高血脂的人吃什么可以降低血脂
1.燕麦燕麦中含有丰富的水溶性膳食纤维,其可结合胆汁酸并促进肠道排空,从而减少胆固醇的吸收。此外摄入后还可以增加饱腹感,有助于控制饮食。另外燕麦中还含有β-葡聚糖等成分,具有一定的降脂作用。2.玉米玉米富含不饱和脂肪酸、亚油酸及维生素E等营养物质,这些物质能够抑制胆固醇的合成,进而起到辅助降低血脂的作用。
血压血糖血脂高吃什么食物好
3.三文鱼三文鱼是深海鱼类,其中所含有的不饱和脂肪酸欧米伽-3具有抗炎作用,能降低甘油三酯水平并提高高密度脂蛋白胆固醇水平。研究显示,经常食用三文鱼有助于改善心血管健康,减少心脑血管疾病风险。4.橄榄油橄榄油是一种单不饱和脂肪酸,可代替其他高脂肪食品如黄油或猪油来烹饪菜肴,有助于降低坏胆固醇(LDL-C)水平。
患有高血压血脂稠的老年人吃什么好
1.燕麦燕麦富含膳食纤维,可以延缓小肠对葡萄糖的吸收速度,从而降低餐后血糖高峰。此外,燕麦中的β-葡聚糖能够抑制肠道内葡萄糖苷酶的活性,减少葡萄糖的分解和吸收。燕麦还可以增加饱腹感,有助于控制饮食量,进而达到减肥的目的。2.玉米玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等营养物质,具有降低胆固醇的作用,对于...
高血脂吃什么药最好?医生推荐这3类新药,降血脂更全面
1、依折麦布依折麦布主要是降低人体胆固醇的,通过抑制小肠吸收胆固醇,减少向肝脏转移来实现。为什么推荐这种药物:人体的胆固醇一部分来源于肠道吸收人体摄入的食物,一部分来源于自身合成。以往推荐的他汀类药物主要是抑制胆固醇合成限速酶的活性,抑制患者自身胆固醇合成来降胆固醇,而忽略了肠道吸收这一路径。所以,建议将...
高血脂不能吃什么
4.高盐食品高盐食品如腌菜、腊肉等,钠离子可激活肾素-醛固酮-AngⅡ系统,刺激肾上腺皮质分泌皮质醇,间接作用于肝脏,使其合成极低密度脂蛋白颗粒,将肝细胞外游离的甘油三酯转运至血液中,促进血浆TG升高。此外,钠离子还能通过影响血压而间接影响血脂代谢,对于存在高血压、高血脂的人群不利。
美国胆固醇和血脂检测:胆固醇正常值是多少?血脂高不能吃什么?
血脂(英文:BloodLipids),即血液中的脂质,包括胆固醇与甘油三酯两大类(www.e993.com)2024年9月9日。胆固醇(英文:Cholesterol),是一种由肝脏产生的蜡状脂肪状物质,人体需要通过胆固醇产生激素和消化脂肪食物。人体可以产生身体所需的所有胆固醇,但胆固醇也可以通过食物摄取。动物食品,包括肉类、海鲜、禽类、鸡蛋和乳制品,通常都富含胆固醇。
得了高血脂,还能大口吃肉吗?
高脂血症患者实际上是可以吃肉的,但需要注意的是吃什么肉以及吃多少肉。首先,不能吃太多肉。高血脂患者应该限制肉的摄入量,比如每天大概75g肉,再搭配一些蛋类,尤其要限制红肉的摄入,动物脂肪和动物内脏的摄入。尽量去除皮。还可以选择鱼类,尤其是深海鱼。
【健康科普】如果您的血脂高 ,可以考虑这么吃
如果您的血脂高可以考虑这么吃吃什么?“体检结果出来了,报告上说我的总胆固醇增高、低密度脂蛋白胆固醇增高,甘油三酯增高,哎,年纪轻轻怎么就血脂异常了呢?怎么办?饮食上我该怎么注意一点呢?”相信很多朋友都会遇到同样的问题。别急,我们告诉您如果您血脂高了该怎么
超2亿人存在的颈动脉斑块,吃什么药能消掉?
◆高膳食纤维饮食建议每天吃够一斤蔬菜、半斤水果,每周吃满8-10种蔬菜,多吃深色蔬菜;主食建议粗细搭配;常吃坚果、豆类。这些食物都富含膳食纤维,不仅能促进肝脏对胆固醇的吸收,还能在肠道与胆酸结合,减少脂类的吸收,从而降低血脂水平。◆坚持科学运动
年龄越大越要吃肉?清华研究:多吃肉的老人或更长寿!吃什么肉好
先说甘油三酯,它大多数是体内合成,只有少数从食物中获取。所以,想控制血脂,光靠少吃肉是不够的。接着来讲讲胆固醇,它和甘油三酯类似,大约70%到80%是肝脏合成的,只有小部分来自饮食。所以,适量吃肉对血脂的影响并不大。所以说,高血脂的人并不是不能吃肉,关键是要吃得健康、均衡。