锌被称为“脑力之源”,家中孩子,多吃这种高锌食物,越吃越聪明

海产品、动物内脏、小麦胚粉,这些都是锌元素的宝库。但你知道吗?在众多高锌食物中,生蚝可是个中翘楚,每100克生蚝中锌的含量竟然高达71.2毫克,简直是补锌的超级食物!今天,就给大家带来一道简单易做,又营养满满的蒜蓉生蚝食谱。不仅孩子们爱吃,大人们也会爱不释口哦!食材准备:生蚝10个(新鲜为上)蒜头2个(蒜...

提醒!锌是养护四肢、防记忆衰退的必需元素,常吃2类食物就能补

但问题来了，锌到底该从哪里补充呢？李阿姨并不喜欢吃药，她更愿意通过食物来调理身体。张医生恰好也提到了两类富含锌的食物：海产品和坚果类。首先是海鲜，尤其是贝类和牡蛎，堪称锌的“宝库”。牡蛎每100克含锌量高达数十毫克，是天然的补锌佳品。李阿姨记得自己年轻时特别喜欢吃牡蛎，然而随着年纪渐长，家里人...

高锌食物大比拼!补锌指南快收藏→

科普中国向上滑动看下一个原标题:《高锌食物大比拼!补锌指南快收藏→》阅读原文特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问httpsrenzheng.thepaper。相关推荐糖尿病都是吃出来的?最易升血...

男人到了40岁,不管有钱没钱,多吃这4种“高锌”食物精力更足

推荐食谱一:土匪猪肝猪肝可是高锌食物的代表,含有丰富的锌、铁和维生素A,能补充男性身体所需的营养,增强精力。猪肝中的锌元素能促进新陈代谢,提高免疫力,让你精力更充沛。再加上猪肝的铁含量高,能够有效预防贫血,改善脸色暗沉的问题。主要食材:猪肝、青红椒、蒜、生抽、老抽、料酒具体做法:猪肝切片,用清水泡...

锌是“脑力之源”!孩子多吃这6种高锌食物越吃越聪明身体长得快

孩子多吃这6种高锌食物越吃越聪明身体长得快做法:1、选用肥美的生蚝洗净,准备葱姜小辣椒少许,锅底放一个铁的支架,以免生蚝直接接触锅底的水。造成上下生蚝熟度不匀。2、把蚝平整地摆入锅中,凸起面在下,平面在上,以免生蚝汁水流出。放入葱姜小米辣和少许料酒。加入两碗清水。上锅煮。

秋冬进补,男人必吃的“天然含锌”食物TOP4!

芝麻是富含锌的食材之一,而且含有丰富的蛋白质和脂肪,是很好的滋补之选(www.e993.com)2024年11月25日。可以用芝麻制作芝麻糊、芝麻糖,或者直接撒在早餐食物上,不仅味道香浓,还能补充锌元素。建议操作方法:在秋冬季节,可以适量增加这些富含锌的食物的摄入量,比如可以选择每周至少吃两次花生、红枣,每周吃两到三次牛肉,每天吃点芝麻等。此外,多...

锌是“天然增高器”?就藏在常见的4种食物里,孩子常吃长得快

红肉也是锌的一个好来源,特别是牛肉和羊肉。对于孩子来说,每周几次的红肉摄入,可以帮助他们获得充足的锌和蛋白质,促进健康成长。3.坚果类食物像腰果、杏仁等坚果,不仅含有丰富的锌,还提供了健康的脂肪和维生素。坚果的口感很好,孩子们往往也很喜欢吃。

提升智力,长个子!10种高锌食物大比拼,第一名居然是它?

高锌食物排行榜及推荐吃法1.生蚝生蚝是公认的含锌量极高的食物,每100克生蚝中锌的含量可高达71.2毫克,远超其他食物。推荐吃法:生蚝最经典的吃法莫过于生吃(如生蚝刺身),但需确保新鲜且来源可靠。对于喜欢熟食的朋友,可以尝试蒜蓉烤生蚝或清蒸生蚝,既保留了生蚝的鲜美,又增加了风味。

5种高锌食物!夏天给孩子这么吃,长高个、增强免疫力!

牡蛎,也被称为生蚝,这种来自海洋的美味,是补锌食物中的佼佼者。每100克牡蛎肉中含有的锌量高达71.2毫克,被誉为“补锌之王”。海洋为牡蛎提供了丰富的矿物质,使其积累了大量的锌元素。锌对于儿童和青少年的生长至关重要,它参与了蛋白质的合成和细胞的分裂,有助于骨骼和肌肉的生长,适量食用牡蛎可以提供充...

锌是“聪明之根”,常给孩子吃4种“高锌食物”,健脑益智学习好

建议炎炎夏日,多吃这4种“高锌”食物,助力孩子成长,越吃越聪明!1、裙带菜推荐食谱冬瓜裙带菜汤食材:裙带菜、冬瓜、枸杞、葱、姜、盐、鸡精、胡椒粉1、裙带菜用温水泡发,大约10分钟左右就可以泡发开,泡发好后用清水淘洗两遍就可以了;2、冬瓜刮去外皮,适当的保存些绿色的部分,瓜瓤也去掉,然后切成厚...