老年人如果不缺钱,建议多吃这六样健康食物
因此,老年人应该每周至少吃两次鱼类,每次100-150克,最好选择深海鱼类,如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼、鲱鱼等,因为这些鱼类的ω-3脂肪酸含量更高,更有利于老年人的健康。二、豆类豆类是老年人的另一种优质食物,因为豆类富含植物性蛋白质、膳食纤维、植物固醇、异黄酮等多种营养素,对老年人的健康也有多重好处。豆类的...
这五类让身体发炎的食物,你可能天天都在吃!提醒→
01、鱼类三文鱼等鱼类含有抗炎成分ω-3脂肪酸,对预防多种疾病都有帮助。可以每周吃两次鱼类。02、藻类海带、裙带菜等含高纤维的褐色藻类,具有潜在抗肿瘤和抗氧化的特性,可以帮助对抗炎症。03、十字花科蔬菜羽衣甘蓝、卷心菜、西兰花等十字花科蔬菜都含抗氧化剂,可以使机体免受有害化合物的损伤。04、浆果...
央广营养课 | 高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降
4.富含Omega-3脂肪酸的食物海鲜如鳕鱼、秋刀鱼、三文鱼等富含Omega-3脂肪酸,能够降低甘油三酯和LDL胆固醇水平。此外,核桃、杏仁、亚麻籽等坚果也富含健康的不饱和脂肪酸,但需注意适量食用,避免热量过高。高血脂患者应减少摄入的食物有哪些?1.高胆固醇食物高血脂患者应限制高胆固醇食物的摄入,如鸡肝、牛肾等动物...
就医指南:在郑州市诊治甲状腺结节实力强的医院是哪家“热点揭晓...
1.低碘饮食,对于桥本甲状腺炎的患者来说,碘不能少更不能多,碘盐依然可以吃,含碘丰富的食物应少吃,例如:海带、紫菜等。2.适当摄入硒元素,进食含硒丰富的食物,如坚果、芝麻、芦笋、菌类、蛋类、鱼类。3.适当增加高纤维素食品,包括绿叶蔬菜、粗粮及水果。三、如果合并甲减,甲减是由于单纯缺碘引起的,医生会指...
济南甲康医院主任郑飞解读:甲状腺功能减退详细的饮食注意事项
在日常饮食中,可以选择碘盐、碘酱油等含碘调味品来增加碘的摄入。但炒菜时,碘盐不宜直接放入沸油中,以免碘挥发而降低碘浓度。限制脂肪和胆固醇:甲减患者往往伴有高脂血症,因此需要限制脂肪和胆固醇的摄入。建议减少高脂肪类食品的摄入,如食油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻酱、甘乳酪等。
这些食物碘含量高,需低碘饮食的桥本甲状腺炎患者注意了!
鸡蛋是生活中常见的食物,可能大家想不到的是,鸡蛋中碘也是比较丰富的(www.e993.com)2024年10月15日。鸡蛋中的碘集中在蛋黄上,每一百克鸡蛋,含有27.2微克碘。5、鱼类比如鳕鱼,脂肪、卡路里、碘含量都很高,一般来说,一条鳕鱼的碘含量就能达到日常一半对碘的需求量。此外,患者在饮食上还要尽量注意:...
甲状腺患者,吃这些食物要适量
碘对于甲状腺疾病患者是一把“双刃剑”,甲亢患者不能摄入过多,而甲减患者则需要摄入足量的碘。海鲜大致包括藻类、虾贝类、鱼类三个类别,不同的海鲜含碘量有天壤之别。其中,海带、海苔、紫菜属藻类,是高碘含量食物;虾和扇贝为中碘含量食物;鱼类如带鱼、三文鱼、小黄鱼为低碘含量食物。患者应掌握食物中的碘含量,...
血管健康日:科学饮食护血管,特别推荐这些食物
海带:海带富含碘、钾、镁等矿物质和膳食纤维等营养素,有助于降低血压、调节血脂和血糖水平。推荐每周摄入1-2次海带,可以炖汤、炒菜或做成凉拌菜等。2.水果类苹果:苹果富含果胶、膳食纤维和维生素C等营养素,能够降低血液中的胆固醇水平,减少心血管疾病的风险。推荐每天摄入1-2个苹果,可以生吃或榨汁等。
甲状腺癌能吃啥肉食物
鸡肉富含蛋白质,但不含碘元素,不会对甲状腺产生刺激作用。适量摄入可补充身体所需的营养物质,促进术后恢复。2.鱼肉鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于维持心血管健康。对于甲状腺癌患者而言,鱼类是较好的蛋白质来源,可以作为日常饮食的一部分。3.火鸡肉...
海带、豆浆、西蓝花……@甲状腺疾病患者:这些食物要适量
碘对于甲状腺疾病患者是一把“双刃剑”,甲亢患者不能摄入过多,而甲减患者则需要摄入足量的碘。海鲜大致包括藻类、虾贝类、鱼类三个类别,不同的海鲜含碘量有天壤之别。其中,海带、海苔、紫菜属藻类,是高碘含量食物;虾和扇贝为中碘含量食物;鱼类如带鱼、三文鱼、小黄鱼为低碘含量食物。患者应掌握食物中的碘含量,...