【余婉婷】清淡饮食≠白粥青菜, “清淡饮食”到底是什么?!90%的人...

鱼禽肉蛋类的食物品种数平均每天3种以上,每周5种以上;奶、大豆、坚果类的食物品种数平均每天2种,每周5种以上。平均每天摄入谷类食物200~300克(其中包括全谷物和杂豆类50~100克,薯类50~100克),动物性食物120~200克(每周至少两次水产品,每天一个鸡蛋),300~500克蔬菜。清淡少油法则根据膳食指南,烹调用油每日...

热闻丨男子网售野生发菜获刑,发菜是什么,为何会判刑?

后经鉴定,该发菜的确属于国家一级保护植物——野生发菜。经查,店主田某在网上开了两家商铺,从外地收购发菜后打着原生态土特产的旗号进行销售,不到两年时间,非法收购的野生发菜数量不低于61.1千克,销售金额不低于3.4万元。最终,考虑到田某认罪认罚,缴纳了生态环境损害费用,法院以危害国家重点保护植物罪判处田某有期徒...

韭菜属于什么科?这种植物在农业和饮食中有什么重要性?

韭菜,属于百合科葱属植物。它在农业和饮食领域都有着不容忽视的重要地位。在农业方面,韭菜具有诸多优势。首先,韭菜的适应性强,对土壤和气候条件的要求相对不那么苛刻。无论是在肥沃的土地还是较为贫瘠的土壤中,韭菜都能生长。其次,韭菜的生长周期相对较短,且可以多次收割。这意味着农民能够在较短的时间内获得多...

怀孕多吃什么东西最好?全面指南助你健康孕育

绿色蔬菜,营养满满青菜是孕期不可或缺的营养来源之一。以下青菜是孕期的优选:1.菠菜菠菜富含叶酸和铁质有助于预防孕妇贫血和胎儿神经管缺陷。其清脆口感也深受孕妇喜爱。2.西兰花西兰花富含维生素C和膳食纤维有助于增强免疫力和促进肠胃蠕动预防便秘。3.胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素对胎儿视力发育有好处。

都是绿叶蔬菜,青菜你能分得清吗?

芸薹属的植物又分为白菜型、甘蓝型和芥菜型三大类，白菜型再细分为结球白菜（也就是大白菜）和不结球白菜，其中不结球白菜是大家常说的青菜。“青菜的种类其实主要就是三种，上海青、苏州青和矮脚黄，其他的基本是青菜类的小品种。”高兵表示，市场售卖的青菜看似名字很多，实际上基本都是属于这三大种类。“同一...

假设战争来了饿的不行了,我们能吃小区里的草、树等植物吗

通过人类不断尝试、研究、实践,经过几千年的发展,人们对植物有了一定的认知度,并将可食用、药用和具有一定营养价值的植物进行人工栽培,如白菜、韭菜、青菜、茄子、辣椒、番茄、土豆等等(www.e993.com)2024年11月6日。这些植物被称之为蔬菜,供大家日常食用。部分草也是被人类尝试过了,口感差、无营养、没有食用价值,有些植物还具有毒性,不能食...

探秘!长白山植物千“种”风情~藜

藜属(ChenopodiumL.)一年生草本植物胞果,果皮与种子贴生。种子横生,双凸透镜状,黑色,有光泽,表面浅沟纹;胚环形。种子萌发容易,增加种皮透性和光照可促进种子萌发。全草可入药,有清热利湿、杀虫止痒的功效;种子可榨油;嫩茎叶可作为青菜或晾晒成干菜;可作为饲料。

甲状腺癌能吃什么青菜

紫甘蓝富含花青素,具有抗氧化作用,可以帮助抵抗细胞损伤,从而起到辅助防癌的作用。对于患有甲状腺疾病的人来说,紫甘蓝是一种营养丰富且不会加重病情的蔬菜。可生食或制成沙拉。甲状腺癌患者的饮食应均衡多样,避免高碘食物如海带、紫菜等,以免刺激甲状腺。同时建议定期进行甲状腺超声检查,监测病情变化,以便及时发现异常情...

高血压适合吃哪些青菜?了解一下

奶白菜也是一种餐桌上常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素A，热量低、富含蛋白质，而且含有一种能够下调乳腺癌关联雌激素的化合物（吲哚三甲醇），对于女性是有益的。但其中每100g就含有170mg的钠，属于高钠蔬菜，高血压患者来说要限量食用。因此，高血压患者在选择青菜时需要注意控制茴香、茼蒿、君达菜和奶白菜的食用...

减肥吃的青菜有哪些

甘蓝是低碳水化合物蔬菜,适合减肥期间食用。它还具有抗氧化作用,能够清除体内自由基,延缓衰老过程。不过胃溃疡患者应减少摄入量以免刺激胃黏膜。4.花椰菜花椰菜是一种低热量高纤维的蔬菜,每100克仅约34大卡的热量。其富含维生素C和K以及植物化学物质,对皮肤有益且能增强免疫力。但是要注意选择新鲜、无农药残留的产...