大学生暑假“高能一天”火了,网友:自律得不像大学生(天塌了)

不过,相似地,当减肥自律也成为一门流水线生意时,一些假减肥博主便开始急于求成,把原本作为核心的减肥过程省略掉,而用前后的巨大反差、“立竿见影”的效果来博人眼球,或者趁机带货。夸张的掉秤数据,比如“一个月三十斤”“一周暴瘦十斤”“三天瘦五斤”,网友:这……您不是伪造噱头就是身体出了问题吧?要么就...

低脂好吃的农科院燕麦片,忍不住囤了好几包!

青山之前几个月一直在减脂,六个月已经瘦了三十多斤了,在减脂过程中深刻体会到了三分练,七分吃的道理,要想成功减脂,必然要遵循消耗大于摄入的原则,持续提供热量缺口,这样才能成功减脂。其中每日饮食是极为重要的,所以我也研究了不少低脂健康食品,其中最让人信服的,就是农科院出品的低脂产品,毕竟这可是实验成果,是...

吃好早餐,能瘦10斤!刘雯、李佳琦、刘德华都在这么做!

所以,基本上早上吃一碗牛奶燕麦(30g麦片),相当于吃了500g的常规正餐,饱腹感强,一上午都不会饿~这也是为啥INS上的健身达人,都吃燕麦的原因,高饱腹感,低热量,瘦身安全不反弹。很多小姐姐表示,吃了OHLAF麦片都都奇迹般的瘦了:@米米,没有刻意地去运动,2个月坚持早晚吃燕麦,不知不觉瘦了10斤,巨明显...

15天轻断食减肥法:从106斤到97斤,提前三天搞定,12天就瘦9斤!

晚餐:酸奶加燕麦或不吃第四阶段:21固定餐打开网易新闻查看精彩图片两天五谷餐,一天正常餐(注意6分饱就好),反复吃一个星期可以固定体重---注意事项:注意事项一:每天要大量地喝水有助于新陈代谢,保证充足的睡眠时间,从第2个阶段开始可以适量的运动,戒掉饼干面包薯片类零食,这些都是导致我暴饮暴食的罪魁祸...

乌龙茶减肥 月瘦17斤

诳街的时候,包包里装上一瓶自己泡的乌龙茶,减肥省钱又不会担心自己口渴是会受到那些会令自己发胖的饮料的诱惑。友情提醒,乌龙茶减肥好喝可别在晚上七点以后再喝了,不然小心第二天失眠成熊猫眼。最后通报大家一下我的减肥成果吧:一个月,瘦了十七斤!虽然还是比去年夏天重了三斤但对自己第一次减肥成功还是激动的...

“贾玲为了新角色要减重100斤”冲上热搜!中止拍摄,网友看懵:不敢...

其实可以换一个演员(www.e993.com)2024年11月11日。▼除了贾玲不少明星的减肥方法也引发网友热议▼知名男演员猛瘦20斤，食谱看懵网友此前秦昊足足掉了20多斤的消息传来，减肥食谱也随即登上热搜5月4日，秦昊的妻子伊能静在个人微博上分享了秦昊的减肥食谱，简单描述食谱是：第一天豆浆豆浆豆浆原味不加糖第二天早中晚各一...

吃货大叔87天狂减30斤,逆袭成为小鲜肉!

就这样用了一个多月吧,我的体重降到了一百三十多斤,户外跑的成绩也能轻松达到5公里以上了!把对吃的热情投入到低卡食物上这个过程最痛苦的还是控制饮食,作为一个吃货,我自虐了很久才终于明白了一个重要的道理——只要摄入的热量小于支出就能减肥,但控制饮食并不代表一定要挨饿或吃难吃的东西!

学生党4个月减肥30斤,我把我的经验总结给你

考虑要不要选择半程马拉松?对于渐渐适应每天10公里打卡的减脂人群,笔者可以肯定如果这样的量无论是男生女生坚持1个月绝对脂肪量降低。这是可以肯定的,并且在笔者的周围就已经有鲜明的例子。但是有些人便会问及,是不是很长的有氧量便会达到更好的减脂效果,这个是不太正确的。

这半个月我只吃这个,瘦了8斤

这是好友老杨向我们强烈分享的一个瘦身的秘密武器,来看看他发自内心、泪流满面的经验分享吧:可能很多人在家憋了几个月,多吃多睡少运动,都胖了,我也是。但是最近我用最短的时间瘦了回来,因为过去两周我每顿饭只吃一个东西,就是下面这一碗——对,这个就是王饱饱的肉松麦片,我连吃了两周,已经瘦了8斤。

秦昊瘦身食谱曝光,您找到科学减肥之道了吗?

像高糖甜品、饮料,以及酒类、油炸食品、饼干、泡面一类的食物最好少吃。优质蛋白质、碳水化合物、脂类都要适量摄入,主食可以在白米饭里增加些粗粮的摄入,比如燕麦米、糙米、荞麦,甚至是杂豆也很不错。没必要为了减肥,单纯依靠不吃东西“饿”瘦,毕竟还需要充足的能量应对事务繁忙的每一天。另外,就是要多吃蔬菜,适当...