【药我说】缺锌会有这些“小毛病”!快看自己要不要补锌!

轻度缺锌可以通过改变饮食结构获得,例如多吃肉类、海鲜、豆类、坚果、乳制品、鸡蛋、全谷物、蔬菜等食物摄入即可满足正常需求。当日常食物无法补足时,可以在医生的指导下服用补锌药物,如葡萄糖酸钙锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒、葡萄糖酸锌口服溶液、葡糖糖酸锌片等。锌的毒性较小,但剂量过大也可引起胃部不适、恶心...

孕妇饮食需知

孕期食物的质和数量都要增加,以保证孕妇的需要和胎儿生长发育的需要。要避免偏食,要比平时摄入量更多的营养平衡食物。热能的摄入量要比妊娠前期增加约8%,妊娠后期要增加约20%。但是,也要避免暴饮暴食,因为营养摄入过多会使孕妇肥胖,胎儿过大,也容易造成难产,并且可能成为妊娠中毒症、难产的原因,并且与将来中、老年...

孕妇保胎吃什么食物好?孕妇饮食注意事项

应注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、豆类等。2.摄入充足的维生素需要全面补充维生素,其中维生素C有利于铁元素的吸收,可预防孕妇缺铁性贫血。在饮食上,应多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。富含维生素的食物:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝...

这6种食物,孕妇吃会损害宝宝大脑发育,再喜欢吃也要控制量

熏烤以及腌制的食物熏烤、腌制的食物虽美味可口,深受很多人喜欢,但不建议多吃,尤其是孕妇。这是因为肉类里面含有的脂肪,受过高温油炸或者暴晒后会转化成过氧化脂质,而过氧化脂质几乎能和食物中的任何物质发生反应,使食物的营养价值降低。长期摄入过多,会导致胎宝宝大脑早衰或痴呆,直接有损其大脑的发育。其次腌制...

在怀孕期间,孕妇尽量不要食用几种食物,可能影响孩子大脑发育

1、高盐食物可能有些人天生就是比较重口味,所以在做菜的时候很喜欢放盐,平时也特别喜欢吃咸菜之类的腌制品,等到了怀孕以后,就变得更加喜欢重口味的食物了,不过在这个时候,各位孕妈妈们千万不要放纵自己的口味,因为如果经常吃太咸的食物,很有可能会影响到孩子们的大脑发育,孩子们主要是在吸收母亲体内的营养物质,所...

孕妇缺锌有什么症状

牡蛎:牡蛎肉柔软而细腻,具有丰富的营养,其含锌量更是在众多食物中居于首位,对于强化免疫机能有巨大的作用(www.e993.com)2024年11月7日。推荐菜谱:燕麦牡蛎粥这道粥鲜美可口。牡蛎和燕麦都含有锌元素,其中牡蛎含有牛磺酸等多种营养素,补益效果极佳,不仅有健脑益智的作用,还有助鱼宝宝的身体发育。材料:牡蛎50克,燕麦100克,盐、味精各少许料酒适量...

怀孕后,孕妇缺锌,身体会出现这6种症状,孕妈要谨慎

那么孕妇该如何补锌呢?医生说:孕妇补锌可以这样做。孕妇补锌建议是通过食物和补锌片相互结合;单纯的食物补锌不能满足孕妇一天对锌的需求量,需要通过补锌片一起去补充,同时食物补锌吸收率比较慢,不利于孕妇补充,而补锌片则能解决这个问题,比较适合孕妇吃的是新希宝片这个。

孕妇怀孕7个月吃什么都没味,送医后被告知缺锌且胎儿发育迟缓!

随后医生说道之所以胎儿发育迟缓,就是因为缺锌引起的,而且除此之外缺锌还会导致早产儿,低体重儿这种情况发生,严重的还会出现胎儿畸形,分娩困难,免疫力低下,湿疹等情况,所以说当孕妇缺锌时一定要及时就医,避免加重病情。另外需要注意的是,如果在孕期吃味精或者鸡精也会造成孕妇缺锌的情况,同时也会导致胎儿缺锌,希望孕妈...

孕妇吃什么补锌最快最好?老婆怀孕缺锌了怎么办,小夫妻不懂的经验

孕妇缺锌的话吃什么会比较好些锌元素存在着广泛的食物中,所以缺锌人群可以通过食物来进行补充,必要时可服用补锌剂,因为单独靠食物来进补的话,几乎达不到需求,可以考虑吃些新稀宝,但是还是可以先看看这些补锌的食物:1,海产品中牡蛎所含有的锌含量最高,因此孕妇在孕期的时候可以考虑通过食用适量的牡蛎来确保锌元素...

孕妇要当心:这3类食物对胎儿大脑发育不利,少吃为好

味精是我们常见的调味品，在做饭的时候，为了食物能够更鲜美，就会加入一定的味精。很少有人知道，味精中的主要成分是谷氨酸钠。人体中的锌和谷氨酸钠结合之后，就会通过尿液排出，这样会消耗掉体内大量的锌元素。而锌元素又是大脑发育必需的营养，孕妇缺锌的话，自然不利于胎儿的大脑发育。所以孕妇平时要少吃，最好是不...