想要健康过秋天,中老年人可以多吃的食物,吃出好状态!
一、暖身又暖心,温热性食物不可少一到秋天,是不是感觉早晚温差大,身体容易凉飕飕的?这时候,就得来点温热性的食物,给咱们的小身板儿加加温啦!比如说,来一碗热腾腾的糯米饭,软糯香甜,暖胃又暖心;或者蒸个南瓜,金黄色的外皮下藏着软糯香甜的果肉,不仅好吃,还能润肺养胃呢!还有,山药也是个好东西,炖个山药...
多吃面条对“胰岛”不好吗?忠告:若想降低血糖,少吃这6种食物
但是高血糖患者需要少吃,因为土豆的淀粉含量很高,吃完土豆易血糖快速升高。2.高油食物街边各类油炸食品时刻引诱着我们的味蕾,经过油炸的食物变得更加美味,同样变得更加不健康。高油食物富含脂肪,特别容易诱发血糖升高,建议高血糖患者少吃甚至不吃。3.大枣有些人认为吃红枣能补血,这种说法是错误的。红枣中有着...
秋后不能吃西瓜,会闹肚子?真相是……
西瓜本身含有大量果糖,如果果糖不耐受的人群在短时间内进食大量西瓜,胃里稀薄的转运蛋白来不及运走过多的果糖,就会导致果糖进入大肠并发酵,引发肠胃反应。这里需要注意的是,有些人的果糖不耐症可能并不是那么严重,平常吃点西瓜没什么大事,不适症状只有在过量摄入果糖的情况下才会表露出来。而秋天气温不稳定,加之空调...
再次强调:年纪大了,宁可吃两口肥肉,都不要多吃这3样东西
但是有一次王阿姨被女儿带去做身体检查,医生告诉她如果再不控制吃甜食的话,血糖持续性升高之后的问题可就大了。其实在这方面医生也有强调,对于一些中老年朋友有时候宁可多吃两口肥肉都不要吃三样食物,不然很容易被疾病找上门。那么具体也是哪三样食物呢?一、吃肥肉到底有没有好处?肉类的食物在大多数人的概...
糖尿病人饮食禁忌,这些东西少吃血糖更好!
1、糖尿病人禁止吃甜食和许多种含糖量较高的水果因为葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖快速升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒,注意控制饮酒量,最好适量喝点红酒。2、糖尿病人可以多吃高纤维食物促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。
为什么现代人要多吃点“硬的”食物?不是忆苦思甜,而是...
“吃太硬对胃不好”在日常生活中,我们常常听到这样的建议:胃不好的人应该“吃软饭”(www.e993.com)2024年9月19日。那么,对普通人群而言,是不是也需要吃软一点更好呢?其实不然,从健康角度来说,如果胃没毛病,适当吃硬一点,更有益健康。硬质食物:延缓血糖的“魔法师”糖尿病患者应该多吃硬质食物,有助平稳控血糖。
警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃
比如一个白馒头,经过油炸或用黄油烤一下,再加了糖馅奶黄馅,蘸点蜂蜜、炼乳,这个馒头的口味就变得特别迷人。一旦吃多了,不仅会让人长胖,还会导致血糖、血脂、血尿酸上升。因此,如果一个人的日常饮食能远离过多的添加油和添加糖,膳食有很高的营养素密度,各类天然食物比例协调,加上适度运动,那么就很容易做到吃饱...
长息肉、结节?医生:少吃这几类食物!很多人都不注意→
1、甜食单糖、双糖会加速胃酸分泌,要尽量少吃巧克力、蛋糕等甜食。2、糯米类食物因为糯米的淀粉结构不同,导致糯米食物变凉以后,会变得很硬,进入肠胃不容易消化。加上老年人本来肠胃就不好,很有可能因为糯米不消化出现胃胀、胃痛的感觉。3、辛辣刺激性食物...
这种营养素能防癌、控血压,但很多人根本没吃够!
可能有人会问:那我把番茄加热,比如吃番茄炒蛋、蛋花汤等,是不是也能增加番茄红素的摄入?答:的确可以,加热能增加番茄红素的吸收率。但因为摄入的番茄总量有限,并且其中番茄红素的浓度相对较低,所以保证不了番茄红素应该摄入的量。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷...
乐健康|控糖要控的是什么糖?不吃甜食就能稳住血糖吗?
饮食中糖的摄入量可直接影响血糖水平,许多人认为,糖尿病是甜食吃太多造成的,其实有些看似不甜的食物升血糖速度比甜的食物还快。不甜的食物可能含有较多的碳水化合物,人体摄入的碳水化合物,会被分解为葡萄糖,并进入血液,导致血糖升高。因此,即使不甜的食物,如果含有较多的碳水化合物,仍然会导致血糖快速上升。