胆固醇高吃什么可以降下来?根据不同的风险层级精准用药

适当多进食含植物固醇的食物,如黄豆及其制品最佳,青豆次之,增加膳食纤维的摄入,比如多吃粗粮、杂粮、蔬菜;烹调方式上,应以蒸、炖、煮、烩为主,少吃煎炸食品。2、体重管理肥胖势必对血脂产生不利影响,我们应该将体重指数BMI控制在22左右。注意:BMI=体重/身高的平方(国际...

北京同仁堂杨艳琴教授:脑梗病人在生活上该吃什么?不该吃什么?

患该疾病后,通常可以适当进食鱼类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等食物,还可以遵医嘱服用相关药物。但应避免摄入高盐食物、高胆固醇食物、高饱和脂肪酸食物、加工肉制品、高糖食物等。具体如下:一、宜进食的食物1、鱼类:鱼类富含Omega-3脂肪酸,如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等,Omega-3脂肪酸有助于降低总胆固醇水平、减少血...

动脉硬化的人不能吃什么

1.高脂肪食物高脂肪食物包括红肉、黄油等,这些食物中含有较高的饱和脂肪酸,会促进低密度脂蛋白胆固醇的合成,从而加重动脉硬化的程度。经常食用高脂肪食物会导致血脂升高,加速动脉粥样斑块的发展,不利于病情恢复。因此,不建议动脉硬化患者食用此类食物。2.高胆固醇食物高胆固醇食物主要包括蛋黄、动物内脏等,因为其含有...

壹邦健康知识:降脂吃什么 试试这几种降脂食物

橄榄油:作为地中海饮食的核心成分之一,橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸,可以帮助提高好胆固醇(HDL)的比例,同时减少坏胆固醇(LDL)。坚果类:如核桃、杏仁等坚果不仅味道美味,还富含单不饱和及多不饱和脂肪酸,适量食用有利于改善血脂状况。二、富含膳食纤维的食品全谷物:燕麦、糙米等全谷物产品中含有大量的水溶性纤...

血同型半胱氨酸偏高吃什么药

阿托伐他汀钙用于高胆固醇血症及冠心病患者的降血脂治疗。其通过抑制内源性胆固醇的合成,降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平,进而减少心血管事件的发生风险。肝功能不全者慎用。服药期间应注意监测肝酶指标。针对血同型半胱氨酸偏高的情况,建议调整饮食结构,增加富含叶酸的食物摄入,如绿叶蔬菜和豆类。同时,保持良好...

为什么会高血脂?怎么形成的?吃什么能降下来?哪些食物不能吃?

1.高饱和脂肪的食物:这包括红肉、肥肉、猪油、牛油、奶油、全脂乳制品(如全脂牛奶、黄油、奶酪)等(www.e993.com)2024年12月19日。这些食物含有较高的饱和脂肪,会增加LDL胆固醇水平。2.反式脂肪酸:反式脂肪酸是一种人工合成的脂肪,在加工的食品中常见。它们存在于炸薯条、薯片、快餐、糕点、饼干、杂粮油炸食品等中。反式脂肪酸不仅会提...

不摄入胆固醇,就能控制胆固醇水平?少吃这两类食物才是关键!

血液里的胆固醇有两个来源,一是自身合成,二是膳食摄入,其中自身合成的胆固醇占总胆固醇来源的70%左右,是胆固醇来源的大头。健康个体能够动态调节两个胆固醇来源,让血胆固醇水平维持在正常水平,这个动态调节是这样的。当胆固醇摄入得少时,身体合成的胆固醇就多,即使吃的食物完全不含胆固醇,也不用担心,身体也能合成足...

血栓最怕这5类食物,告诉家人要多吃!

如果已经血脂异常,尤其是血胆固醇偏高,那得少吃富含胆固醇的食物,比如隔天吃一个全蛋,奶选低脂或脱脂的,不用猪油炒菜,涮火锅不选肥牛选瘦的牛肉卷。适量运动不仅可以降低血液的甘油三酯的水平,还能降低“坏胆固醇”增加“好胆固醇”,也能增加血流速度,所以防栓一定得动起来。

胆固醇高是怎么造成的吃什么能降低胆固醇

胆固醇高可能是由饮食习惯导致的高胆固醇、遗传因素、肥胖、代谢综合征、糖尿病等病因引起的,可通过食用燕麦、玉米、海带等食物降低胆固醇。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。1.饮食习惯导致的高胆固醇长期摄入富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物会导致血脂升高,进而引起血清总胆固醇水平增高。建议减少摄入高脂食物,增加膳...

【秦医卫 · 疾病透视】血脂异常的人,该怎么吃肉?

总胆固醇和"坏"胆固醇偏高(↑)限制食物中的胆固醇含量,控制在每天300毫克以下;适当多进食含植物固醇的食物,黄豆及其制品最佳,青豆次之。不建议吃动物内脏、脑、蛋黄、鱼子酱、虾酱,以及螃蟹、鱿鱼等无鳞鱼类。单纯的"好"胆固醇偏低(↓)...