小标签大学问【童心看世界】带你一去学习关于食品标签的小知识
能量64千焦小于170千焦,确实为低热量食品,但仔细看包装写的是仅“面体”,然而一般这种桶装面调料含有较高热量,所以要警惕这些调味料的隐形热量。②薯片热量是650千焦,营养素参考值是8%,仔细看,竟然是每份12克。而这一袋薯片是75克,总热量为75/12*8%等于50%,吃一袋薯片,相当于摄入半天的热量。第二步:反...
春节消费提示(三)——春节限定版营养宝典
谷类食物200~300g:其中包括全谷物和杂豆类50~150g;薯类50~100g。300g的新鲜蔬菜、200~350g的新鲜水果:多选富含膳食纤维、维生素、矿物质并搭配颜色深浅不一的蔬菜水果。300~500g奶及奶制品:可选不同形式的奶及奶制品,如牛奶、酸奶、奶酪等。2.有选择地吃荤。过年期间大鱼大肉无法避免,适量吃鱼、禽、蛋...
减重的膳食指南,瘦身的膳食宝塔
推荐成年人平均每天摄入动物性食物总量120-200g,相当于每周摄入鱼类2次或300-500g、畜禽肉300-500g、蛋类300-350g(每日推荐数量见上述膳食宝塔图片)减肥这样吃:以1300kcal减肥餐(限能量高蛋白膳食)为例,每天摄入鸡蛋1个(50g)、鱼虾100g、瘦肉100g(包括禽类瘦肉和瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等),且均匀分布在三餐...
糖尿病饮食管理——要喝茶或咖啡,不要饮酒、喝饮料
有些无糖或低糖食品会使用人工甜味剂,如木糖醇、麦芽糖醇、赤藓糖醇、三氯蔗糖、甜蜜素、糖精(钠)、阿斯巴甜、安赛蜜、甜菊糖苷、罗汉果甜苷等,这些添加剂虽然没有什么营养价值,但对糖尿病患者是安全的。其他食品添加剂也是如此,只要合理合规地使用,都是安全的。除各种糖类外,还要注意配料表中的各种油脂,如植物...
2029年将逼近地球,自带6400万亿千焦能量,威力高达300万吨氢弹
这是一颗轨道周期323天,环绕太阳运转的小行星,最新测定的直径是335米,质量是2100万吨,如果与地球发生撞击事件,将产生6400万亿千焦能量,大约是510颗300万吨当量氢弹威力。111年前发生在俄罗斯境内通古斯河畔的一次地外天体侵袭事件就产生了约2000万吨当量威力,直接造成2150平方公里林地被夷为平地,由于当地人烟稀少...
一升海水相当于300升汽油!中国“人造太阳”取得重大突破
科学家测算,一升海水含有0.03克氘,产生的聚变能源相当于300升汽油(www.e993.com)2024年9月25日。海水中共有超过45万亿吨氘,释放的能量够人类使用上亿年。更重要的是,核聚变反应的产物是氦元素和中子,不产生任何有害物质,堪称完全清洁的能源。但“人造太阳”至少满足“极高的温度”与“充分的约束”两个苛刻条件,才能实现核聚变反应永续进行...
4个小时才能消耗掉的几种食物,你还敢吃吗?富硒姐姐富硒鸡蛋
以巨无霸汉堡为例,大概有490千焦,脂肪总量24g。很多人认为麦当劳肯德基吃的快餐中最不营养的就是汉堡类的食物,其实并非如此,虽然这类食物缺乏果蔬纤维和维生素,但从食物成分中可以发现汉堡类碳水化合物,蛋白质脂肪比例并不算失衡,还不能完全称之为垃圾食品。真正需要警惕的是薯条,酱料,甜点之类食品。
倩狐减肥怎么样?吃再多也不发胖的“0卡路里”食物!
市面上魔芋果冻的甜味剂多采用代糖(赤藓糖醇等),热量几乎为零,就算是用葡萄糖浆作为甜味剂,热量也一般在300千焦左右。所以,减肥期间将魔芋果冻作为零食,确实是一个聪明的选择。03魔芋代餐粥一碗魔芋代餐粥的营养还算丰富,热量也不高。减肥期间偶尔用这个代一顿晚餐还是可以的,如果感到饥饿可以再吃一个鸡蛋白...
不同体重减脂期肉类摄入量
3、脂肪类:是脂肪、油脂等成分的总称,是为人体提供能量的主要物质,每100g脂肪在碳水化合物中含量为70千焦左右,油脂类的食物有花生、芝麻油、核桃油等。二、植物性食物:1、蔬菜类:蔬菜类的热量较低,但营养丰富,每100g蔬菜中热量在300千焦左右,包括菠菜、小白菜、芹菜、黄瓜等;...
波士度巧克力减脂餐热量
核心提示:波士度巧克力是一种口感较好的零食,其中含有较多的糖分、脂肪和咖啡因等成分,但这类零食热量较高,每100克中热量在300千焦左右,所以其热量数值在300千焦左右。波士度巧克力本身不属于高热量食物,但制作成沙拉吃、奶油蛋糕、饼干、面包等食物,其热量都很高,建议减肥的人群不要吃这些食品。