有血栓还吃白菜?医生告诫:不想自己吃出问题,3种菜可别天天吃

菠菜被誉为“营养库”,富含铁质、维生素K和叶酸,通常被推荐给贫血患者,然而,对于血栓患者来说,情况就有些复杂了。菠菜中高含量的维生素K可以促进血液凝固,这对于防止出血是有益的,但如果你已经有血栓或是血液凝固功能异常,过多的维生素K可能加重血栓症状。想象一下,如果一个习惯每天喝菠菜汁的血栓患者,未经医生...

它是“平价护眼菜”:越吃眼睛越明亮!还能补钙、抗衰老

不过,苋菜中铁含量是真的挺高,尤其是绿苋菜,每100克含铁量为5.4毫克,是小油菜含铁量(3.9毫克/100克)的1.4倍,是菠菜的(2.9毫克/100克)近2倍。《中国居民膳食指南》推荐,普通成年女性每天应摄入18毫克铁,而每100克苋菜的钙含量就达到推荐摄入量的近1/3。当然,苋菜中的铁属于不容易被...

春季皮肤易瘙痒,请多食这5种菜!

2、菠菜菠菜中含铁、叶酸、维生素E、维生素C、维生素A、植物蛋白及多种矿物质。由于菠菜具有抗氧化功能,其中的维生素C、D、E的美肤效果极好,而菠菜中的抗氧化剂,几乎可以对抗所有类型的皮肤问题。菠菜中含菠菜皂甙,具有抗菌活性,能刺激胰腺分泌、降低血糖。菠菜中的膳食纤维含量较高,经常食用有利于调节糖类和脂类代谢。

什么东西补气养血最快?营养师说了,这么补效果才好,一直都错了

③木耳蘑菇:木耳含铁量比较高,每100克含铁量大约185mg,对于不爱吃肉的孕期妈妈或儿童可以考虑多吃点木耳。这2种菜我们家俩孩子都比较爱吃的。④含铁的水果包括:葡萄、樱桃、猕猴桃、香蕉等等。3、补充维生素C维生素C可以帮助铁元素的吸收,所以在补铁的同时,可以多吃一些含有丰富维生素C的水果和蔬菜,比如猕猴桃,...