冬季当心阳气泄露!多吃这四种食物,补足精气神!

红枣味甘、性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究发现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂,还可以健脾益胃。患有脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参、白术共用,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。02栗子冬天的食补重点是...

五脏养生“套餐”,一种食物配合一个穴位,吃吃喝喝、揉揉按按,养...

枸杞滋肝益肾、填精坚骨,清医家凌奂所著《本草害利》一书把枸杞奉为“补肝第一猛将”。现代研究显示,枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用。这里为大家推荐一款枸杞白菊茶。做法:取枸杞、白菊花各3克,泡水代茶饮,可辅助治疗肝血虚引起的见风流泪、白内障等眼病。要注意:枸杞偏...

秋风起皮肤燥,这些食物让你告别干燥皮肤,重获弹性水润

如:鲜枣、猕猴桃、橙子、柚子、柠檬等。富含维生素E的食物:维生素E具有抗氧化作用,可以保护皮肤细胞免受自由基的损伤,防止皮肤干燥和皱纹的产生。如:坚果(核桃、杏仁、花生等)、植物油(橄榄油、亚麻籽油等)。富含胶原蛋白的食物:胶原蛋白是构成皮肤的重要成分,可以使皮肤保持弹性和紧致。如:猪蹄、鱼皮、鸡爪、银...

秋天掉发最多的日子,多吃这种黑色食物,早餐吃点,肾气足、头发好还...

黑色食物是补充精气最好的食物每日坚果膳食羹1口吃下21种食材营养古人讲逢黑必补,因此很多黑色食物都有固肾之效,比如黑芝麻、黑豆、黑米等。每天吃点五谷杂粮,说起来容易,但是要你去熬五谷杂粮粥,难泡、难煮、难喝、难洗锅,确实是个挑战。*每天煮杂粮粥真的很麻烦这个时候就不得不提到1罐富含21种...

提高精气神,茶叶助你补肾养生

5.五味子茶:五味子被认为是一种具有滋补肾脏和改善肾虚的中草药,也可用来制作茶饮。喝五味子茶可以补充肾气,升级肾脏的功能。6.参茶:参被广泛应用于中医中,具有益气养血、补肾滋阴的功效。喝参茶能够调节肾脏功能改善肾虚症状。无论选择哪种茶饮,补肾气茶的饮用方法相对简单,一般而言,将干茶叶用开水冲泡,好子,...

肾脏最不喜欢的五种食物,有的人一天就吃全了!

夏天快到了,如果馋海鲜、烧烤等美食,想过过嘴瘾,可以尝试搭配苏打水喝,苏打水有较强的碱性,对肾脏排泄尿酸有些许帮助(www.e993.com)2024年11月20日。麻辣鲜香小火锅常吃火锅的最大健康隐患也是高嘌呤。火锅食材中常见的肉类、海鲜、豆制品等都含有较高的嘌呤,过量摄入后,嘌呤在体内代谢为尿酸,过多尿酸可能导致痛风及尿酸性肾结石,长期下来...

气血不足的女性,没事多吃这4种食物,或能补血益气,防衰老

另一方面,桑葚的含铁量也是非常高的,可以帮助人体补充所需的微量元素,因为铁元素是血红蛋白合成所必需的原料,所以,多食用桑葚,同样可以帮助人体补气血,使人气血充足,充满精气神。3.枸杞枸杞作为常见的养生中药,相信大家应该都非常熟悉,而它的受益人群,可谓是老少皆宜,不分男女。对于气血不好的人群来说,使用枸杞...

冬季养生,蓄养精气是核心,你做对了吗?

温补类食物推荐:牛羊肉、鸡肉,以及红枣、桂圆等干果类食物,它们都有温补的作用,可以起到御寒的作用。滋润类食物推荐:新鲜的蔬菜、水果,里面含有的水分相对较多,还有维生素、矿物质等养分。2、适量运动:动中求静,调养身心一到冬天,很多人就开启“冬眠”模式,整个人都变得懒惰起来。原以为外面太冷,细菌太多,窝...

气血不足如何补?

剩下就是调理,食疗是最佳的方式。补气血第一食方:玉灵膏玉灵膏是中医食疗古方,另一个名字更诱人,叫“代参膏”,源自清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》,是补血补气臻品,作者描述它“大补气血、力胜参芪”。中央电视台《百家讲坛》中,著名中医罗大伦博士曾专门介绍该方。

夏天,吃西瓜雪糕不如这“4样”,清热祛湿健脾,伏天精气神十足

二、推荐食物一:绿豆绿豆是夏季消暑的理想食物之一。老传统认为绿豆清热解毒、利尿消肿。在夏天,人们容易出汗,身体容易失水。绿豆中的钾元素能有效补充体内流失的电解质,维持体内的水分平衡。此外,绿豆中的膳食纤维还能促进肠道蠕动,帮助消化和排泄。推荐食谱:绿豆汤。将绿豆洗净后提前浸泡几小时,然后放入锅中加水煮至...