春天要多吃这食物,被称为“营养黄金”,这样做低热量,营养丰富

春季饮食大家都知道要多吃应季的春菜,例如:荠菜、水芹菜、马兰头、香椿、蕨菜等等,这些野菜是春日食蔬的最好选择,春日除了春菜,还有一种食物在春天也特别受欢迎,这种食材就是——藜麦,藜麦之所以在春季特别受欢迎,是因为小小的藜麦营养价值特别高,而且适合大多数人群,需要减脂的人、素食者、儿童、孕妇、糖尿病人等等。

“春养肝,病不沾”,春天多吃这5种“养肝”食物,早知道早受益

俗话说:“绿色入肝”,春季如果要问什么绿色蔬菜是首选,荠菜肯定是大多数人都会推荐的,荠菜是春天最具代表性的野菜之一,它的营养价值很高,含有丰富的维生素、芥菜酸、胡萝卜素、蛋白质、钙、铁等微量元素,其中的膳食纤维能增强大肠蠕动,促进排便;其中尤其是钙和钾的含量很高,有益肝和中的功效;下面和大家分享一个...

春季食用哪些食物可祛湿?

春季食用哪些食物可祛湿?答:(1)生薏苡仁,具有利水渗湿、健脾止泻等功效,平时生薏米煮水喝即可达到祛湿健脾的功效。(2)茯苓,可利水渗湿、健脾、宁心,无论是打粉煮水还是熬粥均可达到祛湿的功效,与生薏苡仁同用效果更佳。(3)生山药,可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精,可直接煮水当茶饮,也可蒸熟食用。此...

春季常吃这3类食物,能快速提高机体免疫力!

春季,百草回芽、百病丛生,想要预防疾病,提高身体免疫力至关重要。大家可常吃以下食物:1.卷心菜一项研究发现,只要在吃饭的时候多吃点卷心菜,就能够提升4倍免疫力。因为,卷心菜中有一种热稳定性蛋白,具有刺激免疫球蛋白生成的作用。2.裙带菜一项发表在BMC上的文章显示,裙带菜可以使免疫T细胞的复制潜力增强2倍。

春季过敏高发 京东买菜为你推荐抗过敏食物清单

除红枣外,过敏症患者还可多吃些胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物,它们都含有大量抗炎、抗过敏物质,能够有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。如胡萝卜中所含的β-胡萝卜素能在一定程度上预防过敏反应,京东买菜(北京)京百味带泥胡萝卜,产地山东新鲜采摘,400g仅需0.99元;还有有机胡萝卜,9.99元即可到手400g...

关于2024年春季食品安全预警公告

关于2024年春季食品安全预警公告为预防和减少春季食物中毒事件的发生,确保全州各族群众生命健康安全,怒江州人民政府食品安全委员会办公室现发布2024年春季食品安全预警公告:一、预防发霉甘蔗中毒春季是甘蔗的畅销季节,在购买和食用时一定要选择色泽新鲜的,“清明蔗,毒过蛇”,霉变的甘蔗含有神经毒素,易损伤人体中枢神经...

“春季不养阳,一年都白忙”!建议多吃4种升阳食物,身体才健康

春天到底该如何保护我们体内的阳气呢?首先还是生活规律,早睡早起,不可过度熬夜和疲倦;其次可以多走出去,去户外活动活动,让我们的身体也去呼吸一下新鲜的空气,让心情和身体都能得到有效的放松;另外就是饮食上尽量以清淡为主,多吃一些可以帮助我们提升阳气的食物,比如香菜、洋葱、韭菜、菠菜等,这些都是很好的补阳蔬菜,...

健康教育:春季养生,更适合吃哪些食物?

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“春季吃甘,百病不沾!”这6样甘味食物要多吃,养好肝脾,让你健康一...

中医认为,枸杞为甘味、性平的食物,入肝、肾经,具有补肾益精、养肝明目、生津止渴、润肺止咳等功效。从营养学上看,枸杞含有丰富的多糖、维生素和矿物质。春季食用枸杞,可以养肝明目,增强身体机能,提高生活质量。4、糯米中医认为,糯米是一种温和的滋补品,具有补中益气、健脾止泻、温中暖胃、生津止渴、补虚、补血...

一补脾、二养心!春天宁可不吃肉,也要多吃2种食物,细腻还香甜

春季肝气当令,是升发功能较强的时候,也是脾容易受伤的时候。提到养脾胃,那就不得不提山药这位大神了。山药非常好的一点就是,不用担心吃错,就像吃大米、小麦一样平和,却又特别能补虚。它口感细腻做法多,直接蒸着吃做健康主食,打成米糊香甜滋润,炒制清脆爽口,煮粥清甜糯软,或是做成糕饼、甜品,各有各的好滋味...