研究发现:抗衰延寿这种营养要吃够!天然食物优于补充剂

研究发现:抗衰延寿这种营养要吃够!天然食物优于补充剂叶酸是一种水溶性维生素,参与体内多种生化反应。人体本身不能合成叶酸,必须从外界获取,主要包括食物中的天然叶酸和合成的叶酸补剂。有人觉得服用补剂简单又高效,但近日,一项发表在英国《食物与功能》杂志的新研究显示,想达到延寿目的,只有多摄入天然叶酸才有效。...

【防疫微课堂】研究发现:抗衰延寿这种营养要吃够!天然食物优于...

防疫微课堂研究发现:抗衰延寿这种营养要吃够!天然食物优于补充剂叶酸是一种水溶性维生素,参与体内多种生化反应。人体本身不能合成叶酸,必须从外界获取,主要包括食物中的天然叶酸和合成的叶酸补剂。有人觉得服用补剂简单又高效,但近日,一项发表在英国《食物与功能》杂志的新研究显示,想达到延寿目的,只有多摄入天然...

很多人的饮食中缺少这3种关键营养素!一文教你补充

一般，维生素E含量丰富的食物有植物油、麦胚、坚果、种子类、豆类及其他谷物胚芽。⑤一些富含维生素E的食物。图自健康时报⑥3、钙：牛奶华中科技大学附属协和医院营养科医师吴艳、蔡红琳2018年在健康时报刊文介绍，机体内的钙，一方面构成骨骼和牙齿，另一方面可参与各种生理功能和代谢过程，影响各个器官组织的活动。

想营养均衡,选适合中国成人的配方——汤臣倍健复合维生素

为助力国人营养均衡,一款“适合中国人的配方”产品——汤臣倍健复合维生素诞生。据悉,汤臣倍健复合维生素配方严格参考《中国居民膳食指南》建议,执行中国建议标准,坚持选择更“合适”国人的多维配方,一片补充中国成人所需16种营养素,让“多维”营养更适配当下新时代的健康需求。此外,考虑到男女性别差异,汤臣倍健复合维生素根...

抵抗力低吃什么能提高抵抗力?补充蛋白粉有助于增强免疫力

首先,多吃富含优质蛋白的食物。人体对不同的蛋白质的吸收效率有差异,并不是所有的蛋白质都值得补充,我们需要更容易被人体吸收利用的优质蛋白:1.蛋奶类蛋类:含蛋白质一般为11%~14%,是食物中最接近人体氨基酸模式的蛋白质,易于人体消化与吸收。奶类:特别是牛奶,其蛋白质含量适中,一般为3.0%~3.5%,且含有乳清蛋...

汤臣倍健维满C成人咀嚼片 一片补充足足11个柠檬的维生素C

据悉,1片成人汤臣倍健维满C咀嚼片中的维生素C含量130mg,根据《中国食物成分表标准版第6版》约等于5个橙子或者是11个柠檬的维生素C含量(www.e993.com)2024年11月19日。此外,汤臣倍健维满C还采用了先进的包衣技术,在含片表面包裹了一层药用高分子膜衣,能够保护维生素C不被光和热破坏,提高其稳定性和吸收率,让维生素C能够“活着”进入身体,唤醒...

不想老年痴呆,尽量少吃这六种食物,否则可能加速大脑退化

1、少吃甜食甜食中含有太多糖分,吃太多甜食可增加患糖尿病风险,糖尿病可影响大脑代谢功能,增加患老年痴呆症几率。所以应严格控制甜食摄入,成年人每天加工糖摄入量不能超过25克,少吃各种糕点和加工食品。2、少吃高胆固醇食物经常吃高胆固醇食物可增加患老年痴呆症风险,如油炸食物以及动物内脏等,同时也易引起心脑...

文献有新知‖最近28篇饮食营养相关研究的简要解读

营养丰富的饮食(包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物化学物质)为细胞修复和维护细胞功能提供了必要的基石。另一方面,超加工食品、精制糖和不健康脂肪的饮食会促进氧化应激、炎症和DNA损伤,加速衰老进程。特定膳食或膳食成分具有抗衰老特性。如茶多酚和一些水果及蔬菜具有抗氧化和抗炎作用,可防止DNA损伤。ω-3脂肪酸常见...

80%成年人缺乏维生素B1B2如何补充看这里↓

#80%成年人缺乏维生素B1B2#如何补充看这里↓中国疾病预防控制中心发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示,我国成年居民钙、锌、硒、镁、维生素B1和维生素B2摄入不足比例均较高,其中,维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均达80%。缺乏维生素B1可致脚气,而缺维生素B2可致“烂嘴角”。食物B族维生素含...

2024版《成人慢性肾脏病食养指南》发布!

动物性食物可适当选择白肉类食物如鱼禽类,红肉如猪肉、牛肉、羊肉等尽量少吃,一般每周1～2次,每次不超过50g。当出现肾性贫血时,可适当增加进食次数,以便补充血红素铁。蛋类和奶类通常含磷较高,需适当控制用量,鸡蛋每天不要超过1个,奶类不超过300mL。植物性食物更有利于减轻肾脏的负担,延缓疾病进展,可选择大豆及其...