秋季湿气太重,跑后吃点什么才是最佳选择?

山药不仅有“神仙之食”的美誉,还兼具有食物和药双重功能。秋季阴天多、雾霾严重,空气质量较差,跑友们在跑步后发生肺部感染的几率很高,而在秋天吃山药不仅有润肺止咳的功效,还可以补肾益精、健脾益胃。它的吃法也很多,无论是蒸着吃,炒着吃还是煲汤均可,如果加点枸杞来熬制枸杞山药粥,两者互相补益,还能更好地...

湿气重则百病生!这四个细节说明你湿气过重

可以多吃一些具有健脾祛湿作用的食物,如:薏米:具有健脾祛湿、利水渗湿的作用,适合湿气重的人群食用。赤小豆:有利水消肿、祛湿的效果,常用于排出体内多余的水分。生姜、葱白:具有温阳散寒、化湿的作用,适合寒湿型体质。2.增加运动,促进气血流通湿气重时,气血流通不畅。适量的运动有助于促进身体代谢,增强脾胃...

湿气重不可以吃什么水果蔬菜肉类

1.生鱼片生鱼片通常指未经充分加热湿气重的患者不宜食用生鱼片、螃蟹、虾、猪肚、肥猪肉等食物,因为这些食物可能加重湿气症状。需要强调的是,食物对于湿气重并没有治疗作用,若症状持续或加重,应及时就医。1.生鱼片生鱼片通常指未经充分加热处理的鱼类食品,可能携带寄生虫或细菌,如肝吸虫、广州管圆线虫等。这些...

湿气重不宜吃的食物有哪些

油腻食物如红烧肉、炸鸡等,这些食物含有较高的脂肪和热量,食用后会在体内产生更多的湿气。经常食用油腻食物容易导致血脂升高,促进动脉粥样硬化的形成和发展,增加心血管疾病的风险。4.生冷食品生冷食品如西瓜、冰淇淋等,这些食物属性偏寒凉,易伤及人体阳气,导致体内湿气无法正常运化。过量食用生冷食品可能引发腹痛、腹...

湿气最爱的5类人群,你八成已中招!红豆+薏米,为什么越喝湿气越重?

体内湿气会导致胃肠功能紊乱,表现为口臭、大便黏腻、排便不净、次数增多。诱发多种疾病且迁延难愈:湿邪在体内久了,会影响气血流通,诱发脏腑疾病,也会使人出现头晕、乏力、四肢困重、食欲减退等症状。怎么祛湿?红豆薏米粥?许多养生文章里都推荐用红豆薏米粥祛湿气,但也有很多人说“我喝了红豆薏米粥,但一点儿...

经常吃这几种食物,湿气悄悄找上门

二、油腻类食物烧烤、油炸食品等油腻食物之所以会增加胃肠负担,湿气加重,主要是因为这类食物在进入人体后,会对胃肠道的黏膜产生刺激(www.e993.com)2024年11月11日。中医认为,脾胃主运化,当胃肠道黏膜受到刺激,脾胃功能随之下降。脾胃功能失调后,脾的运化功能也会失常,导致水液代谢减缓,水湿在体内聚集,从而形成湿气重的体质。

雨水多湿气重,如何预防外湿侵袭?

“适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等,都有助促进气血循环,增加水液代谢,加速湿气从汗液、小便等途径排出体外。”医生指出,饮食上也应健脾祛湿兼清热,适当多食用祛湿利水的食物,如赤小豆、薏苡仁、山药等。同时,注意气候湿热交加,易导致食物霉变,若发现霉变食物应立即销毁,不要食用。

高温暴雨“湿气重” 中医支招妙养生

饮食调理建议多食用健脾利湿的食物,如薏米、赤小豆、冬瓜等,少吃生冷、油腻的食物。环境治理尽量保持居住环境干燥,可以使用除湿设备,及时清理积水,预防霉菌滋生;及时更换干燥、透气的衣物,避免湿气长时间滞留在皮肤表面。中药调理可以服用具有祛湿功效的中药茶饮,如由薏苡仁、茯苓、陈皮等制成的祛湿茶包,通过泡水...

高温暴雨“湿气重”,中医支招教你如何预防“湿邪”

1.饮食调理:建议多食用健脾利湿的食物,如薏米、赤小豆、冬瓜等,少吃生冷、油腻的食物。2.环境治理:尽量保持居住环境干燥,可以使用除湿设备,及时清理积水,预防霉菌滋生;及时更换干燥、透气的衣物,避免湿气长时间滞留在皮肤表面。3.中药调理:可以服用具有祛湿功效的中药茶饮,如由薏苡仁、茯苓、陈皮等制成的祛湿...

提前退休?长轻营养食疗帮助张女士从湿气重到活力满满

1)提高胃动力张女士的胃肠道蠕动功能比较弱,所以饮食上做了以下调整:张女士爱喝粥,在原来精细米面的基础上,增加粗杂粮。增加高膳食纤维蔬菜的摄入。增加酸味食物,如苹果醋、柠檬、陈皮、山楂等。同时避免寒凉的食物,所以食物都加热后食用。通过这些改变,逐渐锻炼张女士的胃肠道蠕动功能,提升胃肠道消化、吸收...