壹邦健康知识:降脂吃什么 试试这几种降脂食物

一、富含单不饱和脂肪酸的食物橄榄油:作为地中海饮食的核心成分之一,橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸,可以帮助提高好胆固醇(HDL)的比例,同时减少坏胆固醇(LDL)。坚果类:如核桃、杏仁等坚果不仅味道美味,还富含单不饱和及多不饱和脂肪酸,适量食用有利于改善血脂状况。二、富含膳食纤维的食品全谷物:燕麦、糙米等...

这种食物或加速大脑衰退,不想老来痴呆,要管住嘴

1、含有反式脂肪酸的食物首当其冲就是反式脂肪酸,其存在于快餐、人造黄油、酥皮糕点中。反式脂肪酸可以取代大脑细胞膜中的健康脂肪,造成细胞退化、脑容量萎缩,进而影响记忆力和认知能力。反式脂肪酸很容易成瘾,这种食物对大脑奖赏回路的刺激,会比单纯的高脂肪食物和高糖食物大得多。而且长期食用这些食物,会破坏...

常吃十大碱性食物!想长胖都没机会!

金枪鱼,这个来自海洋的精华食物,总是能给我带来无尽的惊喜。它不仅肉质鲜美,还富含多种对人体有益的营养元素,如脂肪酸等。这些脂肪酸仿佛是身体的守护者,能帮助我们降低血压、预防中风等心血管疾病。我喜欢将金枪鱼切片后搭配一些酱料和配菜食用,那鲜美的口感和丰富的营养总能让我满足饥饿的小肚子。或者,将金枪鱼制作...

反式脂肪酸为什么还藏在某些食物里?

阮光锋：首先，反式脂肪酸的名称有很多种，比如氢化植物油、部分氢化植物油、氢化棕榈油、氢化大豆油、人造奶油、植物起酥油、植脂末、代可可脂等等。如果大家平时在购买包装食品的时候，发现配料表里面有这些成分，就说明有可能含有反式脂肪酸，这是反式脂肪酸的另外一种体现形式。其次，按照我们国家食品安全的有关规...

邓超被孙俪赶出家门,带回家的食物又酸又臭,求助网友出谋划策

"邓超带酸臭食物回家，被孙俪嫌弃，网友智囊团出主意"5月4日，邓超的一句自嘲"被孙老师扫地出门"瞬间点燃网络热议。原以为是他因家中日常的“呆萌搞笑”行为触犯了娘娘的底线，结果却是惊人反转——他带回的美食竟然酸臭无比，让娘娘无法忍受！在《五哈》的录制现场，邓超带来的"特别嘉宾"臭酸，其威力之大让所有...

“夏食酸,病不沾”!建议多吃5种酸味食物,开胃解馋,清热养肝

酸味食物不仅能够刺激唾液分泌,帮助消化,清热解暑、开胃解馋;另外中医认为酸味入肝,酸味进入肝以后在一定程度上能强化肝功能,因此也就有了“夏食酸,病不沾”的说法,下面我们就一起来看看这5种酸味食物都有哪些具体的吃法(www.e993.com)2024年11月11日。1、柠檬推荐食谱柠檬鸡翅

反式脂肪会增加心血管疾病风险 哪些食物反式脂肪酸含量较高

这两类食物通常反式脂肪酸含量较高:一个是天然和人造奶油、黄油,平均含量达到2克/100克;另一个是植物油,平均含量是0.86克/100克。个别产品,比如代可可脂巧克力、薯条/薯片、蛋糕、威化饼干、夹心饼干的反式脂肪,由于一些产品会用到氢化油,所含的反式脂肪就可能比较高。

冀时关注 一小学学生疑似出现食物中毒家长:“吃的土豆又酸又臭...

冀时关注一小学学生疑似出现食物中毒家长:“吃的土豆又酸又臭”官方回应:已到现场处理展开2024-05-0912:44发布于河北0评论收藏分享手机看冀时粉丝19.8万|关注5+关注作者最新视频161|00:23博主曝光“中药打粉”骗局机器中没安刀片设置暗道掉包药材市场监管部门已介入调查2024-09-08289|00...

多吃不饱和脂肪酸食物有益大脑健康

不饱和脂肪酸是大脑的重要组成部分,以下几类食物都含有丰富的不饱和脂肪酸:鱼类,像三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等,建议每周吃两次或两次以上;坚果类,每天10克就可以;橄榄油,如果没办法买到橄榄油,可以选择菜籽油和山茶油。二是多吃新鲜蔬菜水果。绿色蔬菜如菠菜、西兰花等,都含有丰富的叶酸、B族维生素,还有各种各样的植物...

反式脂肪酸,到底是个啥

如何鉴别食物中有没有反式脂肪酸“有两类食品的反式脂肪含量普遍比较高,一个是天然或人造奶油、黄油,平均含量达到2克/100克;另一个是植物油,平均含量是0.86克/100克。”阮光锋介绍说,其他食品中的反式脂肪平均含量一般都比较低,但是个别产品,比如代可可脂巧克力、薯条/薯片、蛋糕、威化饼干、夹心饼干的反式脂...