过节长肉咋办?这份“每逢佳节瘦三斤”秘籍帮到你!

饮料中的糖分特别容易被人体吸收,产生大量的热量。节日里家里会有不少零食,建议尽量不吃或少吃加工、富含糖分和高脂肪的食物,如黄油,糖果和巧克力,食油,饼干,坚果,饼干等和超加工食品,像炸薯条和披萨饼等。03不要过分控制主食摄入量当碳水化合物摄入不足时,身体新陈代谢就会降低。成年人每天摄入的谷类食物应...

过年请安心大吃大喝,这7个吃喝小窍门,谁用谁不胖

都是鸡汤加上西兰花、土豆、花椰菜、胡萝卜、黄油这5种食材,同一性别喝的汤的能量也一样,女性喝的汤是131千卡,男性喝的是174千卡,只是汤的做法不一样,有的是鸡汤+蔬菜,有的是有蔬菜块的汤,有的是蔬菜块的浓汤,有的是没蔬菜块的浓汤。

每逢佳节胖三斤?学会“十个拳头”原则,不节食也能瘦!

首先就是我们吃的食用油,一般来说,成年人每天摄入烹调油的量应控制在30g以下,老年人、肥胖者则应该控制在25g以下,尽量做到少盐少油少糖。除此之外,还有很多食物里藏有不易察觉的“隐形脂肪”,比如排骨,烤鸭的鸭皮,以及鸡皮,甚至是瓜子、核桃、花生、西式点心(含黄油)、饼干、添加了很多调料的面包中,也有较高...

每逢佳节胖三斤?研究称问题可能没这么简单

常言道,每逢佳节胖三斤。一到过节,吃就成为了一个绕不开的活动。饭桌上也是尽显豪华,大鱼大肉,山珍海味,烘托节日气氛。不知不觉间,摄入的食物就达到了一个极为可观的数量。节后一称,一片哀嚎。那么,一日暴饮暴食、胡吃海塞之后,我们的身体变化,是不是只有胖三斤这么简单呢?一项英国研究显示,问题可能没这么...

假期结束的减脂早餐,不饿肚子健康瘦身,营养十足两天就能掉三斤

“每逢佳节胖三斤”!国庆长假结束了,不过我可是胖了三斤不止呀,所以回归正常的生活,继续开始减肥打卡!我这段时间生活作息都是乱的,睡眠不规律,暴饮暴食,健身运动也搁置了,那就从今天的早餐开始调整吧!减脂期的早餐尽量清淡营养,我喜欢健康的吐司配煎蛋,营养又饱腹,再来一杯咖啡加速身体代谢,...

春节假期孩子半个月胖了8斤,儿童快速肥胖,过节应该注意这5条

曾经一个同事常说自己“每逢佳节,胖三斤”,我们都称呼她幸福肥(www.e993.com)2024年11月20日。最近,我听说一个8岁男孩,从放寒假回到爷爷奶奶身边之后,到过完春节接回来,差不多半个月的时间,增重了8斤,这让在城里的父母直言,只知道孩子变胖了,但是不知道孩子已经胖成了“气球”。儿童医院营养科医生表示:重大节日过后,往往会有一拨增重5~6...

暴食后,身体出现10大变化,最后一个太吓人...

常言道,每逢佳节胖三斤。但是一日猛吃、胡吃海塞之后,我们的身体变化,可不只有胖三斤这么简单!暴食后我们的身体经历了什么?曾经有一项英国研究,招募15名健康人,他们每天吃5顿,就是在一日三餐的基础上加2顿正餐。早餐:猪肉香肠230克,肥瘦相间的培根120克,煎鸡蛋3个180克,烤面包片一片36克,全脂奶300毫...

一次暴食,会带来多大麻烦?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

常言道,“每逢佳节胖三斤”。一到过节,吃就成了一个绕不开的活动,饭桌上也是十分豪华,大鱼大肉、山珍海味,尽显节日气氛。于是不知不觉间,摄入的食物就达到了一个极为可观的数量。节后一称体重,一片哀号。(图片来源:httpspexels)那么,一日猛吃、胡吃海塞之后,我们的身体变化是不是只有“胖...

囤年货 最好远离这几类“垃圾”食物

另外,这些营养丰富的海产品,没有很高的含盐量是难以贮存的,例如虾皮中的含盐量高达13%左右,每摄入25克的虾皮就至少有3克盐。春节期间走亲访友、盘坐攀谈,吃的时间长,运动时间少,尤其要当心油、盐、糖摄入量不要超标,否则只能徒叹“每逢佳节胖三斤”了。

囤年货 远离“垃圾”食物

春节期间走亲访友、盘坐攀谈,吃的时间长,运动时间少,尤其要当心油、盐、糖摄入量不要超标,否则只能徒叹“每逢佳节胖三斤”了。相关链接当心,瓜子炒货多含香精明矾广州市质量监督检测研究院2015年曾检测广州市场上多款瓜子产品,发现添加了明矾导致含铝。同年,苏州质监对从市场随机抽样的7种炒瓜子检测,均检出铝...