从125斤减到110斤后发现:减肥除了保持饥饿感,这一点更重要
不仅如此,我还控制饮食,午餐跟晚餐的主食减半摄入,饭吃八分饱就停下来。平时饿的时候不再喝奶茶、点下午茶,而是用温开水、黄瓜跟水煮蛋代替,晚上避开宵夜,睡前保持一点饥饿感。这样算下来,一天的热量摄入比平时减少了300大卡左右。而坚持了2个月左右,体重下降了大概6、7斤左右,腰腹赘肉明显减少了。不过,到了...
TVB艺人减肥成功,四个月减掉130斤前后状态惊人,网友:很像孙俪
年初时贾玲减肥成功持续被送上热搜,她一改往日的胖女形象变身靓丽有型的美女,网友都惊叹她减肥后的变化,她给很多正在减肥的网友树立起了信心。无独有偶,TVB前知名艺人在经历近一年的减肥后重新亮相,前后状态差异惊人,网友纷纷称她是港版贾玲,她就是拥有“另类宅男女神”之称的陈嘉佳,网友喜欢叫她“细细粒”。细细...
女子管住嘴4个月猛瘦60斤大变样
女子管住嘴4个月猛瘦60斤大变样最近,一位来自浙江的女士柳萌在网络上分享了自己婚后四个月的午餐经历,引起了广泛讨论。在这段时间里,由于午餐的份量和营养结构问题,她意外减轻了25斤体重。众多网友看后共鸣道:“这样的餐量,我也吃不饱。”柳萌连续六天的午餐详情揭示了这一现象。第一天是烤鸡翅配玉米,尽管鸡...
打破过节胖三斤的魔咒,这些方法真实有效
No.5尽量避开含糖饮料说唱歌手MissyElliott曾经成功减重13KG,原因就是把含糖饮料换成了纯净水。“四个月以来,我只喝水,不喝其他果汁或苏打水!”在春节免不了大鱼大肉的时候,含糖饮料少喝一点非常关键。No.5吃多了来个轻断食如果不小心吃多了,也没事,第二天可以轻断食来减少热量摄入,也给肠胃减轻负担。
节食减肥竟患“神经性厌食”,花季少女四个月暴瘦30多斤
2020/10/278:15:14来源:中国山东网中国山东网10月27日讯13岁的寒寒(化名),青春活泼,自律性强,基本不用父母多操心。今年初受疫情影响,一直在家上网课,户外活动少了,寒寒体重增了四五斤。一天,亲戚无意中说寒寒好像比之前胖了点,追求完美的寒寒也觉得自己胖了,决定开始节食减肥。
网友四个月瘦22斤的减肥过程和方法
这个月完全可以适应减肥生活了,每一餐吃八分饱,饮食以蔬菜和低脂的肉为主,主食尽可能的少吃(www.e993.com)2024年10月22日。这一个月开始,运动从最开始的大量有氧运动调整成了有氧运动和无氧运动相结合,除了跑步开始去健身房找专门的教练帮助练习。减肥三个月,体重已经减少了20斤。
为了艺考,四个月她从140瘦到98斤,这份食谱很关键
蛋白质是人体必不可少的营养元素,且饱腹感很强,想瘦下来肉还不是松松的,就需要蛋白质的摄入,首选鱼虾海鲜,其次是鸡胸肉瘦牛肉,最后是豆腐鸡蛋,烹饪方法还是和上面的差不多,但是不宜摄入过多,大家要注意摄入量哦。终于到了我最爱的水果类,水果里含有丰富的维生素,我是非常喜欢吃水果的(图七八九都是水果嘻嘻)...
四个月减了80斤,前两个月减50斤,亲历纯干货多字分享
四个月减80斤到145斤的时候!身材已经达到正常了,隐约可以看到腹肌!(这张照片摄于想考研时候在校外租的房子,后来找到好工作就放弃考研了)也是体重145斤的时候,侧面可以看出鼻尖和下巴都已显露出来(感谢老季的照片,摄于青岛奥帆中心)两个月内快速减脂不考虑健康因素。
不瘦20斤不换头像的人,后来都怎样了?
2个月8斤,然后持续掉。@蒙蒙四个月不吃晚饭,两个月不吃主食,掉很多肉,就去过健身房三次。@!我减肥的起因是,那年不知道怎么的一段时间就突然拉不出粑粑,我怕我不吃少点,肚子里的会越来越多,但是坚持少吃一段时间后,发现体重降了。或者做痔疮手术,也能很快瘦!别问我怎么知道的。
聚餐、快餐一顿不落,聪明的她这样吃瘦了10斤!
减去重量:10斤用时:3个月关键词:大学老师、二胎宝妈、反弹01生娃之后仍被误会“怀孕中”下定决心开始减重我生孩子之前体重还算可以,基本都在63kg左右,当时运动也很有规律。5年前生大女儿,怀孕期间涨了30斤,后来慢慢恢复到66kg左右。怀小女儿期间又涨了25斤,恢复了一年多还在68kg徘徊。