体脂率从30%→20%,做到这些,让你每天掉脂肪|减肥|高热量_网易订阅
建议,每餐补充一掌心的鸡胸肉、鱼肉或者虾、蛋类,这些都是优质蛋白,可以帮你提升基础代谢值。2.多吃低热量、高饱腹的食物我们要聪明的选择食物,比如冬瓜、西兰花、胡萝卜、芹菜、白菜都是低热量、高纤维的蔬菜,100g蔬菜的热量只有10多大卡到30多大卡,可以促进肠道蠕动,可以让你吃到饱,热量也不超过。相比...
小米推出米家体脂秤 S400 蓝色款,首发 99 元
米家体脂秤S400对标DEXA,体脂率、脂肪量等核心数据与DEXA的相关性≥0.932,测量数据更精确可靠。官方表示,一次测量即可生成专业的25项身体成分分析报告,详细解析体脂、肌肉、水分、蛋白质、骨盐量等身体组成成分,评估内脏脂肪等级和隐形肥胖风险,深度分析健康状况。此外,米家体脂秤S400支持静态心率检测,...
“公主请上称”,云康宝八电极智能体脂秤,减脂减重,贵为专业
通过云康宝八电极智能体脂秤的监测数据就可以掌握自己的身体状态了,那么针对我现在这样的脂肪偏高的情况下,就可以通过轻牛APP中提供的一些专属的饮食,运动等等减脂方案来执行了!通过体脂秤能够督促改善你日常的饮食习惯以及运动习惯,达到减脂减重,保持并提升身体的健康度,享受品质生活!这几天的使用,云康宝八电极智能体...
这20个健身知识,只有5%的人全知道!让你的健身少走弯路
12.肉汤中脂肪营养更多,蛋白质大部分还在肉里排骨汤熬两个小时,汤中蛋白质≈0.5g/100g;吃2两排骨得到的蛋白质≈喝了5斤排骨汤。13.不吃肉更容易长胖瘦肉中的蛋白质可以带来更强的饱腹感,保护肌肉;高蛋白的饮食结构可以有效控制热量摄入。不是吃肉会让人发胖,而是烹饪肉类时一般会放很多油,这样就会导致...
减肥的正确打开方式?ta能告诉你
华为智能体脂秤APP:配合华为智能体脂秤,同步上线的还有华为智能体脂秤APP。通过手机蓝牙连接华为智能体脂秤后,华为智能体脂秤APP能实时接收用户测量的体重、体脂率、身体得分、身体年龄、水分率、基础代谢率、内脂肪等级、肌肉量、骨量、蛋白质、BMI等11项身体数据,并对数据自动分析,一键生成身体报告,更直观评价用...
绿瘦:女生减肥比男生难,竟然是真的吗?
很多女性在生理期时由于血液流失,容易出现贫血的症状(www.e993.com)2024年9月7日。可以适量补充一些如菠菜、猪肝、牛奶、豆腐等富含铁元素和蛋白质的食物,因为它们可以帮助生成血红蛋白,缓解贫血,同时铁和蛋白质还有助于促进脂肪代谢和提高基础代谢率,为减肥助力。女生减肥可能确实比男生难,但是只要你坚定地想要减肥,给自己一点耐心,万事以健康为...
“躺平”说不定也能“热辣滚烫”,减重温馨提示看这里→
2.调整吃饭顺序,蔬菜→高蛋白质食物→主食3.每天喝至少1500毫升水,茶水不能代替饮用水4.远离含糖饮料5.吃新鲜水果,果汁不能代替水果,鲜果汁放久了就贬值成浓缩果汁6.尽量不吃宵夜,实在想吃可以选择低脂牛奶或酸奶7.吃肉时,先白后红,优先选择鱼肉虾肉和鸡肉...
想要减肥快, 先减内脏脂肪, 5个方法快速瘦下来
豆类、海带、荞麦等食物也有助于降低内脏脂肪。豆类中富含植物性蛋白质和膳食纤维,有助于提高饱腹感;海带中含有大量的藻酸钠,能够减少甘油三酯的合成;荞麦中富含黄酮类化合物,强化肝脏解毒功能。4、烹饪方式尽量清淡烹饪方式对于减少内脏脂肪的积累至关重要。选择清淡的烹饪方式可以帮助减少身体摄入的热量。高油、高糖...
体脂秤中,蛋白质含量为22%预示着什么?或许不是一件好事
如果体脂秤中显示蛋白质含量为22%,那么就表明体内含有较多的蛋白质,应该少补充点蛋白质和多吃水果以及多喝水了。体内蛋白质含量过多,往往不会是一件好事。因为蛋白质含量过多容易引发肝肾肥大以及会造成泌尿系统结石以及便秘,所以要及时控制自己体内的蛋白质含量。
小米八电极体脂秤发布:399元 35项全面身体报告
小米八电极体脂秤发布,八电极全身测量,提供35项全面身体成分分析报告,身体状况一目了然,售价399元。据了解,市面上大量传统体脂秤采用单频测量方式,由于低频电流无法透过细胞膜测得细胞内液阻抗,影响测量结果准确度。而小米八电极体脂秤追求更精准的数据,采用双频生物阻抗测量技术,利用高、低双频交流电穿过细胞内外...