医生再三强调:肠胃不好的人,宁愿饿一点,也不要再吃这几种食物
老李听得津津有味,连连点头,他想到自己这么多年几乎没怎么注意过这些“小角色”食物,医生又提了一个大家似乎只当作点缀的食物:“芝麻虽小,但它的营养价值非常高,芝麻里面的芝麻酚是一种很强的抗氧化物,对抗老化有帮助,同时还能够保护肠道黏膜,减少炎症。”医生笑着看着老李的反应,又补充了一句:“其实,很多时候,...
“蜂王浆”是天然食物,营养价值高,你知道它的正确吃法吗
看来姑姑“养生达人”的称号也是实至名归,很懂得食补。蜂王浆是天然食物,营养价值高,你知道怎么吗?姑姑说,刚开始吃蜂王浆的时候,还以为蜂王浆坏掉了,与想象中的滋味完全不一样,完全与蜂蜜的口感不搭边。打开经常吃的蜜之珍蜂王浆,一丝丝若有似无的花香,拿起小匙舀出一点,从少量到逐步增多来适应蜂王浆的口...
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善便秘
亚麻籽是亚麻的成熟种子,外壳为棕色,形状有点像西瓜子,有人说它营养价值十分丰富,是一种“超级食物”,那么这些说法是真的吗?亚麻籽有何营养特点?选购和食用时需要注意哪些事宜?亚麻籽有什么营养?亚麻籽的健康益处主要来自于其中丰富的ω-3脂肪酸和膳食纤维以及称之为木脂素的植物化学物质。1、ω-3脂肪酸含...
某些食物发芽后营养价值飙升,前提是你得这样做!否则会有致癌风险
花椒芽富含粗纤维、蛋白质、可溶性糖,以及多种维生素和矿物质,其粗蛋白、粗脂肪、钙、铁和磷的含量高于香椿芽,是营养价值较高的木本蔬菜。花椒芽菜有特殊的麻香味,开胃爽口,适合各种烹饪,还可作为食品加工的原材料。划重点03春季这些长在地上的嫩芽值得推荐春笋春笋膳食纤维含量较高,脂肪和碳水化合物含量较...
实现营养师天天挂在嘴上的「均衡营养」,少不了这类食物
1.坚果为什么对身体有好处?营养学上讲的「坚果」大类,不仅包括日常生活中的坚果(比如巴旦木、榛子等),也包含各种籽类食物(比如葵花籽、南瓜子等)。它们的营养价值比较相似,因此我们通常会把它们当作同一类食物去看待。大家知道,坚果脂肪含量比较高。确实,一般坚果脂肪含量可以达到40~70%[2]。但「脂肪多」并...
什么茶含维生素最多-什么茶含维生素最多呢
什么茶含维生素最多呢,富含维生素的茶叶大揭秘!哪种茶营养价值更高?什么茶含维生素a最多最多维生素A含量的柠檬茶叶茶叶是一种具有丰富营养价值的柑橘饮料,其中包含丰富的皮肤维生素和矿物质(www.e993.com)2024年10月22日。维生素A是一种重要的日常生活营养素,对于维持正常视力、促进骨骼健和增强免疫功能等都起着重要的日常作用。虽然茶叶中的可达...
曾是火遍欧美的蔬菜,营养价值比山药还高,为何引进却没人吃?
在蔬菜市场上,我们常常能够见到有趣的植物,但有一种名为“孢子甘蓝”的植物,却鲜为人知。它是欧美地区常见的食材,从外观上看,就像是一个迷你的包菜,颜色葱绿,非常可爱。但在我国境内,孢子甘蓝却十分少见,很多人甚至不知道它是什么蔬菜,殊不知其体内拥有非常丰富的营养价值。
车厘子吃多了会铁中毒?其和樱桃价格差5倍,到底有啥区别?
谁的营养价值更高?樱桃和车厘子既然都是樱桃,那么二者的营养成分有什么区别呢?车厘子口感好,外观好看,身价也高,花了大价钱买的水果,有些人可能也会想车厘子的营养价值会不会更高?甚至还有传闻说:“吃车厘子能补铁、补维生素C。”这点可能会让大家失望了,价格高≠更有营养。整体上来看,车厘子和普通中国樱桃的...
这种水果富含膳食纤维和钙、钾,现在吃正好
无花果的营养价值无花果,还有个非常有趣的名字叫“糖包子”。能有此名,一方面是因为它的外形的确像个可爱的包子,另一方面,则是因为它的含糖量很高,吃起来口感甜糯。1含糖量高但热量不高新鲜无花果的含糖量就可以高达16%~20%,比芒果、葡萄、甜瓜等甜度很高的水果含糖量都高,只比香蕉低一点。因此,如...
热闻丨今天吃瓜了吗?这里诞生177.9斤“瓜王”,夏天多吃瓜好处多
高钾低钠,营养价值高瓜类蔬果整体来说,都是高钾低钠的食物。保证充足的钾摄入对于调节血压,进而降低中风和冠心病的风险很有益处。瓜中还含有很多其他营养素,比如哈密瓜富含β胡萝卜素,对视力健康有益;木瓜中的木瓜蛋白酶有助消化;西瓜中的番茄红素能帮助抗氧化等。