秋天最减肥的水果,错过又要等一年
柚子还有一个比较亮眼的营养素指标是维生素C,含量为23毫克/100克。这意味着,吃100千卡的柚子,也就半个左右,不仅不容易胖,血糖也很稳,还把一天所需的维生素C直接补满了50%。VC对我们身体免疫力的维持有着重要作用。除了富含VC,柚子的水分含量高90%左右,膳食纤维、矿物质含量也很丰富...
癌症多半是吃出来的,3种营养素是癌症“死对头”,吃好了癌症也“怕...
胡萝卜素主要来源于胡萝卜、南瓜、芒果、玉米、橘子等橙黄色果蔬和菠菜、苋菜等深色绿叶菜。平时多做3件事癌细胞也“害怕”适当补充蛋白质癌细胞的“最大克星”,其实就是我们身体里的免疫系统,免疫系统变强,癌细胞自然也会对你敬而远之。而蛋白质是免疫细胞的主要营养来源,平时适当补充肉蛋奶,补充优质蛋白...
3种营养素是癌症“死对头”,吃好了癌症也“怕你”
胡萝卜素主要来源于胡萝卜、南瓜、芒果、玉米、橘子等橙黄色果蔬和菠菜、苋菜等深色绿叶菜。平时多做3件事癌细胞也会“害怕”Part.01适当补充蛋白质癌细胞的“最大克星”,其实就是我们身体里的免疫系统,免疫系统变强,癌细胞自然也会对你敬而远之。而蛋白质是免疫细胞的主要营养来源,平时适当补充肉蛋奶,...
适合孩子吃的高维 C 食物排行,柠檬没上榜?!橙子竟然是最后一名……
是甜椒的一种,膳食纤维、胡萝卜素含量也很丰富。芥菜维C含量72mg●致敏性:低●适合引入年龄:6月龄富含钾元素,推荐清炒和凉拌。油菜苔维C含量65mg●致敏性:低●适合引入年龄:6月龄油菜的嫩茎叶,膳食纤维也很丰富。小白菜维C含量64mg●致敏性:低●适合引入年龄:...
老年人如果不缺钱,建议多吃这六样健康食物
蔬菜水果是老年人的必不可少的食物,因为蔬菜和水果都富含维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化物质等多种营养素,对老年人的健康也有多重好处。蔬菜和水果的维生素、矿物质能够维持老年人的新陈代谢、免疫、凝血、酸碱平衡等多个方面的功能,预防老年人的贫血、感染、出血、酸中毒等问题。
不爱吃水果,用水果干替代?医生:或增加阿尔茨海默病风险
我们有哪些食物要少吃?一、精致糕点和甜品精致的蛋糕、面包、饼干、甜品往往含有大量糖、黄油、奶油,能产生较高的热量,并且无法为身体提供优质碳水、优质蛋白,过多食用容易导致肥胖,也容易导致大脑衰老(www.e993.com)2024年10月22日。二、油炸食品食品在经过高温油炸时,其本身富含的多种营养物质可能会被破坏,此外,油炸食品的热量还非常高,含...
癌症害怕的3类食物,常吃抑制癌细胞,就藏在你家的餐桌上
富含维生素C的水果种类丰富,如柑橘类的橘子、橙子、柚子、柠檬,枣类的鲜枣、酸枣,以及猕猴桃、草莓等。这些水果不仅口感鲜美,而且营养丰富,是日常饮食中不可或缺的一部分。根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议,我国居民每天应摄入200~350克的新鲜水果。同时,应多样化选择水果品种,以获得更全面的营养和防癌效果。
什么水果最升血糖,是西瓜吗?建议:血糖高少吃5种水果,没好处
荔枝营养丰富,有补充人体所需能量、开胃健脾、益智健脑、消肿止血、美容养颜等作用,对延缓衰老还有一定的功效。但很多人不知道的是,荔枝对于血糖高的人来说其实是一种高危水果。荔枝果肉中的含糖量高达20%,是升糖指数很高的水果。血糖不稳的人进食荔枝后很可能会出现血糖急速升高的情况。
强烈建议你多吃这种食物!
强烈建议你多吃这种食物!番茄又叫西红柿,既是一种蔬菜,也是一种水果。除了口感上酸甜可口,番茄还蕴含着具有重要营养价值的番茄红素,是备受欢迎的健康佳品。什么是番茄红素?番茄红素,又名茄红素,是一种天然色素,也是一种类胡萝卜素。它的名字不为大多数人所熟知,却在我们的生活中却无处不在。主要存在于...
这种水果富含膳食纤维和钙、钾,现在吃正好
1、搭配苹果、梨、桃子、草莓等含水量充足、含糖量不高的水果一起吃。不仅丰富了营养素来源,还能适当控制对无花果的摄入量。2、搭配原味坚果一起吃。坚果中蛋白质和不饱和脂肪酸含量高、含糖量低,饱腹感强,搭配新鲜无花果或无花果干一起吃,不仅口感丰富,而且有助于调节食用后的血糖波动。