最“养”女性的食物都在这儿啦～

核桃富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,能有效保持皮肤弹性和润泽;核桃中所含丰富的单不饱和脂肪酸、维生素及酚类抗氧化物质,能消除面部皱纹,有助于防止肌肤衰老,对保持年轻健康非常有好处。2.花生花生被称为“长生果”,可醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳。花生含有儿茶素、赖氨酸,能够起到很...

大众健康丨孕期饮食安全:如何避免家里冰箱内的产单核李斯特菌感染

孕妇作为特殊人群,其饮食安全直接关系到母婴健康。海鲜作为一种营养丰富、口感鲜美的食物,受到许多孕妇的喜爱。然而,不当的食用方式可能带来严重的后果,如感染产单核李斯特菌导致的流产。因此,对孕妇来说,了解食品安全知识,特别是海鲜和冰箱食物的食用安全,显得尤为重要。本文就是告诉大家,为什么孕妇吃海鲜可能会出问题...

孕期摄入发酵食品对宝宝发育有益|细菌|乳酸|双歧|微生物|肠道菌群...

●日本富山大学的一项研究发现,女性孕前多吃发酵食品,发生早产的风险明显降低3。●怀孕期间摄入发酵食品可以防止儿童早期的神经发育迟缓,包括沟通、精细运动、解决问题和个人社交技能这五个方面2。●研究表明,在怀孕期间每天食用≥1.3g奶酪,后代在3岁时运动和神经发育迟缓的风险显著降低4。doi:10.1126/science.aay...

如何预防早产?

女性怀孕之后要负担母体和胎儿的营养需求,所以孕妇要加强营养意识,饮食要保证热量,多摄入富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和各种维生素的食物。如果孕妇偏食,比如只吃水果,会导致营养不良,继而导致胎儿发育不良,与早产也有密切的关系。保障自身安全。避免使用震动较大的按摩仪器或乘坐颠簸较严重的交通工具。不前往...

拥有“心”伙伴,预防先心病

叶酸可以通过食物摄入和营养补充剂两种途径获取。建议在怀孕前和怀孕期间增加食物中叶酸的摄入,包括绿叶蔬菜(菠菜、羽衣甘蓝等)、豆类、坚果以及一些麦类产品。此外,合理选择富含叶酸的维生素补充剂也是一个不错的选择。●健康备孕妇女:建议从孕前至少1个月开始补充叶酸,每日补充剂量0.4mg或者0.8mg,并在孕早期持续使用...

如何预防妊娠糖尿病 、宝宝一型糖尿病和成年人二型糖尿病?|脂肪肝...

孕妇也要适当控制体重,防止营养过剩3、吸烟喝酒,过量饮食:大家都知道糖尿病是富贵病,是吃出来的慢性病,因此饮食营养过剩是导致糖尿病的重要因素,诸如高糖、高蛋白质、高脂肪的食物摄入过多,经常吸烟喝酒,白酒半斤以上,啤酒一喝十几瓶,汉堡薯条一周吃数次,经常参加各种宴席,睡前吃东西喝牛奶等,这些不合理的饮...

孕期饥饿,饿到崩溃怎么办?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

刻意回避饥饿感对孕妈和胎儿都不好,因此孕妈需要正常进食,例如低GI的食物。低GI的食物不仅能满足孕妈的饱腹感,还能防止摄入过多高糖。例如杂粮薯类、高蛋白食物、膳食纤维食物,都是“胖娃不胖妈”的优中之选。高GI食物一般指热量高的食物,例如炸鸡、蛋糕等高热量食物,大量食入后反而容易让孕妈感到疲倦和困意...

查出前置胎盘或胎盘植入,该怎么办?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The...

因此,做过剖宫产的姐妹们再次怀孕时,一定要做好孕检,听从医嘱。在孕中期(13周-28周),如果胎盘位置低,孕妇没有任何不适,不要惊慌,胎盘还是有机会爬上去的。孕妇可以通过以下措施改善:1.改善饮食,增加绿色蔬菜,防止便秘的发生;2.多吃肉蛋鱼奶,增加蛋白质摄入;...

传染病核心防治知识|甲肝|麻疹|乙肝|狂犬病|艾滋病|寄生虫|急性...

——某些传染病可以通过多种途径传播,如手足口病可以通过食物及飞沫传播,所以预防这些传染病时,大家需同时考虑呼吸道传染病的预防方法。2、主要症状大多数消化道传染病发病会有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振等胃肠道症状,有些伴有发热、头痛、肢体疼痛等全身中毒症状,治疗不及时,可引起严重的并发症,甚至危及...

怀孕后很多食物都不能吃?众多孕期饮食禁忌的传言,多数并不可信

美国食品药品监督管理局(FDA)提出,孕妇尽量不吃或少吃含咖啡因的食物与药物。欧洲食品安全局(EFSA)则明确表示:孕妇、哺乳期妇女每日摄入咖啡因量应在200mg以下。加拿大卫生部发布的咖啡因消费安全水平建议,孕妇、哺乳期妇女或计划怀孕的女性每日摄入咖啡因量为300mg以下。