花了10几万,最猛一天瘦7斤!女子懊悔:再也不敢了

周萍和程先生都坦言，他们知道自己为什么胖：饮食不合理，油腻类食物吃太多，又不爱运动。程先生笑称，“喜欢运动的，肯定都成不了胖子。”25岁的小美也是如此，身高161厘米的她，体重高峰期是165斤。“主要是胡吃海喝呗。我特别爱吃火锅、烧烤，中餐晚餐都离不开，又不爱运动，自然就胖了。”而让小美下定决心...

每逢佳节胖三斤?绿瘦教你国庆小长假如何不长胖

不要因为忙碌或者无聊而随意吃东西,这样容易造成暴饮暴食。绿瘦营养顾问提议设定每天的进食时间和分量,尽量保持规律,以帮助身体建立良好的饮食节奏。??运动防“胖”指南在国庆期间,由于聚餐增多可能导致热量摄入增加,因此需要通过运动消耗多余的热量。绿瘦运动顾问建议大家根据自身身体情况,制定合适的运动计划,包括有氧...

真有“易瘦、易胖体质”?9大体质自测来了!(附养生攻略)

01爱吃碳水碳水进入体内后会被分解为葡萄糖,一旦摄入过量,无法被人体消耗完时,就会转化为脂肪,囤积在体内。02基因研究发现,载脂蛋白基因APOA2在不同人的体内有不同的表现,这决定了人们对脂肪、蛋白质、碳水化合物的不同选择偏好。除此之外,人体内还有一系列基因可能影响你的食欲、食量以及人体燃烧热量、控制脂...

明明很瘦,胆固醇却很高!控制饮食运动后,为何胆固醇不降反升?|网红...

此外,部分健身人士也很困扰,自从控制饮食运动后,胆固醇不降反而升了!有人则认为这可能和碳水摄入过少有关。专家指出,胆固醇水平与胖瘦无直接关联,引起胆固醇增高的因素较多,如家族遗传、年龄、代谢疾病、饮食结构等。热门帖低碳饮食≠健康,胖瘦均可能出现胆固醇高小布(化名)身高163cm体重98斤,明明很瘦,但体检却查...

52岁男子,每天光吃菜不吃米饭,半年后身体状况怎么样了

不吃主食会导致机体碳水摄入不足,为了维持血糖稳定,就需要通过脂肪或蛋白质转化,而长期如此,就容易引起代谢紊乱。2、影响认知长期缺少碳水的能量供给,很容影响大脑记忆力和认知功能,甚至会增加全因死亡的风险。3、引发心血管疾病主食吃得少,单靠吃蔬菜、水果很难饱腹,这样一来就容易导致摄入更多动物性食物,增...

打破佳节胖三斤的魔咒,中秋就这样吃→

“每逢佳节胖三斤”的魔咒又开始有点小纠结别担心广州医科大学附属第三医院临床营养科副主任医师曾青山带来一份超实用的吃货秘籍让你中秋吃得开心,还不怕长肉不吃月饼的佳节是不完整的(www.e993.com)2024年11月12日。作为中秋佳节的“头牌”美食,各式各样的月饼层出不穷,美味的同时,也可能带来一系列的健康问题。尤其对于减肥党来说...

不想“每逢佳节胖三斤”,春节怎么吃,来听营养师的建议

“而且过年菜多，吃席基本上就不配米饭了，纯吃菜，没有碳水，感觉就不太会胖吧。”徐小姐说，就是过年走亲戚喝酒的情况比较多，从健康的角度来说，喝酒的量还是要适当控制。营养科医师：多吃饱腹感强，能量密度低的主食随着饮食健康概念的普及，越来越多人开始对暴饮暴食说“不”，新年饮食习惯也呈现出了...

馒头减肥法火了!00后女孩连吃三周瘦6斤,有人因此进了医院!医生提醒

第一，长期只吃馒头配咖啡，会造成营养不良。人体的三大营养素，分别为碳水化合物、蛋白质、脂肪。还有必需氨基酸和必需脂肪酸，是人体不能合成的，只能从食物中获取。第二，胖友们常合并有胰岛素抵抗，甚至已经有糖尿病了，馒头属于高碳水化合物，不适合糖尿病患者长期食用，会引起血糖波动。第三，只吃馒头，会缺少...

每逢佳节胖三斤? 医生教你几组“减肥数字”吃出健康好身材

生酮饮食是通过极低碳水+高脂肪+中蛋白的进食方式,来产生适量酮体,达到营养性酮症。因为高脂饮食可以增加饱腹感,减少进食,且酮体本身就有抑制食欲的作用,由于标准的生酮饮食会随着食欲减少和能吃的食物种类明显减少,故总热量摄入一般不会高于正常饮食,无需精确计算热量。

吃素半年瘦10斤,却加重了脂肪肝!逆转脂肪肝应该这样吃

杨乃彬医生表示,对由肥胖导致脂肪肝的人来说,健康科学地减肥有利于脂肪肝的逆转。但是,不健康不科学地减肥,尤其是过度节食,蛋白质摄入严重不足,反而可能会加重脂肪肝。饮食方面科学减重的主要原则是:保证蛋白质摄入,增加绿叶蔬菜摄入,减少油腻食物、精制碳水摄入,戒酒和软饮料。