痛风为何找上年轻人?附高尿酸人群吃喝指南→

中南大学湘雅医院肾内科主任许辉建议,年轻人要健康饮食,控制摄入的总热量,避免暴饮暴食,少吃甜食,适当限制摄入高嘌呤食物;多吃新鲜蔬菜,建议每日饮水量不少于2000毫升。<>控制体重也是降尿酸的有效手段。王建文建议,年轻人要坚持规律的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。四川省营养学会心理营养专委会主任委员何江军...

秋葵不适宜什么人吃

1、尿酸高和痛风患者:秋葵含有较高的嘌呤,可能导致尿酸水平升高。对于尿酸高或痛风患者,食用秋葵可能加重病情。嘌呤在体内代谢后会形成尿酸,过多的尿酸会在关节中形成结晶,引发痛风发作。痛风患者在饮食中应尽量避免高嘌呤食物,秋葵就是其中之一。2、结石患者:秋葵的矿物质含量丰富,但也可能对结石患者不利。尤其是...

尿酸高=痛风?痛风,不只是海鲜啤酒惹的祸:这背后的「坑」,早看早避雷

相反,其中所含丰富的维生素有利于尿酸排泄,所以高尿酸血症及痛风患者维生素摄入要充足,要吃蔬菜。至于豆制品类,也是可以适量吃,问题不大。多项研究证实,豆类导致痛风的说法并不准确。远离含糖食物、各种酒摄入过多的果糖会加快尿酸的生成,还减少尿酸的排泄,让血尿酸升高。因此高糖饮料(如鲜榨果汁、蜂蜜、含有...

痛风为何“找上”年轻人?

专家指出,年轻人患高尿酸血症需调整不良饮食习惯。建议年轻人控制总热量摄入,避免过度饮食和甜食,减少高嘌呤食物,多吃蔬菜,并保证每日饮水量至少2000毫升。同时,控制体重对降低尿酸水平有益,建议年轻人规律进行有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。此外,面对高尿酸血症或痛风,孩子可能出现焦虑、自卑情绪,家长和学校应提供...

建议中老年:条件允许,早餐多吃4种食物,比喝豆浆营养

鸡蛋是个好东西,它里面的蛋白质质量很高,身体很容易吸收利用。跟豆浆比起来,鸡蛋里没有会让尿酸升高的物质——嘌呤,所以尿酸高的人吃鸡蛋挺合适的。而且,鸡蛋里还有对肝脏特别好的胆碱,它能帮助身体处理嘌呤,让身体里的尿酸变少。研究发现,每天吃适量的鸡蛋,并不会让得心脏病的几率变大,反而能给身体提供足够的...

尿酸高的人不能喝茶?不实

喝茶会影响体内尿酸水平,尿酸高的人不能喝茶(www.e993.com)2024年11月2日。真相:这种说法过于绝对。尿酸高的人可以适量喝茶,但需要控制饮用量并选择合适品种。一般情况下,茶叶本身所含成分不会直接导致尿酸水平升高。适量饮茶能够增加水分摄入,促进尿酸排泄。不过,尿酸高的人应避免喝浓茶。因为浓茶含有草酸、咖啡因等成分,可能会刺激胃肠道,影响...

这3个谣言,已经骗了千万人!

跟肉类、菌菇类的嘌呤含量比起来,酱油的嘌呤含量简直不算什么!而且肉类、菌菇、米饭、蔬果是我们每天都要大量吃的食物,酱油却只吃一点点,也不知道那些科普博主为什么对这些数据视而不见,非要跟酱油杠上。尿酸高是吃出来的吗?看完前面的科普,也许你会有点慌:...

假的!又在朋友圈出现!厦门人别信!

1.尿酸高的人不能喝茶?流言:喝茶会影响体内尿酸水平,尿酸高的人不能喝茶。真相:这种说法过于绝对。尿酸高的人可以适量喝茶,但需要控制饮用量并选择合适品种。一般情况下,茶叶本身所含成分不会直接导致尿酸水平升高。适量饮茶能够增加水分摄入,促进尿酸排泄。不过,尿酸高的人应避免喝浓茶。因为浓茶含有草酸、咖...

尿酸高的人不能喝茶?蜉蝣大量聚集是地震前兆?9月“科学”流言榜...

喝茶会影响体内尿酸水平,尿酸高的人不能喝茶。真相:这种说法过于绝对。尿酸高的人可以适量喝茶,但需要控制饮用量并选择合适品种。一般情况下,茶叶本身所含成分不会直接导致尿酸水平升高。适量饮茶能够增加水分摄入,促进尿酸排泄。不过,尿酸高的人应避免喝浓茶。因为浓茶含有草酸、咖啡因等成分,可能会刺激胃肠道,影响...

完全不吃盐对肾好?豆腐是劣质蛋白?这些谣言,别再信了

但其实,常见的豆腐、豆干、豆浆(滤渣),都属于中低嘌呤食物,因为在加工过程中已经去除部分嘌呤。并且,经常吃豆制品对健康的益处较大。尿酸高的肾友可以适量吃豆腐,每天1-2两都是可以的,滤渣的豆浆也能喝,不用担心。中国高尿酸专家共识也明确指出:尿酸高的人也可以适量食用豆类及豆制品。