美好蕴育润康:富含α-亚麻酸,孕期营养补充的明智之选
美好蕴育润康不仅关注α-亚麻酸的补充,更注重全面营养的平衡。它含有孕期必需的叶酸,有助于预防胎儿神经管缺陷;铁的添加,支持妈妈的血红蛋白生成;维生素D的补充,促进钙的吸收,保障宝宝骨骼的强健发展。此外,维生素B1和维生素B2也是润康配方中的重要成分。维生素B1在能量代谢中起着重要作用,帮助准妈妈将摄入的食物有效...
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善便秘,很多人不知道,西梅,便秘,胆固醇,木脂素,亚麻籽,脂肪酸,亚麻酸,降血脂,膳食纤维
地球上营养最丰富的11种食物,你应该把它们放入你的餐单
鲑鱼含有最多的欧米伽-3脂肪酸。欧米伽-3脂肪酸对身体的最佳功能极其重要。它们与改善健康和降低许多严重疾病的风险有关。尽管鲑鱼主要因其有益的脂肪酸组成而珍贵,但它也含有大量其他营养物质。一条100克的野生鲑鱼含有2.8克omega-3,以及大量优质的动物蛋白和丰富的维生素和矿物质,包括大量的镁、钾、硒和B族维生素。
血栓最怕这 7 类食物,告诉家人要多吃!
亚麻籽油、紫苏籽油都是富含α-亚麻酸(n-3不饱和脂肪酸)的烹调油,日常饮食中少一些饱和脂肪酸、多一些不饱和脂肪酸,对我们的血管健康有益。体内较高的甘油三酯水平会增加血液黏稠度,促进血栓的形成。而n-3不饱和脂肪酸可有效降低舒张压和脑卒中的发病风险;还可降低超重和肥胖人群的腰围以及甘油三酯水平,...
营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人不知道!
人体不能合成的α-亚麻酸可能摄入不够,所以我打豆浆时就会放富含α-亚麻酸的核桃。核桃选的是带壳的核桃,现用现剥皮,也不会把里头的薄膜去掉。7、猪后腿肉猪后腿肉是我家吃得最多的红肉,相比于大多部位的肉,它饱和脂肪酸含量较低,而且肥肉和瘦肉的还很分明,烹调时方便把表层的肥肉去掉,虽然建议少吃红肉,...
很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物,在这儿
血栓最怕的6类食物1.富含α-亚麻酸的油亚麻籽油、紫苏籽油都是富含α-亚麻酸(n-3不饱和脂肪酸)的烹调油,日常饮食中少一些饱和脂肪酸、多一些不饱和脂肪酸,对我们的血管健康有益处(www.e993.com)2024年9月10日。体内较高的甘油三酯水平会增加血液黏稠度,从而促进血栓的形成。n-3不饱和脂肪酸可降低舒张压和脑卒中的发病风险;还可降低超...
健康科普|α-亚麻酸是人体必需脂肪酸,真有那么“必需”吗?
??人体必需脂肪酸——α-亚麻酸在脂肪这一大类中,有一个非常特别的成分,那就是α-亚麻酸。它属于欧米伽-3(ω-3)系的必需脂肪酸,是我们人体无法自主合成的,只能从外界食物中摄取。虽然听起来有些陌生,但它在人体健康中可是发挥着举足轻重的作用!??16字概括α-亚麻酸:人体必需、不能自给、普遍缺乏...
身体最喜欢的10 种顶级超级食品
亚麻籽亚麻籽是完整植物蛋白的少数来源之一,含有人体无法制造的所有九种必需氨基酸,因此必须从食物中获取。这些营养丰富的种子天然不含CBD或THC,是健康饮食的重要补充。种子富含纤维、维生素E和矿物质,包括钾、镁、铁、锌、锰和铜。大麻籽还含有omega-3和γ-亚麻酸,这是一种omega-6不饱和脂肪酸...
营养师吃得最多的10种健康食物,第1种很多人就错过了!
核桃选的是带壳的核桃,现用现剥皮,也不会把里头的薄膜去掉,加上打豆浆的豆子是冷冻的,虽然加了开水,但是中和下来温度也不高,所以不怎么会破坏α-亚麻酸和抗氧化的黄酮类。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷猪后腿肉猪后腿肉是我家吃得最多的红肉,相比于大多部位的肉,它饱和脂肪酸含量较低,而且肥肉和...
很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物→
血栓最怕的6类食物1.富含α-亚麻酸的油亚麻籽油、紫苏籽油都是富含α-亚麻酸(n-3不饱和脂肪酸)的烹调油,日常饮食中少一些饱和脂肪酸、多一些不饱和脂肪酸,对我们的血管健康有益。体内较高的甘油三酯水平会增加血液黏稠度,促进血栓的形成。而n-3不饱和脂肪酸可有效降低舒张压和脑卒中的发病风险;还可降低...