肌酐高导致肾功能不全吃什么食物
核心提示:肌酐高导致肾功能不全的患者可以食用低蛋白饮食、富含维生素C的食物、含铁丰富的食物、低盐饮食、高纤维食物等。需要注意的是,食物并不能直接治疗肾功能不全,若症状持续或加重,应及时就医接受专业治疗。1.低肌酐高导致肾功能不全的患者可以食用低蛋白饮食、富含维生素C的食物、含铁丰富的食物、低盐饮食...
抵抗力低吃什么能提高抵抗力?补充蛋白粉有助于增强免疫力
大豆类:黄豆、青豆和黑豆等,这些食物也是获取优质蛋白质的重要来源之一,且豆类不含有胆固醇,适合各个年龄段的人群食用。干果类:干果类的蛋白质的含量均较高,如亚麻籽、巴旦木、芝麻、葵花籽的蛋白质含量都达到了20%以上。然而,人们每天从食物中摄取的蛋白质是有限的。按照《中国居民膳食营养参考摄入量2013》的数据...
抵抗力差?老年人吃什么增强抵抗力和免疫力,蛋白粉的功效与作用
想要弥补蛋白质摄入的不足,调整饮食结构是关键。每日三餐中增加富含蛋白质的食物,动物蛋白如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等,植物蛋白如豆腐、豆浆等豆制品,确保食物种类的多样化的同时,多吃新鲜蔬菜和水果,以促进蛋白质的吸收和利用。按照《中国居民膳食营养参考摄入量2023》来看,我国成年人蛋白质推荐摄入量为1g/(kg.天)...
抵抗力低吃什么能提高抵抗力?一文知吃什么增加抵抗力和免疫力
一、均衡饮食肉类如鱼类、瘦牛肉、奶制品、豆制品和蛋类等都含有丰富的蛋白质,其中每100g瘦牛肉含有20.3g蛋白质,同时还需要摄入足够的谷物等主食和维生素、矿物质等,如维生素C和维生素D可以帮助身体更好地吸收蛋白质,提高蛋白质的利用效率。均衡的饮食搭配,才能更好地补充蛋白质。二、吃点营养补充剂营养补充剂,...
【科普营养】促眠食物推荐!——吃什么营养能帮助睡好觉?
小米、牛奶等食物,因为其蛋白质中色氨酸的比例较高,和肉类等食物相比,更有利于改善氨基酸平衡而有利于睡眠。(图片来自:微信公众平台公共图片库)按以上研究的提示,这里推荐一种可能具有促眠效果的饮品:加麦芽糖的热牛奶。做起来很简单:把超市卖的麦芽糖(棒状、块状均可)用干净布或厨房纸包起来,捣碎。然后加一...
想要减肥应当吃什么?不妨试试这6种食物,减少热量摄入还能管饱
豆类以及相应的豆制品都有着丰富的蛋白质含量,而且相较于谷物,豆类的碳水比例要更低,即提供的热量要更少,若以豆类为主食,可以有效降低热量摄入(www.e993.com)2024年9月19日。不过,豆子吃得太多对消化不好,还可能导致胀气,因此并不适合作为主食。5.全麦食物市面上常见的全麦食物主要是全麦面包,保留了麦角、麸皮的小麦制成的食品虽然在口感...
连续低温寒潮来袭!吃什么食物能让身体更温暖?
有些食物能提供更多的蛋白质,会让我们在饭后觉得更加温暖,比如肉类、蛋类,特别是瘦的牛羊肉。人们吃完涮羊肉会浑身冒汗,如果只吃涮白菜、涮面条,是不可能达到同样的温暖效果的。其实,有些减肥方法要求人们多吃瘦肉,在某种程度上也是为了利用蛋白质这种“浪费能量”的散热效应。
前庭神经炎吃什么食物
前庭神经炎患者可以适量食用富含维生素B族、低脂肪乳制品、优质蛋白质来源、高纤维蔬菜、发酵食品等有益于神经系统健康的食物。需要强调的是,食物并不能直接治疗前庭神经炎,若症状持续或加重,应及时就医。1.富含维生素B族前庭神经炎患者可以适当吃一些富含维生素B族的食物,如燕麦、糙米等。因为这些食物能够促进神经细...
吃什么容易饱?推荐9种高饱腹感食物
再来说说鸡胸肉,简直就是“低脂高蛋白”的明星。吃了它,不仅能享受美味,还能不增加多余的脂肪。那种饱腹感简直比吃棉花糖还强,让你在控制食欲、减少多余食物摄入上游刃有余。所以,别犹豫啦,虾和鸡胸肉可是你减肥路上的得力助手,吃出好身材,还能保持愉悦的味蕾体验哦!
卵巢癌术后化疗后血红蛋白低该吃什么
核心提示:卵巢癌术后化疗后血红蛋白低可以考虑食用猪肝、红枣、菠菜、黑芝麻和红豆来辅助改善贫血症状。但需要注意的是,食物并不能替代医生的治疗建议,若症状持续不改善,应及时就医。卵巢癌术后化疗后血红蛋白低可以考虑食用猪肝、红枣、菠菜、黑芝麻和红豆来辅助改善贫血症状。但需要注意的是,食物并不能替代医生的治...