秋天补蛋白是重点!建议中老年人多吃这4类食物,营养滋补又健康
一、蛋类推荐食谱:炖蛋食材:鸡蛋两枚、清水适量、盐一小撮、酱油少量、麻油少量做法:1、鸡蛋两枚敲开,加入常温的清水,我个人喜欢蛋液和清水1:1.5,也就是说两枚鸡蛋约150毫升水,大家可以根据自己的口感偏好调整;2、加入少量盐,然后调匀;如果想要炖出来好看,就用小勺,把蛋液上的泡沫撇开;用保鲜膜把碗包好...
秋天少吃寒凉食物,多吃这5样,健脾养胃,健康过秋天
秋天少吃寒凉食物,多吃这5样,健脾养胃,健康过秋天一、黄瓜鸡蛋炒木耳材料:黄瓜:1根;鸡蛋:2个;干木耳:适量(约30克);生姜:适量;大葱:1根;盐:适量;食用油:适量;胡椒粉:少许步骤:1.准备材料:将干木耳用清水泡发,洗净后撕成小块。黄瓜洗净切成薄片,大葱切段,生姜切丝。2.打鸡蛋:将鸡蛋打入碗中,...
@所有人,把握好秋天润肺最佳时期!日常多吃这6种食物可以滋润肺部~
蜂蜜有润肺止咳的作用,可以缓解干咳和咽喉不适。将蜂蜜加入温水中饮用,或者用来搭配其他食物,都有助于润肺。
中老年人到秋天就咳咳咳,赶紧检查吃了哪些食物
1.辛辣食物:呼吸道的“隐形杀手”辣椒、胡椒等辛辣食物,虽能刺激食欲,但对已出现咳嗽或气喘症状的中老年人而言,却无异于火上浇油。它们刺激呼吸道黏膜,加重炎症,使咳嗽加剧。中医认为,秋季本就燥热,过食辛辣更会助长体内燥热之气,损伤肺部。因此,秋季饮食宜清淡,减少辛辣食物摄入。2.高糖食品:呼吸系统的“甜...
秋天多给孩子吃这种食物,钙含量高,价格也不贵
裙带菜肉丸汤清淡鲜美,温暖可口,能让孩子在秋天抵御寒意;凉拌裙带菜则爽口开胃,是餐桌上的清新小菜;裙带菜虾仁汤则营养丰富,能为孩子提供优质蛋白质和微量元素。通过多样化的做[nb4.tielingxindu)法,裙带菜不仅能满足孩子的营养需求,还能提升他们的食欲。在这个金秋时节,多给孩子吃裙带菜,让他们在健康中茁壮成长,...
脾胃受损或致多种疾病 秋天吃对这3种食物养出好脾胃
#脾胃受损或致多种疾病##秋天吃对这3种食物养出好脾胃#中秋临近,过节期间易吃得过多、过油,加上秋季昼夜温差大,一些人会出现腹胀、嗳气、胃痛、腹泻等情况(www.e993.com)2024年10月10日。此外,如果脾胃出现问题,还会导致多种疾病。因此,脾胃虚弱不能大意,日常可辨证使用食疗的方法进行调理。医生介绍,吃对厨房这3样,秋天养出好脾胃:大枣...
秋天推荐吃莲藕 好吃又健康
秋天推荐吃莲藕好吃又健康秋季到来,在饮食选择方面建议食物多样,但不推荐盲目进补肉类、海鲜等动物性食物,可以适当多吃些应季的瓜果蔬菜和坚果,比如梨、莲藕、茭白、荸荠、核桃等。其中,莲藕在我国约有两千多年的栽培史,是我国种植面积最大、产量最高的水生蔬菜,不仅营养价值高,还有多种食用方法。碳水化合物...
秋季减脂大作战:如何在秋天打造健康饮食习惯
秋天是一个收获的季节,也是减脂和塑造健康饮食习惯的好时机。随着天气转凉,人们的食欲往往会增加,但通过合理的饮食调整,可以帮助控制体重,同时保持身体健康。以下是一些秋季减脂的健康饮食建议:###1.**增加膳食纤维的摄入**-膳食纤维有助于增加饱腹感,减少过量摄入高热量食物的可能性。多吃蔬菜、水果和全谷...
秋天,多给家人吃5种“高镁”食物,营养润燥,远离秋乏精神好
作者最新视频747|01:46寒露将至,建议:少吃寒物,多吃“5碱”,应季而食好入冬2024-10-031159|01:47过来人的忠告:最好不要和这5种人一起旅行,否则会痛苦不堪2024-10-032.0万|01:5210月8日寒露,无论多忙别忘吃“寒露6宝”,应季而食,安稳过秋冬1评论2024-10-03...
秋季如何养生 这份中医健康锦囊需收藏
秋天应少食辛辣食物,多吃甘润之品以润其燥,如百合、莴笋、菜花、白菜、黄豆芽、芝麻、银耳、蜂蜜、青菜之类的柔润食物,以及葡萄、苹果、猕猴桃、秋梨等水分丰富、滋阴润肺的水果皆为秋季养阴之佳品。但需注意秋季养阴防止滥补。因秋季虽已转凉,但终究不如冬季寒冷,且燥邪多伤津液易化热,因此不可滥用补药,尤其温...