与此同时,警方在无极县七汲镇同时出动,将该团伙多名成员擒获,并将该团伙的制毒窝点查封,缴获液态体冰毒2970克、冰毒粗制品218.98公斤以及大量的制毒设备。

石家庄破获一起特大制贩冰毒案 5嫌犯落网

记者今日从石家庄市公安局了解到,石市警方日前成功破获“2010.01.20”特大毒品制贩案,抓获犯罪嫌疑人5名,查获地下毒品加工窝点3处,缴获固体“冰毒”1701克、液态体“冰毒”2970克、“冰毒”粗制品218.98公斤、以及大量易制毒化学品和大批制毒设备。据悉,这是石家庄市公安局按照公安部禁毒局的统一部署,在省厅缉毒总队...

石家庄破获特大制贩冰毒案 查获3处加工点(图)

长城网5月12日讯(记者冯素琴通讯员王磊)记者今日从石家庄市公安局了解到,石市警方日前成功破获“2010.01.20”特大毒品制贩案,抓获犯罪嫌疑人5名,查获地下毒品加工窝点3处,缴获固体“冰毒”1701克、液态体“冰毒”2970克、“冰毒”粗制品218.98公斤、以及大量易制毒化学品和大批制毒设备。据悉,这是石家庄市公...