缺血性心肌病吃什么食物好
核桃含有丰富的α-亚麻酸、DHA等不饱和脂肪酸,这些物质对提高血管弹性有积极作用。适当进食核桃还可以起到辅助降血压的作用,对于存在高血压的人群而言是不错的选择。4.橄榄油橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平,从而预防冠状动脉粥样硬化。经常使用橄榄油作为主要食用油可降低患冠状动脉粥样...
最新研究:这类食物更适合晚上吃??
如橄榄油富含单不饱和脂肪酸(油酸);亚麻籽油、茶油富含Omega-3多不饱和脂肪酸;而菜籽油、葵花籽油、大豆油和花生油中既有单不饱和脂肪酸(油酸),也有多不饱和脂肪酸(亚油酸、亚麻酸等);玉米油中亚油酸的含量很高。2、最美味,深海鱼海鲜的滋味美妙,而且不少深海鱼中含有相当丰富的不饱和脂肪酸,如三文鱼、金...
最新研究:这类食物更适合晚上吃,很多人都吃错了?
常见食物中有不少富含不饱和脂肪酸,最主要的有以下几类:1.最常见,烹调油烹调油是最常见的不饱和脂肪酸来源,各种植物油中均含有丰富的不饱和脂肪酸,只是种类有所差异。如橄榄油富含单不饱和脂肪酸(油酸);亚麻籽油、茶油富含Omega-3多不饱和脂肪酸;而菜籽油、葵花籽油、大豆油和花生油中既有单不饱和脂肪...
【健康】这种食物能防血栓、降血脂、降血压,很多人不知道……
亚麻籽油每100克中多不饱和脂肪酸含量高达67.9克,多不饱和脂肪酸又包括亚油酸和α-亚麻酸。2亚麻籽油中维生素A、E以及B族维生素含量也很高,含有可溶性膳食纤维,能够延缓Ⅱ型糖尿病风险人群血糖反应。3亚麻籽油还是优质的高钾食物,具有防止动脉胆固醇沉积、预防脑出血及保护肾脏、心脏的作用,为人类提供不可或缺的...
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...
亚麻籽的健康益处主要来自于其中丰富的ω-3脂肪酸和膳食纤维以及称之为木脂素的植物化学物质。1ω-3脂肪酸含量突出亚麻籽中的脂肪酸,以ω-3脂肪酸为主,可以占到全部脂肪酸的54%。尤其是其中的α-亚麻酸,是人体必需脂肪酸,只能从食物中获取。它在人体内可转化为EPA和DHA,这两种物质对神经系统...
心肌缺血的患者吃什么食物好
坚果中含有不饱和脂肪酸,如杏仁中的亚麻酸具有抑制血小板聚集的作用,因此适当进食有利于缓解心肌缺血的症状(www.e993.com)2024年10月23日。由于坚果类食品富含不饱和脂肪酸以及多种微量元素,所以经常吃一些坚果类的食物,能够起到一定的抗氧化作用,还可以增强机体免疫力。4.橄榄油橄榄油是一种植物油,含有单不饱和脂肪酸,能帮助降低低密度脂蛋白胆...
血栓最怕这 7 类食物,告诉家人要多吃!
富含α-亚麻酸的油亚麻籽油、紫苏籽油都是富含α-亚麻酸(n-3不饱和脂肪酸)的烹调油,日常饮食中少一些饱和脂肪酸、多一些不饱和脂肪酸,对我们的血管健康有益。体内较高的甘油三酯水平会增加血液黏稠度,促进血栓的形成。而n-3不饱和脂肪酸可有效降低舒张压和脑卒中的发病风险;还可降低超重和肥胖人群...
卵巢早衰该多吃什么食物好
5.南瓜子仁:营养丰富,含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质,可以帮助调整自主神经功能,达到改善更年期症状的目的。6.葵花籽油:是较为理想的胆固醇来源之一,也是亚麻酸的良好来源,而亚麻酸是合成雌激素所必需的物质,因此适量食用葵花籽油也可辅助补充雌激素。
很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物,在这儿! | 每日健康
1.富含α-亚麻酸的油亚麻籽油、紫苏籽油都是富含α-亚麻酸(n-3不饱和脂肪酸)的烹调油,日常饮食中少一些饱和脂肪酸、多一些不饱和脂肪酸,对我们的血管健康有益。体内较高的甘油三酯水平会增加血液黏稠度,促进血栓的形成。而n-3不饱和脂肪酸可有效降低舒张压和脑卒中的发病风险;还可降低超重和肥胖人群的腰围...
什么食物雌性激素含量高
亚麻籽中富含α-亚麻酸,可在体内转化为欧米伽-3脂肪酸和植物雌激素。补充欧米伽-3脂肪酸有助于调节月经周期,而植物雌激素则对缓解更年期症状有帮助。但长期大量摄入可能导致头痛、恶心等不良反应。3.南瓜籽南瓜籽含有锌元素,能够增强机体免疫力并促进伤口愈合。锌还是合成睾酮的重要成分之一,适当食用南瓜籽有利于男...