睡眠不好的人,应该少吃这三种食物

它们吃得越多,就越睡不着。首先,辛辣刺激性食物,如辣椒、大蒜、生姜,过量食用这种辛辣食物可能会导致火灾,加剧焦虑和易怒,干扰正常睡眠。第二,油腻的油炸食品,如薯条、炸鸡等油炸食品,会增加消化负担,引起胃灼热感。而且,高脂肪食物需要更长的时间才能被消化吸收,所以在这个过程中很容易引起夜间反流,使人难以转动...

吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍

如果有腰膝酸软、头晕眼花、耳鸣脱发等轻症,不妨试试双青叶炖牛肉,有助于补充营养、滋补肝肾。红色入心:宜食苦推荐食物:灰枣、酸枣仁红色对应心脏。红色食物含有的番茄红素、花青素、胡萝卜素等成分,对心脑血管有一定的保护作用,失眠、心慌心悸、心血不足等人群,尤其适合多吃红色食物。灰枣比一般红枣更甜,营...

入睡难,容易夜醒?这些食物也许能帮你睡个好觉!

7.荔枝、南瓜、番茄等:这类食物富含γ-氨基丁酸,对于调控睡眠觉醒开关有着重要作用,因此,日常生活中要常吃。8.白天煮一壶洋甘菊花草茶:洋甘菊有镇静和抗焦虑的作用,能缩短入睡时间,改善睡眠质量,增强免疫力,促进身体健康。9.酸枣仁汤:酸枣仁汤具有养血安神、清热除烦的功效,常用来治疗失眠、心悸、眩晕等。建...

食五色养五脏 | 秋季常吃这类食物,你的身体会感谢你～

推荐食物:灰枣、酸枣仁红色对应心脏,可以入心养心。红色食物含有比较丰富的番茄红素、花青素、胡萝卜素等营养成分,这些对心脑血管可以起到保护作用。注意:红色食物补心养心的效果,大多指植物,红色的动物类食品则不在这一范围内。牛、羊、猪等这些红肉类的食品,脂肪含量高、热量高,长期大量食用很容易引起动脉硬化、...

...是治失眠的神器,不是神丹妙药,却很有用,是一种古人都在吃的食物

谯韵堂精选山区野生酸枣仁果实,每一颗都是手工挑选,过于小的果实不要,颜色不正的不要,表面坑洼不均匀的不要,品质好的酸枣仁个头均匀,果皮光滑,颜色鲜亮,充足的光照和雨水滋润。采集完之后将酸枣果肉剔除,利用超微破壁技术碾碎果核,经过煮泡之后酸枣仁被激发出来。

新知汇 | 吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍

红色入心:宜食苦推荐食物:灰枣、酸枣仁红色对应心脏(www.e993.com)2024年11月12日。红色食物含有的番茄红素、花青素、胡萝卜素等成分,对心脑血管有一定的保护作用,失眠、心慌心悸、心血不足等人群,尤其适合多吃红色食物。灰枣比一般红枣更甜,营养更丰富,可以生吃、煲汤、入药。此外,在秋季也可多吃一些大枣。

牛奶、红酒靠边站,它才是秋冬“助眠之王”!还是“养血果”,常吃补...

诚然,酸枣仁是种不可多得的助眠食物,但它也有一定的局限性。具体来说,酸枣仁对于因肝血不足、血不养心引起失眠的患者比较有效,尤其适合失眠、体虚多汗的更年期女性。如果不属于肝血虚的失眠者,用这个方法不但没有效果,还有可能适得其反。例如,吃了反而更睡不着,还很难受;或者虽然喝了能马上睡着,但醒来后身体...

酸枣仁茶一天喝几包合适,适宜饮用量:每日几包酸枣仁茶为宜?

4.其他饮食和的百合相互作用在确定每天喝酸枣仁茶的晚上量之前,还要考虑其他食物和的我们相互作用。某些食物和可能会与酸枣仁茶产生相互作用,导致不良反应或减弱其功效。例如,酸枣仁茶具有降脂作用,同时服用降脂可能会导致效果加倍。因此,建议在饮用酸枣仁茶之前咨询专业人士,以了解其与其他或食物的时候相互作用。

健康小站丨小寒时节不宜大补,可多吃这些食物

材料：鹌鹑肉250克、瘦猪肉100克、党参15克，淮山30克，桂圆肉10克，枸杞子15克，芡实10克。做法：将鹌鹑肉、瘦猪肉洗净，切块，党参、淮山、桂圆肉、枸杞子、芡实洗净，一同放入砂锅，先用大火煮沸，再用小火炖煮1.5小时，调入精盐即成。图片来源：视觉中国远志枣仁粥：补益肝肾，养血安神。材料：远志10克，...

秋食酸,病不沾!趁着入冬前吃好这5种“酸食” 疾病邪气难近身

秋冬养生讲究“闭藏”,尤其要睡好觉。而酸枣仁是中医治疗失眠的经典药,常被用于治疗虚烦失眠,还有“东方睡果”的美誉。因痰浊、食滞之实邪、火肝郁化火而失眠者不宜多吃,孕妇、过敏者慎吃。04柠檬柠檬味甘、酸,能清热化痰,生津解暑,健脾消食。