与糖的无声抗争——那些患二型糖尿病的年轻人

夏天时,阿莆喜欢用勺子舀着吃西瓜,一个6斤的中等大小的西瓜,一次性能吃掉2/3,再搭配一杯碳酸饮料。阿莆还有熬夜的习惯,凌晨一两点钟睡觉是常态。这样的饮食和作息,持续了一年半。对于阿莆来说,糖尿病的到来是“后知后觉的”。身高一米七二、原本体型偏瘦的阿莆,在工作后一年的时间里胖了30斤,确诊时体重...

一周清肠减肥法, 坚持就能瘦, 让你瘦成一道闪电

早餐:无添加牛奶250毫升+一个水煮蛋+一根香蕉午餐:全麦面包一片+水煮牛肉(一个手掌大小)+一个西红柿晚餐:一碗豆腐蔬菜汤第五天早餐:一杯黑咖啡(无糖无奶)+一个水煮蛋+一个西红柿午餐:一个水煮土豆+水煮牛肉(一个手掌大小)+水煮蔬菜(不能选含有淀粉的蔬菜)晚餐:一碗西红柿蘑菇蔬菜汤按照以上的食谱吃...

7天减肥食谱,一周瘦6斤,清肠毒,排出黑臭宿便,大肚腩也消失了

第四天:早餐:一杯脱脂牛奶、两片全麦面包、一个蛋白;上午用苦荞茶替代正常喝水;午餐:一杯温水+一小块水煮牛肉+一根水煮玉米;下午喝一杯酸奶;晚餐:直接生吃两个西红柿或者两根黄瓜。第五天:早餐:一杯蜂蜜水、两片全麦面包、一个蛋白;上午用苦荞茶代替正常喝水;午餐:一杯温水+一个水煮红薯;下午一杯酸奶或者一...

红薯7日减肥法,能边吃变瘦?三餐这样吃,排黑臭宿便、有助减肥

红薯7日减肥食谱:第一天食谱:早餐:半块红薯+两片全麦面包+一杯豆浆;午餐:一小块水煮鸡胸肉+一小碟蔬菜沙拉(不要放沙拉酱)+1个粗粮馒头;午餐:半根水煮玉米+半块红薯。第二天食谱:早餐:一块红薯+1杯脱脂牛奶+1个蛋白;午餐:一小碗菠菜豆腐汤+半碗杂粮米饭;晚餐:一小碗玉米红薯粥+一小碟凉拌红薯叶。第三...

尹正减肥餐有多火?网友效仿后,有人3天瘦了6斤

重点注意事项:吃水煮菜不能放蘸料,只有水煮牛肉和虾仁可以蘸料,而且蘸料只能是酱油兑水,到第三周的时候可以放点蒜末和柠檬汁。二、女生不要完全照搬这个减肥食谱是可以快速消解脂肪的,男生可以跟着尹正吃,但对于女生来说,如果照搬,可能会影响到身体健康。

看完李荣浩30天暴瘦16斤的减肥食谱,我感觉自己离瘦不远了

来看一下袁姗姗晒过的食谱:她的早餐基本上都是以蜂蜜水+糙米糊为主,午饭会吃一些水煮青菜和少许粗粮,偶尔也会有水煮牛肉和蛋清来补充蛋白质,至于晚饭基本都是坚果、水果一类的(www.e993.com)2024年11月25日。外加适量的运动。感觉袁姗姗的减肥大法还挺可行?杜江女明星注重身材管理,男明星也不例外。杜江早前为了拍摄《红海行动》决心练出八块...

王俊凯瘦到48.2kg,告别健身餐,女粉丝:奶茶不香了

也在直播中对自己暴瘦一事作出回应:“虽然我看上去比之前要瘦很多,但是我现在体质力量都比之前大很多。现在的精神状态在路上碰到那些小混混我都能一人独挡!”王俊凯还晒出自己日常健身餐,并发文“健身餐拜拜“。没有米饭馒头,全是减脂餐:水煮牛肉、水煮鸡胸肉、水煮娃娃菜、南瓜、玉米等,看上去十分寡淡。

懒人必看「鸡蛋减肥法」:照吃不挨饿,一周免运动瘦下5kg不是梦

有运动习惯的女孩们,还可以透过「鸡蛋饮食」来增肌减脂的效率～以下就是一周鸡蛋减肥法的食谱,想要轻松减肥无负担的仙女就一起看下去吧!>>以下食谱无份量限制的食物可以随意吃到饱,胆固醇过高者可以只食用鸡蛋白～或是将鸡蛋换成豆腐食用周一:鸡蛋+水煮牛肉,补充优质蛋白...