对加强免疫力有帮助的9大食物,都是您喜欢吃的吗?

七、酸奶:肠道的守护神,免疫的增强剂酸奶,这种酸甜可口的饮品,不仅是夏日解渴的佳品,更是增强免疫力的好帮手。它含有益生菌,可以促进肠道健康,增强免疫细胞的功能,提高抵抗力。每天一杯酸奶,不仅能让我们的肠道更加健康,更能为我们的身体注入一股强大的免疫力。在享受酸奶的美味时,我们也在享受着健康带来的快乐。

这种廉价的“长寿食物”,七大好处,提高免疫力!

玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍,可以增强饱腹感;而镁元素可以加强肠壁蠕动,促进机体排出废物,达到瘦身的效果。4、调节血糖玉米中含有丰富的烟酸,它是葡萄糖耐量因子(GTP)的组成物之一,可以增强胰岛素的作用。因此,适当用玉米替代主食,有助于调节血糖。5、降低胆固醇,预防心脑血管疾病玉米中...

免疫力是最好的医生!建议:多吃4物,做好4事,补营养,健康过冬

推荐美食,玉米面发糕。玉米面是粗粮,也是碱性食物,“黄金作物”,提高免疫力,补充营养,美味好消化,越吃越香。食材:玉米面一些,酵母,牛奶,白糖,面粉,大枣做法;1玉米面准备好,与面粉混合在一起,里面加入一点酵母来发酵,加入1个鸡蛋,适量白糖,慢慢倒进牛奶2把面粉混合均匀,成一个光滑的面糊,来发酵3发酵至2倍...

维护免疫力怎么吃?主食最好包括它

薯类有山药、芋头、红薯等,它们有一个共同的特点,都含有促进免疫活性的黏蛋白,对维护抵抗力有帮助。推荐红薯作为主食红薯的蛋白质质量相对高,可弥补大米、白面中的营养缺失,经常食用可提高人体对主食中营养的利用率,因此,红薯是主食理想的替代品。此外,红薯热量较低,相同重量的红薯只有大米热量的1/4,而且还富含...

冬季呼吸道疾病高发 如何合理膳食提高免疫力?

冬季气候干燥，也可以吃一些像白萝卜、莲藕、梨、百合、银耳等这些润肺的食物。对于已经感染呼吸道疾病的孩子，在居家护理过程中，饮食上又该怎么把握？广东省中医院儿科主任杨京华在近日国家卫健委举行的新闻发布会上介绍，针对呼吸道感染的孩子，家长在居家护理的饮食方面要重点关注以下方面↓老年人也是冬季呼吸道疾病...

主食加点它,控糖、降低胆固醇!这3类人最该坚持吃

燕麦有助于控制血胆固醇水平,降低“坏胆固醇”含量,是由于燕麦里β-葡聚糖的含量较高,一般在5%左右,β-葡聚糖具有调节血脂、控制血糖、调节肠道菌群及提高身体免疫力等功能(www.e993.com)2024年11月3日。注意每天摄入3g左右β-葡聚糖可以起到健康效应,也就是相当于100g的燕麦产品。

流感肆虐,如何让孩子吃出强免疫力?做好这6点

做好这6点这段时间,孩子感冒发烧的特别多,应对感冒发烧,提高儿童免疫力是关键。怎么吃才能提高孩子的免疫力呢?注意这6点。1、优质蛋白质要吃够量保证充足且优质的蛋白质摄入,是提高儿童免疫力的重要基础。富含蛋白质的食物有奶类、瘦肉、海产品等。

为何你一到秋天就反复感冒?好好吃饭才能提高免疫力

人体免疫功能所需的各种营养素吃什么才能补得起来?1.适量摄取含优质蛋白质的食物首先推荐动物性食物,包括瘦肉、鱼、蛋、奶制品中所含的蛋白质;还有豆制品也是不错的选择,豆制品中的蛋白质都是优质蛋白质,还容易被人体所充分利用。因此,每天要适量吃一些动物性食物。《中国居民膳食指南(2022)》中建议,每天吃畜...

不爱生病的人,一日三餐爱吃这5种食物,提高免疫力,身体强壮

其实这不爱生病的人,多会有一个共同的特点那就是合理饮食,他们很少会去挑食,吃的都比较丰富,尤其是爱吃一些有助提高免疫力的食物。那么今天就给大家分享五种有助免疫力的食物,记在心里没事就多买来吃,让自己的身体强壮少生病。一、牛肉有“肉中之冠”美誉的牛肉,确实有着很高的营养价值,蛋白质含量丰富而且...

为何你一到秋天就反复感冒?好好吃饭才能提高免疫力

人体免疫功能所需的各种营养素吃什么才能补得起来?1.适量摄取含优质蛋白质的食物首先推荐动物性食物,包括瘦肉、鱼、蛋、奶制品中所含的蛋白质;还有豆制品也是不错的选择,豆制品中的蛋白质都是优质蛋白质,还容易被人体所充分利用。因此,每天要适量吃一些动物性食物。《中国居民膳食指南(2022)》中建议,每天吃畜...