处暑如何祛湿健脾?首都医大附属北京中医医院院长:千万不要吃更多...
比如说可以用药食同源的,在南方非常常用的,比如莲子、芡实、薏米、冬瓜等,这些既是食品,也有一定的药性,健脾和胃,可以煲汤也可以煲粥,也可以做成其他的食品,其次要减少冷饮。在暑热天吃一些冷饮可以防暑降温,但处暑要少吃冷饮。进入秋季以后,水果越来越多。水果也尽量少吃凉的,尤其是冰箱里冰过的寒凉食品...
胃寒健脾祛湿的中成药
针对胃寒、脾虚等问题,除药物调理外,还应注意饮食调养,如适量进食温热性质的食物,如红枣、生姜等,以辅助改善病情。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
林穗芳:脾胃虚寒,长寿难!两个动作练起来,健脾养胃补一身气血
经常食用一些温热的食物,如姜、蒜等,有助于暖胃驱寒。避免生冷食物的摄入,如冰镇饮料、生冷水果等,以免伤害脾胃。在日常生活中,我们可以适当运动,保持良好的生活作息,远离过度劳累和压力大的状态,这些都有助于增强胃功能,补足一身气血。最后提醒大家:如果你有脾胃的问题,仅靠做这两个动作的效果是有限的,需要寻...
月饼吃多积食咋办?4款健脾食谱,刮油减负超好使!
在汤中,山药玉米汤算是一股清流,味道清甜,营养丰富,具有很好的健脾开胃功效。山药玉米排骨汤“刮油”秘密:·玉米中含有丰富的维生素A、B、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动、防止便秘,是减肥食谱中的最佳选项之一。·山药丰富的粘液蛋白能够减少皮下脂肪沉积,还有助于保持消化道、呼吸道的润滑。
天气渐凉,如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾?处暑时节如何安排...
清淡饮食,减少冷饮,不吃温热、温燥食物,可适量增加莲子、芡实、薏米、冬瓜等食物的摄入,以健脾和胃。推荐两个食谱,一个是莲藕炖排骨,二是百合莲子老鸭炖汤。关于穴位按摩,给大家推荐两个在处暑阶段保护脾胃的穴位。一个是位于腋窝正中间的极泉穴,大家可以用拇指按压,按到疼痛为准,按压30~50次;也可以用右手拍打...
入秋后,3样食物要少吃!多吃这5样,滋阴敛阳不上火
立秋后饮食应以滋阴润燥、健脾益气为原则,适当调整饮食结构,以帮助身体更好地适应秋季气候变化(www.e993.com)2024年9月25日。立秋后要少吃这3样1.生姜生姜性温味辛,有解表发汗、温中止吐等作用。然而,正因其辛温之性,在秋季干燥的气候条件下,过多食用容易产生内热,不利于身体的阴阳平衡。
末伏来临,养生需注重清心健脾
老西门街道社区卫生服务中心中医科主治医师袁莉妮介绍,为了更好地度过夏末,迎接凉爽的秋天,末伏期间的饮食应以芳香化湿、清心健脾为主。山药、芡实、扁豆、小米、薏米等食物都具有健脾益胃的功效,适量食用有助于缓解暑湿困脾造成的不适。同时,由于气温高,暑热慢慢过渡到秋燥,人体心火也较旺,因此养阴补虚、清心除烦的...
伏天要吃点“热”食,中医推荐8种食物
祛寒邪适当吃“温热”食物高温湿热的天气让人烦躁难耐,许多人一味“贪凉”,却可能导致寒气入体,累积新疾,三伏天适当吃点“热”,保持体内寒热平衡。果蔬:荔枝、韭菜荔枝性温味甘,有补益气血、生津止渴的功效,富含维生素C、B族维生素和钾元素。伏天出汗多,适当吃点荔枝有助维持体内电解质平衡,但热性体质的人或...
处暑过后,“燥”字当头!皮肤干燥多吃它,润燥生津健脾胃!
经过一个夏天的“煎熬”,很多人脾胃功能相对较弱,食欲不强,因此饮食上别吃口味太重的食物,也不要暴饮暴食,多吃温热好消化的食物。处暑过后,应该保持饮食清淡,多喝汤水,滋润五脏六腑,给大家分享一款家常甜品,广东人家每到秋天家家户户都必做。主要食材红薯,有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“...
湿热来袭注意健脾 多吃祛湿类食物如山药、冬瓜等
她表示,要预防湿气首先要注意饮食,调理脾胃,促进体内湿热的排泄为主要调养方向。因此,她建议宜适当多吃有健脾祛湿作用的食物,如赤小豆、山药、薏米、冬瓜、扁豆等;也可吃些绿豆、西瓜消暑;忌食肥甘厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤伤脾之物。