你猜是糖吃多了会得糖尿病,还是爸妈得了糖尿病会遗传糖尿病?

而我们吃的糖,是甜珉珉的白糖、红糖、冰糖等,以及一切里面含有糖的食品、饮品。要知道,我们吃下去的所有东西,不论它甜还是不甜,最终都会影响到血糖,只是说高GI(血糖生成指数)的食物,比如甜品、饮料、包子、稀饭、馒头类进入胃肠后消化快,吸收率高,引起血糖升值快;而低GI食物就相反,比如杂粮制品(部分面条及面包...

心情不好可能是没吃对!研究发现:爱吃这类食物,抑郁风险高!

2.杂食型:大多数常见食物都爱吃,尤其喜欢各种肉类、鱼类,也喜欢多叶的蔬菜以及甜食和甜味饮料,但不太爱吃茎类蔬菜和味道太浓烈的食物。3.爱吃甜食型:非常爱吃甜食和含糖饮料,喜欢加工食品、高脂肪食物和白面包,此外对其他食物偏好都较低,对新鲜蔬菜、水果、鱼类和海鲜等更健康的食物更是不感兴趣。健康时报图...

明糖易躲,暗糖难防!不想老得快,提防这些隐形糖!

2、不甜的食品也要慎吃膨化食品:雪饼、鲜贝、虾条等膨化食品,它们吃起来虽然是咸的,但里面含有大量的淀粉,却不含抑制糖上升的膳食纤维。面包:有关数据表明,白面包每100克含10~20克左右的白糖,这还不算面包中的淀粉含量。还有,“无糖”的奶茶……这个就不多说了,此前有媒体对14款宣称“无糖”的奶茶样品...

20种常见食品糖含量排行榜,含量最高的竟然是……

所以蜂蜜、糖浆、果汁、浓缩果汁本身含有添加糖,添加了它们的食品也含添加糖。除了天然糖浆比如枫树糖浆,人工合成的玉米糖浆、麦芽糖浆、果葡糖浆(又叫高果糖浆、高果糖玉米糖浆)、转化糖浆、葡萄糖浆也都含有添加糖。至于蔬菜、水果中天然存在的糖,则不属于游离糖,这是因为这些糖由一层植物细胞壁包裹,消化起来较为...

吃着不太甜,含糖量却是西瓜的3倍,远离“隐形糖大户”

西瓜甜吧,它含糖量仅4.2%!猕猴桃比西瓜酸吧,但含糖量却是10%.!例子虽小,但格外惊人是不是?除了这俩,还有下面这些水果也是[含糖大户]吃的时候,控制住量呀!除了水果还有一些主食、蔬菜里也含有“糖”:还是那句话:吃的时候注意量!给娃吃完记得刷牙漱口!

这个饮品不甜,夏天男女都爱喝,但升糖比棒冰还快!

含糖种类也会影响口感,例如果糖的甜度是蔗糖的1.8倍(www.e993.com)2024年11月14日。在含糖量相同的情况下,若是含有果糖多的水果,吃起来相对会更甜。03无糖食品很多打着“糖尿病人放心食物”的无糖食品,都是在玩文字游戏。虽然用代糖替代了蔗糖、果糖,但是本质上还是高淀粉、高油盐。这类食品益处不大,吃多了对血糖百害无一利。

这7种水果甜,但升糖指数不高,糖尿病人可适量吃

不一定!水果中的糖主要分为葡萄糖、果糖、蔗糖,其中甜度:果糖>蔗糖>葡萄糖升糖指数:葡萄糖>蔗糖>果糖所以,有些含果糖较高的水果,虽然吃起来很甜,但实际升糖指数并不高。大家挑选水果时,应多考虑该水果的血糖生成指数(GI),Gl值越低的食物对血糖的波动影响越小,一般来说,糖友应选择GI值的水果,...

这些比“糖”还能催胖的“假”蔬菜,最后一个真想不到

看到它是不是很意外?看起来绿色健康的蒜苔也是高碳水蔬菜的一种。每100g蒜苔碳水含量有15.4g,快赶上芋头了。红薯碳水化合物:15.3g/100g糯糯粉粉又甜,红薯可是典型的高淀粉和糖分的食物。它是可以代替主食,但别让它变成了超量的主食。马蹄(荸荠)...

科学素质提升|这种糖是隐藏的“健康杀手”,很多人几乎天天都吃,却...

目前,果葡糖浆在食品工业的应用非常广泛,比如我们吃的蛋糕、奶茶、冰淇淋、雪糕、果脯、蜜饯、果酱、夹心饼干、面包、甜饮料、葡萄酒等都可能含有果葡糖浆。要想辨别是否存在果葡糖浆,比较靠谱的方式就是直接看食品包装上的配料表,如果有“果葡糖浆”的字眼,那就少吃或者不吃,特别是果葡糖浆排在配料表比较靠前位...

上海试点“饮料分级”,含糖一目了然

上海试行的营养选择分级中通常有两个不明白的地方:非乳源性糖和A级饮料中的“不适用非糖甜味剂”。非乳源性糖什么非乳源性糖?注册营养师顾中一对它进行了翻译,非乳源性糖就是“乳糖不算”。什么食物中含有比较多的乳糖?牛奶。顾中一解释,牛奶中天然含有乳糖,含量在4.5~5%,而乳糖是双糖,理论上也算在“糖...