立冬养生好,一冬病不找!这些保健小知识请收好

适当增加高蛋白、高热量的食物,如羊肉、鸡肉、核桃、栗子等。注意:阴虚火旺、咳嗽痰多的人群不宜吃羊肉;“三高”人群建议选择相对低脂肉类。02多吃黑色食物黑色食物入肾,有助于补肾藏精,可多吃黑芝麻、黑豆、黑米等食物。03多喝温水保持身体水分,配以甘润生津的果蔬。运动养生适当运动可增强身体抵抗...

寒湿体质肥胖吃什么,寒湿体质肥胖人群的饮食指南

1.菊花茶:菊花味苦、微寒,具有清热解、利湿利尿的胖人作用,可有效去除体内湿热。2.绿茶:绿茶具有清火去湿、解的不要功效,富含的都是茶多酚和维生素能够帮助身体排除湿气,保持身体的羊肉健。3.竹叶茶:竹叶茶有一定的病情利水作用,可消除体内湿气,特别适用于湿热体质的减肥人群。4.金银花茶:金银花具有清...

经常吃“香菜”有啥用?中医:或可解决6类问题,但4种人不宜吃

这种应该可以算得上,是中国人经常吃的一种肉类食物,猪肉当中所含的营养物质相对非常丰富,适当的吃猪肉能够为身体补充所需的营养,减轻身体负担。提醒大家平时吃猪肉的时候最好不要吃香菜,因为猪肉助热而香菜兴奋,两者一同食用可能会引起身体湿热反应,甚至还会出现生痰的现象。3.药物其实有些人吃完湘菜之后,就会...

一种“平价壮骨”食物,每天2个,骨密度居然增加了!你家冰箱里就有

01百合鸡子黄汤——滋阴润肺食材干百合30g、鸡蛋1个。百合:滋阴润肺、清心安神。鸡蛋黄:养血滋阴,与百合煮汤,可以缓解秋季咽干、口燥。做法①取30g干百合提前浸泡一夜;②然后加水煎煮10~15分钟,过滤掉百合渣滓;③加入一个鸡蛋黄搅拌均匀,待其晾凉到合适的温度后即可食用。注意阳虚、湿热体质的人...

惊蛰要吃梨?科学揭秘古人智慧!航天能量餐带你看看其他节气吃啥

小满——冬瓜、丝瓜、荸荠、山药等具有清利湿热的食物小满是一个富含哲学韵味的节气,古言有曰“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”,常常被赋予吃苦尝新,食苦思甜的含义。芒种——西瓜,绿豆芒种时期气温升高,天气十分炎热,空气中的湿度也逐渐增加,此时多吃一些绿豆十分合适,另外还有西瓜等解暑的食物。该节气吃...

吃素贫血是必然?素食:勿cue~_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

龙眼肉龙眼肉,又称桂圆肉,性温味甘,除了含丰富的铁质外,还含有多种维生素、葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,具有补益心脾的功效,适用于心脾两虚、气血不足的人群(www.e993.com)2024年11月11日。注意事项中医理论将人划分为九种体质(平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、痰湿型、气郁型、血瘀型、特禀型),每种体质适合的养生方式和调理食材都...

绿豆和它是黄金搭档,每天喝一点,湿气、失眠或许能够“绕道走”

狗肉、鲤鱼等肉类食物这些肉类食物通常富含蛋白质,而绿豆中的酸性物质会与蛋白质结合,形成不易消化的物质,从而影响肠胃的消化功能。榧子、燕麦等粗粮这些粗粮食物中含有大量的膳食纤维,而绿豆本身也具有润肠通便的作用,如果同时食用,可能会加重肠胃负担,引起腹泻等不适症状。

这样吃更适合“老广”体质!记住这8点,越吃越健康!

肉、禽、蛋、奶是人类优质蛋白质的主要来源,是平衡膳食的重要组成部分。所有动物性食物,尤其是内脏和蛋黄,均含有较高的胆固醇,肉类和奶含有较高的饱和脂肪酸,内脏、肉类和禽类也含有较高的嘌呤。因此,适量摄入肉、禽、蛋、奶有益于健康,过量摄入会增加心血管代谢性疾病及结直肠癌的风险。

湿热体质的人,通常有这两个特征!快检查一下自己有没有

并且这些瓜果蔬菜富含丰富的维生素,更加能够平衡膳食营养水平,从科学角度来说也是非常值得推崇的。肉类方面,推荐白肉为主,白肉性温,正好符合温热体质人群,并且还能提供不少营养。总而言之,湿热体质人群一定要注意饮食方面的估计,平时多吃清热解毒的瓜果蔬菜肉类选择性温的白肉类食物,不仅能够补充平时所需的维生素,还能够...

菠萝太湿热不适合小孩吃?两种做法学起来

虽然菠萝这样那样好,但是很多孩子吃了还是会有负担,比如吃了舌头不舒服,很多时候泡了盐水还是不管用,所以我最建议吃菠萝的方法是做熟了吃,今天给大家推荐两道菠萝的菜品。第一道是菠萝鸡丁。菠萝这种温补又能消食的食物,搭配鸡肉是最为合适的。其他肉类,猪肉更难消化,牛羊肉更温热,海鲜类搭配菠萝容易滋生湿气。