警惕“热量陷阱”!这些食物看似高热量,实际卡路里却超低!

大多数人认为火锅和奶茶都是高卡食物,但如果正确选择,这两种美食实际上可以成为减肥期间的好伙伴。在享受火锅时,首选低脂肪的肉类,比如牛腱子、鸡胸肉,这些肉类不仅蛋白质含量高,而且热量相对较低。此外,增加一些高纤维的蔬菜,比如白菜、芥蓝、金针菇,可以有效增加饱腹感,从而减少总的能量摄入。其次,关于奶茶,选择...

23匙糖758卡路里!星巴克热量惊人,一杯拿铁相当于3碗米饭

该饮品含有23匙糖,热量达758卡路里,相当于5碗米饭!而拿铁中热量最高的同样来自星巴克,姜饼燕麦拿铁以523卡路里摘得养膘小能手“桂冠”!它里面含了14匙的糖,热量比肩一个麦当劳汉堡,相当于5碗米饭。问题来了,当你嘴馋的时候,同样是500卡“预算”,你是选择汉堡还是拿铁呢?还是选择5碗米饭?!该报告指出,即便要求...

红茶配什么效果呢,红茶的搭档:探索红茶与各类食物、饮品的完美搭配

1.红茶中含有儿茶素等成分,有助于加速新陈代谢,提高脂肪燃烧的速度,促进体重的减少。2.红茶也可以提高食物的不但消化和排泄速度,有助于减少脂肪的吸收。3.红茶还含有茶多酚等抗氧化物质,可以帮助清除身体内的疲劳自由基,减少脂肪堆积,提高身体的代谢水平。所以,普洱、乌龙和红茶在减肥方面都有一定的效果。...

减肥,尽量少吃的八种食物

像薯片、虾条等膨化食品,通常含有大量的添加剂和盐分,它们不仅高热量,还缺乏营养。以薯片为例,一包看似不大的薯片,其热量可能相当于一碗米饭。长期食用膨化食品会加重肾脏的负担,影响身体的正常代谢。3、高糖分水果高糖分水果,例如榴莲、椰子、荔枝等,富含维生素和纤维素等营养成分,但高糖分水果中的糖分含量相对...

吃个粽子跑8000米才能消耗掉?莫将传统食物“妖魔化”

一只200克中等大小的粽子,热量大概有300千卡,而跑步八千米所消耗的热量,以耗时一小时计算,大约为600千卡。个人体质不同,身体所需热量也就不同,相同运动量下的热量消耗当然也不一样。显然,“吃个粽子跑8000米才能消耗掉”这句话不乏夸张成分。真要算起来,奶茶、小蛋糕,它们的热量也并不低。

不同食物的热量差别有多大?减肥,你选对食物了吗?

一碗米饭的热量相对较低,大约在150-200千卡之间(www.e993.com)2024年11月19日。米饭是一种低热量、低脂肪和高纤维的食物,适合作为主食来食用,减肥的人可以适当摄入。一盘青菜的热量非常低,大约在50-100千卡之间。青菜中含有丰富的维生素和矿物质,而且几乎不含脂肪和糖分,因此是非常健康的食物,减肥的人可以多吃。

减肥奶茶真的可以减肥吗

减肥奶茶中的热量相对较低,且其中含有的代可可脂、植脂末等食品添加剂,具有一定的饱腹感。但由于奶茶中含有一定量的糖分,如果在减肥期间经常喝奶茶,可能会导致摄入的能量大于消耗的能量,进而影响减肥的效果。因此,并不建议通过喝减肥奶茶来减肥。减肥奶茶中添加了适量的代可可脂以及植脂末,这些物质虽然能够增加奶茶的...

减肥:6吃和7不吃的食物

2.奶茶:你是不是喜欢喝各种奶茶,然而奶茶的糖分高,热量不低,容易导致脂肪堆积,建议你改为无热量的白开水、茶水。3.薯片:煲剧的时候吃薯片,不知不觉就能吃掉一包,然而一包100g薯片的热量达到了500艾克,是高热量、高脂肪且营养价值低的垃圾食品。

真正阻止你变瘦的,可能是大脑里的这个小东西

食物和解压、快乐那必须是强绑定的cp关系啊。而且食物雷达更敏感的人,对于「吃饱」的反应往往更迟钝。吃的时候不自主地往嘴里炫,经常是等到站起来了,才发现吃撑了。这是大脑对美食反应过度,丰厚奖赏机制盖过了饱腹感的信号,越吃越开心,越开心越想吃,导致最终摄入超过真实需求的热量[6]。

读懂消费者 | 数字减肥法_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

方法一:卡路里标注法决定吃什么时,人们需要权衡食物的味道与健康程度。很多人偏爱美味却不健康的食物,如炸鸡、奶茶、芝士蛋糕,却不待见健康却不够美味的食物,如煮青菜、鸡胸肉等等。为什么明明健康属性对人有利,消费者却依然偏心于仅能提供一时之欢的味道属性?这是因为,人脑对味道与健康信息的加工处理方式截然不...