山药,五类人要少吃,告知转发,别不在意

当然,除了适量食用山药外,消化不良患者还可以通过调整饮食习惯、增加运动量等方式来改善消化功能。例如,保持规律的饮食习惯、避免暴饮暴食、多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物、适量增加运动量等。这些措施都有助于促进胃肠道蠕动,改善消化功能,让你远离消化不良的困扰。孕妇食用山药需遵循医生建议山药是一种营养丰富的...

板栗大量上市,再次告诫:这“2类人”千万少吃,不懂别随便吃!

一般来说生活中有两类人最好不要多吃板栗。1.肠胃虚弱的人少吃爱吃板栗的人都知道,要是晚上贪嘴吃多了糖炒栗子,那么睡觉的时候会非常不舒服。不但胃胀难受,有些时候还会引起恶心呕吐的情况。如果连续吃好几天的话,还会导致身体出现严重的便秘。因此上有一些人说炒出来的板栗火气太旺,不能多吃,否则就会...

医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

直链淀粉对血糖的影响更小,所以我们吃米饭馒头这些主食的时候应该尽量选择高直链淀粉的品种,另外,减少烹调前的浸泡时间、烹调时间、加水量,适度冷藏,加入全谷物杂豆制成杂粮米饭,将米饭和富含蛋白质的食物、蔬菜一起吃,这些都可以起到减小血糖升高程度的作用。

为什么现代人要多吃点“硬的”食物?不是忆苦思甜,而是...

硬质食物:延缓血糖的“魔法师”糖尿病患者应该多吃硬质食物,有助平稳控血糖。硬质食物如全谷物、豆类、新鲜蔬果等,通常对应较低的升糖指数(GI),这类食物结构较为紧密,消化速度较慢,有助于延缓碳水化合物的分解和葡萄糖的释放,避免餐后血糖急剧升高。此外,食物越硬,咀嚼时间越长,这不仅有助于刺激唾液分泌,改...

肠息肉不想变肠癌,3类食物尽量少吃,再馋也要忍住

3种食物要少吃息肉的出现和饮食有关,尤其是高脂低膳食纤维饮食的结构,不少肠癌患者都有这样的饮食习惯。1、高脂肪饮食脂肪的消化需要胆汁来参与,如果摄入过多的脂肪,那么就要分泌更多的胆汁,过量的胆汁酸会损害肠粘膜,引发上皮细胞增生,促进息肉生长和发展。

烤红薯是不是健康食物?有关吃红薯的5个问题,建议了解一下

问题一:吃红薯要不要去皮?如果是烤红薯,那肯定要去皮的(www.e993.com)2024年11月12日。前面我们就说过,烤红薯的红薯皮会产生有害物质,吃多了或多或少会对身体带来一点影响,所以肯定要去皮,至于生红薯或者是蒸的红薯,医生也建议大家要去皮食用。红薯皮含碱多,如果一次性食用过多的红薯皮,会引起胃肠不适。而且如果红薯皮上有褐色和黑褐色...

这种“三高”水果,我劝你多吃点

1.“少吃多得”:高营养充足率营养充足率指的是食物在单位重量下能提供营养素的数量。简单来说,同等重量的食物,营养充足率越高,吃进去的营养素数量越高。高营养充足率的水果富含更多的营养素,吃一口比得上吃低营养充足率水果的好几口。(数据来源:《常见水果营养充足率与营养素密度评价研究报告》)...

主食加点它,控糖、降低胆固醇!这3类人最该坚持吃

我国《中国居民膳食指南(2022)》推荐每天摄入谷类200g～300g,其中全谷物和杂豆要50g～100g。燕麦是优秀的谷物之一燕麦是全谷物中的一种,不仅仅是一种血脂友好型食物,适合高血脂、高血压和冠心病患者长期食用,它还是一种营养价值很高的主食,原则上适合所有人群食用。

【健康有约】解“秘”老年人便秘

部分老年人饮食过于清淡,缺乏油脂,或因牙齿松脱,喜吃低渣精细的食物,缺少膳食纤维,使粪便体积小、黏滞度高,在肠内运动缓慢,水分过度吸收而致便秘。2.口渴中枢不敏感,饮水量少;老年人胃肠粘膜萎缩,分泌液减少,粪质容易干燥。3.排便的敏感性降低。老年人精神神经系统功能减弱,排便反射迟钝,易致粪便潴留,水份吸收过...

抗食管癌的10种食物,建议收藏

√食管癌患者食欲不佳时可用甘蔗汁煮饭,能和胃宽中、胃口大开;有呕吐者可配生姜榨汁后温服;有便秘者可配蜂蜜服用。04#黄鳝抗食管癌的10种食物食管癌患者放化疗期间会发生白细胞减少,出现疲倦乏力、少气、头晕等症状。而且,癌症患者本身免疫力低下,再加上白细胞减少,更易出现肺炎、肠炎等各种感染,且不易...