生酮饮食能减重,可伤肠道与心脏?低糖更佳

她说:‘与生酮饮食相比,低糖饮食对心脏健康更为有利,因为其允许摄入各类水果、蔬菜和全谷物,而这些能够提供可降低低密度脂蛋白胆固醇水平的必需可溶性纤维。’

心脏病最怕缺锌?医生告诫:心脏不好的人,可常吃这3种高锌食物

李医生给马大姐特别推崇这三样食物:牡蛎、南瓜籽和黑芝麻。李医生解释说,牡蛎不仅锌含量高,还含有大量的omega-3脂肪酸,这对心脏是非常好的。南瓜子和黑芝麻则因为它们的多样化营养成分,包括纤维、抗氧化物质及其它矿物质,成为心脏健康的良好选择。在马大姐准备离开前,她突然想到了一个问题,关于锌与心脏健康之间...

餐桌上的“炎症”:对心脏不好 这几类促炎食物要少吃

高盐食品：摄入过多的盐分会导致体内钠离子浓度升高，进而引发水钠潴留和高血压，这些都是慢性炎症的风险因素。此外，高盐饮食还可能损害血管内膜，促进动脉粥样硬化的发生。含反式脂肪酸的食物：反式脂肪酸主要存在于部分加工食品中，如人造奶油、植物奶油、氢化植物油等。这些脂肪酸不仅会增加体内的炎症反应，还可能...

心脏最怕这10件事,很多人却常做!改善心脏健康的10个秘诀→

过度饱食很伤“心”！南昌大学第二附属医院心内科主任医师姜醒华2019年在健康时报刊文提醒，过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。此外，平时喝水建议小口多次，而不是过猛地大量喝水。江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医...

医生呼吁:一旦患上了冠心病,这几种食物就别吃了,不要害了自己

医生见应大爷听得认真,便继续说道:“还有一种食物啊,是冠心病患者特别要小心的,就是‘高盐食物’。咱们很多人平时都爱吃点咸菜、小腌鱼、小腌肉,觉得那叫一个下饭,可是对冠心病人来说,这种东西可不能随便吃。”应大爷有些疑惑地问:“医生,这盐多点儿怎么就影响到心脏了?”...

避免伤“心”饮食,呵护心脏健康

具体来说,高盐饮食会导致血压升高,增加心脏负担;高脂饮食会升高胆固醇水平,导致动脉粥样硬化形成;高糖饮食会引起血糖波动,增加糖尿病的发生风险,而糖尿病是心血管疾病的重要危险因素(www.e993.com)2024年11月1日。有益心脏健康的营养素健康脂肪建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降低“...

这几种食物是让人罹患老年痴呆症的“元凶”,最后一种太常见

茄科植物如茄子、番茄、土豆和辣椒等含有一种叫做“凝集素”的抗营养素,这些物质可能对某些人群引发食物敏感,尤其是对那些已有肠漏或肠道健康问题的人群。针对哪些已有肠漏或肠道健康问题的人群,凝集素会损伤肠道屏障功能,增加肠道通透性,导致炎症反应,这种炎症可能扩散至大脑,增加患痴呆症的风险。

避免伤“心”饮食,呵护心脏健康 | 世界心脏日

具体来说,高盐饮食会导致血压升高,增加心脏负担;高脂饮食会升高胆固醇水平,导致动脉粥样硬化形成;高糖饮食会引起血糖波动,增加糖尿病的发生风险,而糖尿病是心血管疾病的重要危险因素。有益心脏健康的营养素1健康脂肪建议选择富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、鱼、坚果等。这些脂肪有助于降...

世界心脏日|避免伤“心”饮食,呵护心脏健康

这些食物对心血管疾病患者有很多不利影响,会加重动脉粥样硬化,增加心脏负担。3、高盐食物日常饮食应注意避免食用过咸的食物,如加工肉类、罐头食品、腌制食品、咸味零食和油炸快餐等。4、酒精过量饮酒会增加心血管疾病的发生风险,建议适量饮酒或避免饮酒。

三种食物会伤害心脏,时间长了会诱发心脏早衰,你却长期在坚持!

第二,甜食,碳酸饮料,各种富含糖分的文jiangaotek饼干等零食,也要少吃,它们同样是伤心的文vf65罪魁祸首,高糖被吸收后也会转化为脂肪,文ppsgir高糖对血管的损伤很大,不但容易诱发微循文proxam环障碍,还会导致严重的血管狭窄,所以糖文pogezi尿病的患者,最容易出现血管疾病。