最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

以及高密度脂蛋白胆固醇偏低都属于血脂异常,应该及时就医以下这几种食物让胆固醇“直线上升”最好少吃!这五类食物要少吃一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!1.蛋黄类——鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄...

得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!

虾肉富含蛋白质、维生素A、维生素B1、和烟酸、钙、磷、铁等成分,其蛋白质含量约为16%~23%,脂肪含量较低且多为不饱和脂肪酸。虾肉含有丰富的镁,这种矿物质对心脏活动具有重要的调节作用。建议成人每日水产品摄入量为40~75克。第三名鱼肉鱼类蛋白质含量约为15%~22%,含有人体必需的各种氨基酸,尤其富含亮氨酸...

鹦鹉吃什么食物为主

鸡蛋是优质蛋白的良好来源,含有丰富的氨基酸,有助于维持鹦鹉的健康和活力。鱼肉富含omega-3脂肪酸和优质蛋白,有助于促进鹦鹉的生长和发育。豆类制品如豆腐和豆类粉也是良好的蛋白质来源,有助于提供鹦鹉所需的营养。因此,适量提供蛋白质对于鹦鹉的健康非常重要,但也要注意不要过量,以免引起消化问题。除了以上主要食物...

想长寿先学会“吃”!吃对这6种食物 心血管健康又长寿

大豆含有丰富的蛋白质,蛋白质是维持生命活动所必需的营养素。大豆蛋白中含有8种人体必需的氨基酸,是比较好的蛋白质来源。大豆还含有丰富的磷脂,磷脂不仅是人体细胞膜的重要组成部分,还可以帮助体液中脂肪的转运和代谢,人体摄入充足的豆类磷脂后,有助于延缓衰老。除此之外,大豆中还含有大豆异黄酮,对心脑血管疾病以及...

最适合肾友的优质蛋白食物,大部分肾友却不敢吃

有一类蛋白质含量丰富的食物,却被很多肾友误解,觉得吃了会伤肾,这种食物就是“水产品---鱼、虾、蟹、贝类”。其实,只要控制好合适的食用量,水产品是可以放心吃的!一、水产品的营养价值水产品包括鱼、虾、蟹、贝类等,含有丰富优质蛋白质,脂肪含量低,不饱和脂肪酸含量高,结缔组织少,易于消化吸收。同时含有...

跑者饮食结构含三大类 最佳来源有哪些?

富含蛋白质的常见食物包括鱼、海鲜、家禽肉、瘦肉、豆类、低脂奶、鸡蛋等(www.e993.com)2024年11月3日。富含健康脂肪的常见食物包括坚果,植物种子,橄榄油、亚麻籽油等食用油,牛油果,黑巧克力等。维生素、矿物质属于微量元素,身体对它们的需求量比较小,但它们同样不可或缺。对跑者比较重要的微量元素包括脂溶性维生素(维生素A、D、E、K)和水溶...

蛋白质,远不是吃肉这么简单

科学家们发现,摩门蟋蟀在迁徙路上的觅食行为显得特别“挑食”,它们更喜欢吃腐肉、粪便甚至互食。科学家们进一步发现,摩门蟋蟀对纯碳水化合物并没有太大的兴趣,它们更喜欢吃蛋白质丰富的食物。随着研究的深入,科学家们惊奇地发现,这种“蛋白质效应”似乎是一种跨越物种的普遍效应,即很多动物并不会毫无目的地出发寻找...

免疫力差,别害怕!10种食物换着吃,把亏掉的免疫力补起来!

“数量”指标,即“蛋白质含量”,是指每一百克这种食物中蛋白质的数量。“质量”指标,即“蛋白质的氨基酸评分”,得分越高则说明蛋白质质量越好,机体越容易吸收和利用。第一名:鸡蛋蛋白质含量(g/100g)13.1%氨基酸评分(代表值)106优势:鸡蛋蛋白质的氨基酸组成与人体所需非常接近,且含有丰富的维生素和矿物质...

“入冬套装”变“胃痛套装”!专家提醒:不建议它和任何高蛋白食物...

这种物质不溶于水，不仅会影响身体对蛋白质的营养吸收，还可能结块形成胃石，导致肠胃不适，当大量的板栗和山楂同时摄入后，得胃石的风险就不断上升了，因此吃山楂时要避免和含蛋白质丰富的食物（鸡蛋、牛奶、海鲜）一起吃。”除了果酸，在不成熟的山楂、柿子、黑枣中含有一种称为鞣质的物质，它能与蛋白质结合成不...

肿瘤患者该如何正确摄取高蛋白食物?

综合蛋白质含量和氨基酸评分两方面的数据,排在前十名的“优质蛋白质十佳食物”如下。01鸡蛋鸡蛋中的营养素含量丰富,是营养价值很高的食物。鸡蛋蛋白质含量在13%左右,氨基酸组成与人体需要非常接近,通常可作为氨基酸评价的参考蛋白。鸡蛋含有的维生素种类齐全,矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等的含量也很丰富。建议健康...