餐桌上的“炎症”:对心脏不好 这几类促炎食物要少吃

精制碳水化合物：白面包、白米饭等精制碳水化合物食物由于去除了大部分膳食纤维和营养素，其升糖指数较高，容易引发血糖波动和炎症反应。高盐食品：摄入过多的盐分会导致体内钠离子浓度升高，进而引发水钠潴留和高血压，这些都是慢性炎症的风险因素。此外，高盐饮食还可能损害血管内膜，促进动脉粥样硬化的发生。含反式...

...南京太乙堂梁世 界院长:激素性痤疮患者日常可以多吃这些食物

例如绿豆、苦瓜、冬瓜等。这些食物能够帮助清除体内的热毒,减轻痤疮的炎症症状,尤其是对于因激素导致的体内湿热蕴结而引发的痤疮,有很好的缓解作用。它们可以促进身体的新陈代谢,使毒素更快地排出体外,让皮肤从内而外得到净化。梁世界院长还提醒,激素性痤疮患者应避免食用辛辣、油腻、高糖的食物,如辣椒、油炸食品、巧...

警惕!炎症可能变癌症!这样做可消炎

概括来说,一般“促炎饮食”多为甜食、高脂食物、油炸食物、精致碳水食物、加工肉类等,而“抗炎饮食”多为蔬菜、水果、粗粮、深海鱼、橄榄油之类的天然新鲜食品。癌症的发生是一个多因素、多步骤的过程,但是现在大量的研究已经表明,慢性炎症是其中一个非常重要的参与因素。如果我们能够及时控制炎症的发展,那就可以明...

炎症会发展成癌症吗?这4种日常食物会加重桥本甲状腺炎!

1.吃得太咸:中国医学科学院医学实验动物研究所发现,高盐会通过活化血小板,激活参与炎症反应的细胞,进而造成血管炎症。2.高油食物:2017年6月刊发在《脂质研究杂志》的一项研究发现,当小鼠吃高脂肪饮食时,小肠中细胞的应激反应与病毒感染的反应方式相同,引起某些免疫分子的产生,并导致全身炎症。3.加工食品:高糖、...

这五类让身体发炎的食物,你可能天天都在吃!

比如白面包和包子、面条,它们经过精细加工,失去了许多营养成分,消化吸收速度快,容易导致血糖迅速升高,引起体内炎症反应。相比之下,全谷物食品如糙米、全麦面包则富含膳食纤维和各种营养物质,有一定的抗炎效果,对身体更为有益。05含有大量饱和脂肪的食物

...研究显示:做好这两件事情能降低全身炎症——中等LMC含量的食物...

01清华大学研究显示,中等LMC含量的食物和体育锻炼有助于降低全身炎症(www.e993.com)2024年11月29日。02研究发现,中等LMC含量的食物摄入量较高的群体与较低的SII相关,而进行更多RPA与较低的SII相关。03RPA是介导中等LMC食物与SII之间关联的重要因素。04由于饮食摄入、RPA、微生物相互作用和炎症之间的关系复杂,利用饮食和运动策略来缓解机体炎症具...

这5种食物请多吃!“炎症”慢慢都消失啦!

抗炎食物01三文鱼三文鱼是一种富含Omega-3脂肪酸的优质鱼类,这种脂肪酸具有强大的抗炎作用。Omega-3脂肪酸能够调节免疫系统,减少炎症介质的产生,从而减轻炎症反应。研究表明,经常食用三文鱼可以降低患心脏病、关节炎和某些癌症的风险。此外,它还富含高质量的蛋白质、维生素D和B族维生素,对于维持身体的...

这些炎症不注意,有可能发展为癌症!这类食物,有助降低全身炎症

二、这些慢性炎症容易发展为癌症①幽门螺杆菌感染导致的慢性胃炎和消化性溃疡,与胃癌的发生是有密切关系的;②乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒感染引起的慢性肝炎,也会导致肝癌的发生;③在女性患者中,人乳头瘤病毒感染引起的宫颈炎症也会增加宫颈癌的发生率;...

发炎时要少吃4类食物 健康饮食,远离炎症困扰

第一、辛辣、刺激性食物,比如各种酒类,包括含有酒精的饮料,辣椒以及生吃葱、姜、蒜,这些辛辣、刺激性食物容易使炎症加重,不利于炎症恢复。第二、尽可能不喝浓茶和咖啡,容易使中枢神经兴奋,影响患者睡眠会导致休息不好,不利于疾病恢复。第三、如果是呼吸道感染,比如有咽喉炎症,尤其在夏天不要喝冰镇饮料以及冰激凌等...

加剧慢性炎症 这些不健康饮食习惯易引发中风

这些常见“促炎食物”要少吃1.少吃红肉及加工肉：如猪牛羊肉、香肠、腊肉、熏肉、火腿等。2.少吃高油高糖食品：如含糖饮料、甜点、沙拉酱、炸鸡、薯片、肥肉等。3.少吃过度加工食物：如果脯、膨化食品、肉干、蛋糕等。4.控制精致主食比例：白米、白面等精制碳水化合物具有促炎潜力。在日常饮食中，我们...