同样过冬天,为什么别人享“瘦”你在胖?

泡澡对暖身特别有效,尤其是半身浴效果更好。这里有个小窍门,姐妹们可以在泡澡前喝一些热饮(白开水、姜茶等),这样会更促进出汗和新陈代谢!最后,吃饭的时候一定要放慢咀嚼速度,饱腹感一般在开始进食后约20分钟出现。细嚼慢咽不仅对肠胃消化有益,对减肥也有相当大的帮助哦!Avajar小V脸面膜娇韵诗轻盈纤体精华乳L...

每逢佳节胖三斤

你可以用绿茶替代白开水,但是别喝太浓的茶,以免其中的鞣酸影响铁吸收,另外也别用刚烧开的水冲绿茶,80℃冲泡2~3分钟为宜,这样可以减少有益成分的损失。最后再强调一下,就算这些食物中的某些成分利于减肥,但也不能只指望着多吃它们就减肥。毕竟像燕麦、青稞、瘦牛肉的能量都不低,吃多了肯定会胖人。规律...

假期后,又双叒叕胖了?

你可以用绿茶替代白开水,但是别喝太浓的茶,以免其中的鞣酸影响铁吸收,另外也别用刚烧开的水冲绿茶,80℃冲泡2~3分钟为宜,这样可以减少有益成分的损失。最后再强调一下,就算这些食物中的某些成分利于减肥,但也不能只指望着多吃它们就减肥。毕竟像燕麦、青稞、瘦牛肉的能量都不低,吃多了肯定会胖人。规律运动...

销售小伙挑战“八斤哥” 3斤白酒下肚险丢命

“一斤哥、两斤哥、三斤哥……八斤哥”,挑战者喝酒就像喝白开水,还拍成视频发到网上炫耀。似乎一夜之间,全国人民都在上演拼酒大赛的终极对决。义乌有个跑销售的小伙子,扬言要挑战“八斤哥”,结果3斤白酒下肚就醉了。第二天被人发现时,因为呕吐物吸入肺部,连呼吸都没了。幸好送医及时,救回一条命。昨天,小...

节后瘦身“展新姿” 科学减重“有妙招”

如果不喜欢喝白开水,可以放入几片柠檬,尽量不喝含糖饮料。合理的饮食控制春节期间,美食诱惑接踵而至,过量饮食可能导致体重迅速上升。因此,合理控制饮食成为减肥计划的关键步骤。适量摄入饮食是第一步。生活中,我们尽量合理调控每日摄入热量,避免过度饮食,关注食物种类及品质,坚持少油、少盐、少糖、清淡饮食、多食...

我有一份春节不长胖的秘籍,回家路上赶紧看 →

就能轻松告别“每逢春节胖三斤”苦恼~坚持练,还可以每逢佳节瘦三斤哟!!1猫式呼吸要领:卷尾骨向上,脊椎自然弯曲,胸腔向上提(www.e993.com)2024年11月22日。2坐角式要领:双腿在不吃力的情况下,尽量向两侧分开并伸直,大腿后侧和小腿肚贴住地面,保持10-30秒,反复练习。3单腿背部伸展...

“养肝就是养命”!7个迹象提醒你:肝出问题了

大家都知道,多喝水能促进新陈代谢,让体内废旧物质排出,进而减少代谢物对肝脏的损伤。但仅靠喝水来修复、养护肝脏是远远不够的,聪明的你得学会往白开水里加点“料”。1.加一点菊花菊花有平抑肝阳、疏散风热、清肝明目、清热解毒等效用。此外,菊花中还含有少量的硒元素,这可是修复肝脏所必需的营养成分。

【健康】每逢春节胖三斤?只需加一物,过年大口吃肉不怕胖!

加一物,大口吃肉不会胖有些人大口吃肉还是一样瘦,只因在菜里加了这个,不仅不油腻,而且更美味,再吃多少都不胖!1、白萝卜白萝卜清爽解腻,能吸走肉菜中多余的油脂,就算是五花肉,做出来也香嫩不油腻!白萝卜还富含胆碱物质,能有效促进脂肪分解。

春节过后胖三斤?一份科学的“轻断食”指南,让你又瘦又健康

在轻断食期间,饮食顺序也要注意,建议进餐顺序为“汤—菜—肉—主食”,不要喝含糖饮料,尽量以白开水为主,后面饮食要逐渐恢复,同时要减少高脂肪摄入,避免暴饮暴食,不要在饮食恢复后放松对自己的要求。为了年后拥有一个健康的身体和苗条的身材,大家赶快把“轻断食”行动起来吧!

每逢春节胖三斤,为什么有人吃不胖?“易瘦体质”的人做对了什么?

如何提高代谢养成易瘦体质?坚持这5个习惯1.吃饭养成八分饱的习惯胖,就是一口一口吃出来的。在活动量、代谢水平不变的前提下,你每天多吃几口饭、多吃几个饺子,或一点小零食,一年下来体重增加3-5斤,甚至5-10斤都是可能的。吃饭要养成八分饱的习惯,感觉吃到七八分饱时就要停筷子。等我们大脑感觉“吃...