半月板是否如同纸一般薄弱?半月板受伤怎么办?分享三项必要知识
一般来说,如果能够修补的,都会建议采取该手术,但是它的要求是比较严格的,因为半月板从十几岁开始,血液的供应,就会逐渐减少,随年龄增长,可能只有在关节囊边缘才有少许血管残留,而没有血供,即便是缝补了,也没有活力去愈合,所以,该技术多适用于年轻人,且损伤部位在有血管的区域。而且,进行该手术后,大部分患者需要佩...
曹县青菏街道开展卫生健康知识讲座
医生们用通俗易懂的语言详细解析了什么是膝关节炎,生动形象地向职工介绍了膝关节容易出现的疼痛原因和相关症状,如骨关节炎和半月板损伤等。着重介绍了饮食和保健对膝关节健康的影响,建议注意均衡饮食,摄入多种维生素、高钙和优质蛋白质等营养物质的食物,以促进关节的修复和保养。医生们还分享了一些简单易学的关节保...
假期外出活动小心累坏膝盖!护膝做好这5点→
建议日常保持低油、低脂、低热量饮食,多吃蔬果,控制主食摄入量。02均衡营养,注意钙剂摄入建议日常饮食均衡、营养。通常情况下,对于健康的成年人来说,从牛奶、绿叶菜、鱼类、豆制品等食物中可以获取足够的钙。注意:更年期女性、骨质疏松患者和吸收能力较差的老人,建议在医生指导下服用钙片。03规范运动对于健康成...
跑步伤膝盖吗?如何正确护膝?一起了解→
建议日常保持低油、低脂、低热量饮食,多吃蔬果,控制主食摄入量。2、均衡营养,注意钙剂摄入建议日常饮食均衡、营养。通常情况下,对于健康的成年人来说,从牛奶、绿叶菜、鱼类、豆制品等食物中可以获取足够的钙。注意:更年期女性、骨质疏松患者和吸收能力较差的老人,建议在医生指导下服用钙片。3、规范运动对于健康...
这些动作很伤膝,还有人天天做!
建议日常饮食均衡、营养。通常情况下,对于健康的成年人来说,从牛奶、绿叶菜、鱼类、豆制品等食物中可以获取足够的钙。注意:更年期女性、骨质疏松患者和吸收能力较差的老人,建议在医生指导下服用钙片。3、规范运动对于健康成年人来说,对关节比较好的运动方案是运动前热身10分钟,每天进行30分钟中等强度的体育锻炼,每...
这些动作比跑步更伤膝,还有人天天做!
减轻体重能极大减少负重关节的负担,降低膝关节磨损(www.e993.com)2024年10月28日。建议日常保持低油、低脂、低热量饮食,多吃蔬果,控制主食摄入量。2均衡营养,注意钙剂摄入建议日常饮食均衡、营养。通常情况下,对于健康的成年人来说,从牛奶、绿叶菜、鱼类、豆制品等食物中可以获取足够的钙。
避免“半月板”损伤,要注意这几点→
避免半月板损伤,就要避免急停急转,不做超出能力范围的动作。长时间不运动,突然进行激烈、对抗性运动前,一定要进行热身。”无论是年轻人还是中老年人,都有可能产生半月板的伤害。年轻人以外伤、运动伤害为主因,中老年人除了外伤之外,还会因为退变性撕裂导致半月板的伤害。但无论哪种诱因,只要出现膝关节疼痛...
春夏活动要注意,半月板损伤常见误区请避开!
所以说,如果半月板的损伤只局限在内部,就不需要特殊处理。误区六:半月板损伤没必要手术治疗半月板损伤不严重的可以保守治疗,严重的就必须手术了。如果只是半月板内部出了问题,表面仍然光滑完整或者只有轻微的不适症状,则首选保守治疗,如:休息、理疗、康复锻炼等;可以服用消炎镇痛药,可关节腔注射润滑剂(玻璃酸钠),...
半月板损伤吃什么中药管用
白芍可用于肝气不舒所致的胸胁胀满、乳房胀痛等病症。对于存在半月板损伤伴有情绪紧张、焦虑不安者,其能疏肝解郁,有助于改善不适。阴虚自汗及孕妇忌服。3.当归当归适用于因气血不足引起的面色萎黄、头晕目眩等症状。若患者出现缺铁性贫血导致乏力、食欲减退等情况时,可以适当应用此药进行调理。凡脾胃虚弱、食少便溏...
跑友注意!半月板损伤不一定能跑步,这关于你的膝盖健康!
跑者如果的确存在半月板变性或者1-2级损伤,也不要太过担心,如果平时只是跑多了发生膝痛、没有打软腿、没有关节交锁症状,这种情况下是允许跑步的;但需要控制自己的跑量,做一般性的3-5公里健身跑通常没有太大问题,但跑马拉松就要慎重了。此外,这类跑者还需要关注自己跑步之后第二天的表现,比如第二天是否出现...