如果你怀孕了,这6种食物别错过,保胎防吐还长胎不长肉

因此,孕期,孕妈可以多吃菠菜,对保胎非常有好处,并且还长胎不长肉的哟!孕期最佳预防早产食品孕期最佳预防早产食品,鱼是首选。并且鱼肉中营养价值很高,不仅含有叶酸,各种维生素,对于宝妈下奶通乳有很好的作用,还富含各种有助于胎儿健康发育的营养物质,并脂肪含量低,利于宝妈消化吸收,是孕期长胎不长肉的佳品。最为重...

孩子太瘦,总不长肉? 追本溯源才能对症下药

食物不耐受,尤其是乳糖不耐受、麸质敏感或果糖不耐受等,可能会影响营养吸收,导致孩子吸收食物中的营养成分不足,进而引起消瘦。这是因为这些不耐受可能导致特定食物成分无法被有效消化和吸收,如乳糖不耐受会限制对乳制品中营养物质的吸收。其他健康问题除了食物不耐受,还有许多其他健康问题可能导致孩子消瘦,包括但不...

【籽多多】孕期美食秘籍:长胎不长肉

牛肉:牛肉可以满足孕妇对铁和锌的需求,有益胎儿神经系统的发育,对免疫系统也有益。鱼肉:鱼肉是优质蛋白质的来源,含有对孕妇和胎儿有益的Omega-3脂肪酸,有助于胎儿大脑和视力的发育。叶酸:孕早期是胎儿神经管发育的关键时期,孕妈应每天补充400～800微克叶酸。绿叶蔬菜、豆类、水果和谷类食品都是叶酸的良好来源。

这种看似不发胖的夏季当红美食 比米饭馒头更长肉!

可以吃蛋白质含量更高的鸭掌不过,本文绝对不是阻止大家享用凤爪、猪蹄、五花肉等美味,不让大家享受美食的快乐,只是想提醒大家“要适度”,更要送给大家一个相对安心的替代方案,那就是:鸭掌。再来看一组数据:100克鸭掌的热量为150千卡,碳水为6.2克,蛋白质为26.9克,脂肪为1.9克;100克鸡爪的热量为254千克,碳水为...

孕期如何吃水果,不担心升血糖?

总体来说,孕妇应该吃新鲜的应季水果,避免吃不新鲜甚至变质的水果,尽量吃水果原形,不建议把水果打成果汁喝。与其他食物搭配食用,有助于营养均衡。02吃多少量?有研究显示每天摄入2份(1份为80克)水果的人比吃不到半份水果的人更不易患2型糖尿病,但水果摄入过多会导致孕期体重过度增长和血糖的控制不佳。《中...

姑娘们,你真应该多吃点肉

铁是人体必需的微量营养素之一,铁摄入不足,会让氧气运输受到影响,精力和状态自然也很难保证(www.e993.com)2024年11月15日。日常饮食中,肉是铁的主要来源。例如动物内脏、动物血和红肉(猪肉、牛肉、羊肉)等,不仅含量出色而且吸收率高。图片来源:giphy膳食指南建议全天摄入动物性食物120～200g,刨去一个完整的鸡蛋,禽畜肉和水产类总共建...

女性真的要多吃肉!好处不止一点点

2.鱼食组:不吃除鱼肉之外其他肉3.素食组:不吃肉或鱼,但吃牛奶或鸡蛋4.纯素食主义:不吃肉,鱼,牛奶和蛋。对参与者进行了平均长达17.6年的随访,共发生了3941例总骨折,发现与食肉者相比,素食者的全骨折的风险增加了11%,纯素食主义者发生全骨折的风险会显著增加50%;并且与食肉者相比,食鱼者、素食...

春节吃不胖指南,看这一篇就够了→

想要快乐过年还不长肉,其实关键还是管住嘴,迈开腿。01管住嘴,食物多样人体摄入的能量大于消耗的能量,多余的能量会转化为脂肪,人自然会长胖,因此,想要不长肉,关注嘴,控制能量摄入是关键。这几个小技巧大家不妨试试:做菜时少放点油,少用油炸、油煎等,提倡用炖、煮、蒸、拌等。

为什么有的人总长肠道息肉?不想癌变,记得3少吃4多吃!

不想息肉癌变,牢记3少吃4多吃!3少吃01高脂肪食物尤其是动物性脂肪,会促进胆汁酸分泌进入肠道,而胆酸和致病菌相互作用是腺瘤性息肉形变及癌变的重要病因。02加工肉类火腿、腌肉、咸鱼等肉类都添加了“亚硝酸钠”,它会与肉类蛋白质发生反应,生成毒性和致癌性很强的亚硝基化合物。

意外怀孕,没吃叶酸怎么办?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

营养医生建议:如果孕妈妈并不确定孕前的饮食结构是否足够合理,最好到孕期营养门诊,请专业的医生给予综合评估,并提供建议。如果确诊存在叶酸缺乏风险的话,需要加大叶酸的服用剂量,但一定要在专业的医生指导下进行。叶酸含量丰富的食物:1.绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁...