睡眠不好的人,应该少吃这三种食物

首先,辛辣刺激性食物,如辣椒、大蒜、生姜,过量食用这种辛辣食物可能会导致火灾,加剧焦虑和易怒,干扰正常睡眠。第二,油腻的油炸食品,如薯条、炸鸡等油炸食品,会增加消化负担,引起胃灼热感。而且,高脂肪食物需要更长的时间才能被消化吸收,所以在这个过程中很容易引起夜间反流,使人难以转动。三是咖啡因含量高的饮料。...

新知汇 | 吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍

推荐食物:灰枣、酸枣仁红色对应心脏。红色食物含有的番茄红素、花青素、胡萝卜素等成分,对心脑血管有一定的保护作用,失眠、心慌心悸、心血不足等人群,尤其适合多吃红色食物。灰枣比一般红枣更甜,营养更丰富,可以生吃、煲汤、入药。此外,在秋季也可多吃一些大枣。失眠、焦虑、心神不安、情绪抑郁这类人群,不妨试...

入睡难,容易夜醒?这些食物也许能帮你睡个好觉!

7.荔枝、南瓜、番茄等:这类食物富含γ-氨基丁酸,对于调控睡眠觉醒开关有着重要作用,因此,日常生活中要常吃。8.白天煮一壶洋甘菊花草茶:洋甘菊有镇静和抗焦虑的作用,能缩短入睡时间,改善睡眠质量,增强免疫力,促进身体健康。9.酸枣仁汤:酸枣仁汤具有养血安神、清热除烦的功效,常用来治疗失眠、心悸、眩晕等。建...

食五色养五脏 | 秋季常吃这类食物,你的身体会感谢你～

推荐食物:灰枣、酸枣仁红色对应心脏,可以入心养心。红色食物含有比较丰富的番茄红素、花青素、胡萝卜素等营养成分,这些对心脑血管可以起到保护作用。注意:红色食物补心养心的效果,大多指植物,红色的动物类食品则不在这一范围内。牛、羊、猪等这些红肉类的食品,脂肪含量高、热量高,长期大量食用很容易引起动脉硬化、...

...是治失眠的神器,不是神丹妙药,却很有用,是一种古人都在吃的食物

这个酸枣仁不是我们常吃的枣,是鼠李科植物酸枣的种子,在古时就被人用于滋补大脑,宁心安神,这个酸枣仁茶我们自己在家也可以煮,为了大家能喝到正宗酸枣仁茶,在茶包中添加了茯苓等多种珍贵原料,研发了这款茯苓酸枣仁茶。8味原料就连《本草纲目》中也有记载:...

吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍

推荐食物:灰枣、酸枣仁红色对应心脏(www.e993.com)2024年11月12日。红色食物含有的番茄红素、花青素、胡萝卜素等成分,对心脑血管有一定的保护作用,失眠、心慌心悸、心血不足等人群,尤其适合多吃红色食物。灰枣比一般红枣更甜,营养更丰富,可以生吃、煲汤、入药。此外,在秋季也可多吃一些大枣。

“睡不好,容易老”,中医建议:常吃4种食物,安神助眠睡得香!

龙眼可以直接食用,也可以煮粥、炖汤。龙眼红枣茶是一道简单易做的安神助眠饮品,非常适合晚上饮用。结语睡不好,不仅影响我们的日常生活和工作,还会让我们看起来比实际年龄老很多。通过饮食调理,可以有效改善睡眠质量。百合、莲子、龙眼、枸杞、酸枣仁,这5种中医推荐的食物,具有很好的安神助眠功效。

秋食酸,病不沾!趁着入冬前吃好这5种“酸食” 疾病邪气难近身

秋冬养生讲究“闭藏”,尤其要睡好觉。而酸枣仁是中医治疗失眠的经典药,常被用于治疗虚烦失眠,还有“东方睡果”的美誉。因痰浊、食滞之实邪、火肝郁化火而失眠者不宜多吃,孕妇、过敏者慎吃。04柠檬柠檬味甘、酸,能清热化痰,生津解暑,健脾消食。

酸枣仁茶喝了上火吗怎么办,喝酸枣仁茶后出现上火情况,应该如何应对?

1.合理饮用:酸枣仁茶不宜过量饮用,一天一到两杯即可。多饮用清水,也有助于平体内的比较阴阳气血。2.与其他草药搭配:如果某人对酸枣仁茶过敏,可以尝试与其他草药搭配使用,如菊花、金银花等,以减轻不适感。3.配合饮食:同时,我们还应该注意饮食的少量调理,避免食用过量辣***性食物,如辣椒、咖啡、巧克力...

秋季养生,记住这“四不、五要”很关键→

红色入心:宜食苦推荐食物:灰枣、酸枣仁红色食物含有的番茄红素、花青素、胡萝卜素等成分,对心脑血管有一定的保护作用,失眠、心慌心悸、心血不足等人群,尤其适合多吃红色食物。白色入肺:宜食辛推荐食物:杏仁、白萝卜肺喜润,吃润肺的食物可以防止秋季燥邪侵袭肺脏。黄色入脾:宜食甘...