治愈脂肪肝,五类食物指明道路!别再让口腹之欲霸王你的肝

苦瓜中含有的苦味甙和苦味素,可以帮助减少脂肪和多糖的摄取,还有“脂肪杀手”的美誉。苦瓜当中含有丰富的维生素C,具有降血糖、降血脂、抗肿瘤的神奇功效。所以经常吃点苦瓜,更有助于呵护肝脏的健康,肝脏可能会报答你。柠檬柠檬也是生活中常吃的饮品,很多人都喜欢通过喝柠檬来美容养颜相关研究,发现柠檬含有一种能...

秋冬交替时节,心脏不好的人,注意少碰这3种食物!

选择低脂食物:如瘦肉、鱼类(尤其是富含Omega-3脂肪酸的深海鱼)、豆制品等。烹饪方式健康:多采用蒸、煮、炖、烤等少油烹饪方式,避免油炸和煎炒。适量摄入坚果:坚果虽含一定脂肪,但多为不饱和脂肪,适量食用有益心脏健康,注意控制总量。辛辣刺激性食物:心脏的“刺激源”秋冬交替时节,气候干燥,人体易上火,此时若...

天冷必须吃高热量的食物才暖和?你可能想错了

这是因为,无论蛋白质、脂肪还是碳水化合物,多少都有点热效应。只不过,蛋白质的热效应最高。蛋白质所含的热量当中,30%都会作为体热释放出来,而碳水化合物只有5%,脂肪则更少。有些食物能提供更多的蛋白质,会让我们在饭后觉得更加温暖,比如肉类、蛋类,特别是瘦的牛羊肉。人们吃完涮羊肉会浑身冒汗,如果只吃涮白...

转发告知!五种“秋冬限定”美食不适合大量吃,注意了

除了上述美食外,秋冬季节还有许多高脂肪、高热量的食物,如烤肉、火锅等,也是许多人喜爱的选择。然而,这些食物同样不宜大量食用,以免引发肥胖、高血脂等健康问题。适量食用,保持饮食多样性和均衡性。在享受这些高脂肪、高热量食物时,我们一定要控制食用量,避免过度摄入热量和脂肪。同时,我们也要保持饮食的多样性和均衡...

国内唯一获批可以吃的减肥药,真能安全减肥?!

有一顿正餐没吃,或吃的食物脂肪含量为0,这餐药就不用吃。配合低热量饮食(少吃高碳水食物、增加富含膳食纤维的蔬果),减肥效果更好。服药前饮食中的脂肪含量过高(如肥肉等),易引起肠胃的不良反应(如大便特别油、大便急)。3.注意补充脂溶性维生素。

抓住伏天儿童减肥好时机,中医推荐针灸减肥法

具体措施包括:合理饮食,减少高热量、高脂肪食品摄入,多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物,保证营养均衡;增加运动,鼓励孩子进行户外运动,如跑步、游泳、骑自行车等,增强体质,增加能量消耗;保持良好作息,帮助孩子养成早睡早起的好习惯,保证充足睡眠,促进生长发育;心理支持,关注孩子心理健康,帮助他们树立正确减肥观念,避免因肥胖...

女人过60岁后才知:高级的养生不是吃喝睡觉,而是坚持6个“好习惯”

肚脐是身体非常重要的一个部位，而且它的脂肪层比较薄，如果经常按摩肚脐的话，就会破坏肚子上的脂肪层，从而使得皮肤受损，外界的细菌就容易侵入肚脐里面，严重影响我们的身体健康。（2）后颈部头段时间，有一个好姐们去理发店洗头，洗发时按摩了后颈部，结果一回到家脖子就动不了，直接去了医院，发现骨折了。其实...

绿瘦:以地中海命名的可不止贫血,减重期一定要了解“地中海饮食”

“地中海饮食”的核心在于高摄入植物性食物,如蔬菜、水果、全谷物、豆类和坚果,以及使用橄榄油作为主要的脂肪来源。这种饮食少量摄入红肉,更多地选择鱼类和家禽。奶制品和酒精(尤其是红酒)通常以适度的方式摄入。“地中海饮食”强调食物的新鲜和季节性,同时倡导与家人共享餐食,享受社交乐趣。

为什么吃高热量食品不能让身体暖起来?

这是因为,无论蛋白质、脂肪还是碳水化合物,多少都有点热效应。只不过,蛋白质的热效应最高。蛋白质所含的热量中,30%都会作为体热释放出来,而碳水化合物只有5%,脂肪则更少。■有些食物能提供更多的蛋白质,会让我们在饭后觉得更加温暖,比如肉类、蛋类,特别是瘦的牛羊肉。人们吃完涮羊肉会浑身冒汗,如果只吃...

6种暴瘦食物 刮出体内“油水”让你春季拒绝脂肪 我已经瘦3斤了

芦荟因为并不常吃，所以让它成为了被埋没的减肥食物。芦荟所含的独特因子能加快人体的脂肪燃烧，杜绝脂肪吸收过多的脂肪，对于减肥是非常有利的。2、豆腐豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥。豆腐和大豆中，含有改善易胖体质、预防肥胖的成分。而豆腐...